Polar Unite 用户手册

此用户手册可帮助您开始使用新手表。如需观看视频教程与常见问题，请访问 support.polar.com/en/unite。

简介

感谢您购买新的 Polar Unite！

Polar Unite 健身手表可以帮助您将训练、恢复和日常生活有机结合，实现完美平衡。Polar Unite 的智能功能可促使您在训练中保持协调一致，让保持健身和身体健康自然成为日常生活的一部分。它具备高级手腕型心率测量功能。Sleep Plus Stages™ 睡眠追踪功能会监控您的睡眠阶段（快动眼睡眠、浅层睡眠和深层睡眠），并为您提供睡眠反馈和数字化的睡眠分数。Nightly Recharge™ 会每晚测量您的恢复情况，FitSpark™ 训练指南则会根据您的准备情况为您提供个性化的锻炼指导。Polar Unite 提供 Serene™ 引导呼吸练习，帮您放松和缓解压力，您也可以将 Polar Unite 与手机连接以使用 GPS 功能。您可以通过选用不同的表带和表盘颜色主题来自定义 Polar Unite。您也可以在 Polar Club 课程中使用 Unite，向 Polar Club 系统传递您的心率。

Sleep Plus Stages 功能会自动对您的睡眠量和质量进行追踪，并显示在每个睡眠阶段您花费的时间。它将睡眠时间和睡眠质量部分整合为一个一目了然的数值 - 睡眠分数。睡眠分数显示与当前睡眠科学定义的良好睡眠指标相比您的睡眠质量。将睡眠分数的组成部分与您平常的水平进行比较，帮助您识别日常例行事项的哪些方面可能影响您的睡眠，因而需要调节。

​Nightly Recharge™ 提供夜间恢复测量，显示您从白天所需活动中恢复的情况。Nightly Recharge 状况基于两个组成部分：睡眠状况（睡眠恢复）和自主神经系统 (ANS) 在入睡初期的放松程度（ANS 恢复）。通过将您昨晚睡眠情况与过去 28 天的平常水平相比较，得到这两个组成部分信息。您的手表会自动测量夜间睡眠恢复和 ANS 恢复。根据我们通过您测得的数据，您可以在 Polar Flow 应用中获得关于练习的个性化每日提示、以及在那些尤为糟糕的日子里关于睡眠和调节能量水平的提示。

FitSpark™ 训练指南提供每日按需锻炼内容，您在自己的手表上就能轻松获取这些内容。锻炼课程基于您前一晚的 Nightly Recharge 状况，专为匹配您的体能水平、训练历史记录、以及恢复状态和准备情况而设。FitSpark 每天为您推荐 2-4 个不同的锻炼选项：一个最适合您的选项、以及 1-3 个供您选择的其他选项。每天您能获得最多四项建议，一共有 19 项不同的锻炼内容。这些建议涵盖有氧、肌力、以及补充性训练类别中的锻炼。

Serene™ 呼吸练习 是一种压力管理法，有助于放松身体和平静心情。您可按照指导进行缓慢腹式呼吸练习，这种练习经证实可带来健康益处。在呼吸练习期间，您的手表会提供有关您的呼吸与心脏心跳间隔之间和谐度的生物反馈。它会对您在宁静区域花费的时间进行追踪，该时间为缓慢呼吸成功让您的心脏与您的呼吸节奏实现有益同步的时间段。

利用可更换腕带，可以对手表进行个性化设计，以搭配每种环境和风格。

我们在不断开发产品，努力为用户提供更好的体验。若要让手表保持在最新状态并获得最佳性能，请务必确保在有新版本固件可用时及时 更新固件。固件更新通过改进来提高手表的功能。

充分利用 Polar Unite

您可以直接从包装盒中拿出手表使用，但要获得完整的 Polar 体验，请将您的手表连接到我们的免费应用和网络服务 Polar Flow。

从 App Store^® 或 Google Play^TM 获取 Polar Flow 应用。在训练后将您的手表与 Polar Flow 应用同步，获得关于您的训练结果和表现的即时概况和反馈，并让好友了解您取得的成绩。在 Polar Flow 应用中，您还可查看一天中的睡眠情况和活跃程度。

Polar Flow 网络服务

利用电脑上的 FlowSync 软件或通过 Polar Flow 应用将您的训练数据同步至 Polar Flow 网络服务。在网络服务中，您可规划训练、追踪您的成绩，获得指导并查看关于您的训练结果、活动和睡眠的详细分析。让您所有的朋友都知道您取得的成绩、找到练习者同伴并从社交训练社区获得动力。

在 flow.polar.com 上查看所有这些信息。