心肺负荷

心肺负荷基于训练脉冲计算 (TRIMP)，这是一种普遍接受和经过科学证明的量化训练负荷的方法。心肺负荷值有助于您了解训练给心血管系统带来的压力。心肺负荷越大，训练课对于心血管的压力就越大。心肺负荷根据您每次锻炼后的心率数据和训练课持续时间计算得出。

您在一次训练课中的心肺负荷显示在手表、Polar Flow 应用和 Flow 网络服务中的训练课总结中。心肺负荷越大，对身体造成的压力就越大。此外，您可以看到直观的弹头量表解释和语音描述，说明您在此训练课的心肺负荷相对您 90 天平均心肺负荷的难度。

弹头量表和语音描述会根据您的进度进行调整：训练方式越智能，可以承受的负荷就越大。随着您的体能和对训练的耐受力的提高，几个月前还为 3 枚子弹（中）的心脏负荷，之后可能变成 2 枚子弹（低）。此自适应量表反映出相同类型的训练课会对身体产生不同影响，具体取决于您当前的状况。