快捷目錄

您可以在訓練課暫停時，於準備訓練模式下輕按快捷目錄圖示來存取快捷目錄。

快捷目錄中顯示的選項取決於您選擇的運動，以及是否正在使用 GPS。

  Training suggestions（訓練建議）：

Training suggestions（訓練建議）會顯示出 FitSpark 的每日訓練建議。
  Favorites（收藏夾）：

在 Favorites（收藏夾）中，可找到於 Flow 網絡服務中儲存至收藏夾的訓練目標，並將其同步至您的手錶。選擇您要執行的最喜愛的訓練目標。作出選擇後，手錶會返回準備訓練模式，您可開始訓練課。

有關更多資訊，請參見收藏夾。
  Interval timer（間隔計時器）：

您可基於時間和/或距離設定間隔計時器以為您間歇訓練課中的運動和恢復階段精確計時。

如針對訓練課要將間隔計時器添加至訓練視圖，請選擇 Timer for this session（此訓練課的計時器） > On（開啟）。您可以使用之前設定的計時器，或透過返回快捷目錄並選擇 Interval timer（間隔計時器） > Set timers（設定計時器）來創建一個新的計時器。

  1. 選擇 Time-based（基於時間）或 Distance-based（基於距離）：Time-based（基於時間）：定義計時器的分和秒，並按綠剔圖示。Distance-based（基於距離）：設定計時器的距離，並按綠剔圖示。隨即顯示 Set another timer?（是否設定另一計時器？）。若要設定另一個計時器，按綠剔圖示。
  2. 完成後，手錶會返回準備訓練模式，您可開始訓練課。該計時器在您開始訓練課時啟動。

有關更多資訊，請參見訓練期間。
  Countdown timer（倒數計時器）：

如針對訓練課將倒數計時器添加至您的訓練視圖，請選擇 Timer for this session（此訓練課的計時器） > On（開啟）。您可以使用之前設定的計時器，或透過返回快捷目錄並選擇 Countdown timer（倒數計時器） > Set timer（設定計時器）來創建一個新的計時器。設定倒數時間，再按綠剔圖示以確認。完成後，手錶會返回準備訓練模式，您可開始訓練課。該計時器在您開始訓練課時啟動。

有關更多資訊，請參見訓練期間。

您為訓練課選擇訓練目標後，快捷目錄中的 Favorites（收藏夾）和 Training suggestions（訓練建議）選項會刪去。這是因為您只能為訓練課選擇一個目標。若要變更目標，請選擇刪去的選項，系統會詢問您是否要變更目標。輕觸綠剔圖示即可確認另一個目標。