Carico cardiaco

Carico cardiaco si basa sul calcolo degli impulsi di allenamento (TRIMP), un metodo comunemente accettato e scientificamente provato per quantificare il carico di lavoro. Il valore di Carico cardiaco indica il carico della sessione di allenamento sul sistema cardiovascolare. Maggiore è il valore di Carico cardiaco, più faticosa sarà stata la sessione di allenamento per il sistema cardiovascolare. Il valore di Carico cardiaco viene calcolato dopo ogni allenamento dai dati di frequenza cardiaca e durata della sessione.

Il Carico cardiaco di una singola sessione di allenamento viene visualizzato nel riepilogo della sessione di allenamento dello sportwatch, nell’app Flow e nel servizio Web Flow. Maggiore è il valore di Carico cardiaco, più faticoso sarà stato per il corpo. Inoltre, è possibile visualizzare un’interpretazione visiva della scala con puntini e una descrizione verbale dell’intensità del Carico cardiaco della sessione rispetto alla media del carico di lavoro in 90 giorni.

La scala con puntini e le descrizioni verbali si modificano in base ai progressi compiuti: più l’allenamento è efficiente, più è elevato il carico di lavoro che si riesce a tollerare. Con il migliorare della forma fisica e l’aumento della tolleranza all’allenamento, un carico cardio valutato 3 puntini (medio) un paio di mesi fa, potrebbe essere valutato 2 puntini (basso) in futuro. Questa scala adattiva riflette il fatto che lo stesso tipo di sessione di allenamento può avere un impatto diverso sul corpo a seconda delle attuali condizioni.

	Molto elevato
	Elevato
	Medio
	Bassa
	Molto bassa