快捷菜单
您可以在训练准备模式下以及在训练课暂停时通过轻触快捷菜单图标 
，来访问快捷菜单。
快捷菜单中显示的选项取决于您选择的运动，以及是否正在使用 GPS。
训练建议：
我的最爱：
在“我的最爱”中，您可以找到在 Flow 网络服务中保存为“我的最爱”、并同步至手表的训练目标。选择您要执行的最喜爱的训练目标。作出选择后，手表会返回训练准备模式，您可开始训练。
有关更多信息，请参见我的最爱。
间隔计时器：
您可基于时间和/或距离设置间隔计时器以为您间歇训练中的运动和恢复阶段精确计时。
如针对训练要将间隔计时器添加至训练视图，请选择此训练的计时器 > 开启。您可以使用之前设置的计时器，或通过返回快捷菜单并选择间隔计时器 > 设置计时器来创建一个新的计时器。
- 选择基于时间或基于距离：基于时间：定义计时器的分和秒，并轻触
。基于距离：设置计时器的距离，并轻触 。随即显示是否设置另一计时器？。轻触 以设置另一计时器。 - 完成后，手表会返回训练准备模式，您可开始训练。该计时器在您开始训练时启动。
有关更多信息，请参见训练期间。
Countdown timer（倒计时器）：
如需将倒计时器添加至您的训练视图，请选择 Timer for this session（此训练的计时器） > On（开启）。您可以使用之前设置的计时器，或通过返回快捷菜单并选择倒计时器 > 设置计时器 来创建一个新的计时器。设置倒计时时间，并轻触 进行确认。完成后，手表会返回训练准备模式，您可开始训练。该计时器在您开始训练时启动。
有关更多信息，请参见 训练期间。
在为训练选择一个训练目标时，我的最爱和训练建议选项会从快捷菜单中删除。这是因为您只能为训练选择一个目标。如需更改目标，请选择已删除选项，系统会询问您是否要变更目标。通过轻触 来确认另一目标。