Polar Street X ‑käyttöohje

Tutustu uuteen kelloosi tämän käyttöohjeen avulla. Opetusvideoita ja usein kysyttyjä kysymyksiä on osoitteessa support.polar.com/fi/street-x.

Esittely

Onnittelut Polar Street X:n valinnasta!

Polar Street X on kestävä ja kevyt urbaani urheilukello kaikille, jotka elävät, työskentelevät ja treenaavat kaupungin sykkeessä. Moderneille hybridiurheilijoille suunnitellussa Street X:ssä yhdistyvät treeneissä tarvittava suorituskyky ja arjen kätevyys. Kirkas 1,28 tuuman AMOLED-kosketusnäyttö Gorilla Glass 3 ‑lasilla näkyy hyvin sekä päivällä että yöllä. Sisäänrakennettu GPS, ilmanpainemittari ja reittiopastus mahdollistavat kaupunkilenkit, liikkumisen erilaisissa maastoissa ja arjen navigoinnin. LED-taskulamppu auttaa näkemään hämärässä, ja punaisen valon tila tarjoaa valoa huomaamattomalla tavalla tarvittaessa. Optinen Precision Prime™ ‑sykemittaus tuottaa tarkkaa suorituskykydataa kaikenlaisesta liikkumisesta, ja armeijatasoinen iskunkestävyys varmistaa, että Street X kestää kaupunkielämän päivittäiset haasteet.

Polar Street X:ssä on useita navigointityökaluja, jotka auttavat sinua pysymään oikealla reitillä ulkoillessasi, kuten Reittiopastus, Komoot-reitit, Takaisin samaa reittiä ja Takaisin alkuun. Voit suunnitella yksityiskohtaisia reittejä Komootissa ja synkata ne kelloosi Polar Flow ‑sovelluksella. Näin sinulla on reittiopas aina mukanasi. Reitti- ja korkeusprofiilit auttavat hahmottamaan tarkemmin tulevan seikkailusi ja seuraamaan edistymistäsi reitillä. Takaisin samaa reittiä- ja Takaisin alkuun ‑toiminnot ohjaavat sinut takaisin treenisi lähtöpisteeseen – voit valita opastuksen samaa reittiä pitkin tai suoran suunnan alkupisteeseen.

Kellossa on edistyneitä ulkotreeniominaisuuksia, kuten nousu-/laskunopeus, VAM ja 3D-nopeus. Nousu-/laskunopeus on reaaliaikainen nousujen ja laskujen mittaustoiminto, joka näyttää, kuinka monta metriä nouset tai laskeudut minuutissa, ja huomioi vain korkeussuuntaisen liikkumisen. VAM mittaa keskimääräistä nousunopeuttasi pystysuuntaisina metreinä tunnissa sekä 30 edellisen sekunnin aikana että kierroksen alusta lähtien. 3D-nopeus mittaa nopeuttasi ottaen huomioon sekä pysty- että vaakasuuntaisen liikkeen.

Treenikuormituksen ja palautumisen seurantatyökalut auttavat optimoimaan treenin ja välttämään ylikunnon. Ainutlaatuinen Recovery Pro ‑palautumistoiminto auttaa välttämään liiallista treenaamista ja vammoja. Se mittaa kehosi palautumista sekä tarjoaa palautumisoppaan ja ohjausta. Training Load Pro auttaa treenaamaan juuri sopivasti, jotta saavutat parhaat mahdolliset tulokset.

Street X näyttää herätessäsi täyden analyysin kehosi palautumisesta yön aikana sekä ennusteen energiatasostasi ja vireystilastasi tulevana päivänä. Unen Sleep Plus Stages™ ‑seuranta tarkkailee univaiheitasi (REM-uni, kevyt uni ja syvä uni) sekä antaa unipalautetta ja numeerisen unituloksen. Nightly Recharge™ on yön aikana tehtävä palautumisen mittaus, joka kertoo, kuinka hyvin olet palautunut päivän haasteista. Sleepwise™-ominaisuus auttaa hahmottamaan, miten uni vaikuttaa vireystilaasi ja suorituskykyysi päiväsaikaan.

FitSpark™-treeniopas tarjoaa palautumis- ja valmiustasosi sekä treenihistoriasi mukaisia treenejä ja varmistaa siten, että olet valmiina uusiin koitoksiin. Lepovaiheen optimointi seuraa sykettäsi voimaharjoittelun aikana ja antaa yksilöllistä opastusta lepovaiheen sopivasta pituudesta. Toiminto ilmoittaa, kun olet riittävän palautunut aloittamaan seuraavan setin.

Polarin testeillä voit arvioida oman kuntotasosi ja seurata kehittymistäsi ajan mittaan. Kävelytesti on helppo, turvallinen ja toistettavissa oleva tapa mitata VO_2max-arvosi ja seurata aerobisen kuntosi kehitystä. Juoksukuntotestin avulla voit selvittää juoksusuorituksesi nykytason ja mukauttaa syke-, nopeus- ja tehoalueesi yksilöllisesti, jotta saat aina parhaan hyödyn lenkeistäsi. Voit selvittää testillä myös maksimisykkeesi. Pyöräilykuntotesti auttaa asettamaan yksilölliset tehoalueet ja kertoo funktionaalisen kynnystehosi. Jalkojen palautumistesti kertoo muutamassa minuutissa, ovatko jalkasi valmiina korkean intensiteetin treeniin. Erikoisvälineitä ei tarvita – kello riittää.

Muita keskeisiä ominaisuuksia:

• Jatkuva sykeseuranta on toiminto, joka mittaa sykettä kellon ympäri. Yhdessä 24/7 aktiivisuuden seurannan kanssa se antaa kattavan kuvan kaikesta päivittäisestä aktiivisuudestasi.
• Kellon ohjatut Serene™-hengitysharjoitukset auttavat rentoutumaan ja vähentämään stressiä.
• Huolehdi energiatasoistasi koko treenin ajan uuden FuelWise™-tankkausavustajan tuella. FuelWise™ muistuttaa sinua tankkaamaan ja auttaa pitämään energiatasot riittävinä pitkien treenien aikana.
• Voit myös seurata, miten kehosi käyttää eri energianlähteitä treenin aikana.
• Hill Splitter™ ‑toiminnon avulla tiedät, kuinka suoriuduit treenin ylä- ja alamäissä. Hill Splitter tunnistaa automaattisesti kaikki ylä- ja alamäet nopeus-, matka- ja korkeustietojen perusteella.
• Tee juoksu- ja pyörälenkeistäsi entistä jännittävämpiä Strava Live ‑segmenteillä. Saat ilmoituksia lähellä olevista segmenteistä, näet reaaliaikaista suoritustietoa segmenttien aikana ja voit tarkistaa tuloksesi heti suorituksesi jälkeen.
• Juoksuteho antaa kattavan kuvan juoksuharjoituksen intensiteetistä.
• Edistykselliset juoksutoiminnot, kuten Running Index ja Juoksuohjelmat, auttavat seuraamaan kehitystä juoksulajeissa.
• Uintitilastot-ominaisuus havaitsee sykkeen, uintityylin, uintimatkan, vauhdin, vedot ja lepoajat automaattisesti. Järjestelmä pystyy seuraamaan uintimatkaa ja vetoja myös avovesiuinnissa.
• Äänipalaute-toiminnolla saat treenin aikana reaaliaikaisia ääniohjeita Polar Flow ‑sovelluksesta kuulokkeisiisi tai kaiuttimiisi.
• Polar Street X:ssä on älykellojen keskeiset ominaisuudet: musiikin hallinta, sää ja puhelimen ilmoitukset.
• Vaihdettavien rannekkeiden avulla voit mukauttaa kellon tyyliisi tilanteessa kuin tilanteessa.
• Polar Street X tukee yli 150:tä urheilulajia. Voit lisätä suosikkilajisi kelloon Polar Flow’ssa ja muokata lajikohtaisia treeninäkymiä mieltymystesi mukaan, jotta näet treeneissä haluamasi tiedot.
• Sykesensoritilassa voit helposti muuntaa Street X:n sykesensoriksi ja jakaa sykkeesi muihin Bluetooth-laitteisiin, kuten treenisovelluksiin, kuntoilulaitteisiin tai pyöräilytietokoneisiin. Voit myös lähettää Street X:n mittaaman sykkeesi Polar Club ‑järjestelmään, kun käyt Polar Club ‑tunneilla.

Pyrimme jatkuvasti parantamaan käyttäjäkokemusta kehittämällä tuotteitamme edelleen. Muista päivittää kellon laiteohjelmisto aina, kun uusi versio on saatavilla, jotta kellosi pysyy ajan tasalla ja saat siitä kaiken irti. Laiteohjelmistopäivitykset parantavat kellon toimintaa tuomalla siihen parannuksia.

Ota Polar Street X:stä kaikki irti

Liitä kellosi Polar-järjestelmään, niin saat käyttöösi kaikki sen tarjoamat mahdollisuudet.

Polar Flow -sovellus

Hanki Polar Flow ‑sovellus App Store^®- tai Google Play^TM ‑kaupasta. Synkronoi kello ja Polar Flow -sovellus treenin jälkeen, niin saat välittömästi yhteenvedon ja palautetta treenituloksestasi ja suorituksestasi. Polar Flow -sovelluksesta näet myös, miten aktiivinen olet ollut päivän aikana, miten kehosi on palautunut treenaamisesta ja stressistä yön aikana sekä miten olet nukkunut. Yön aikana automaattisesti mitattujen Nightly Recharge ‑tietojen ja muiden mitattujen parametrien pohjalta saat Polar Flow ‑sovelluksessa henkilökohtaisia päivittäisiä liikunta- ja univinkkejä sekä erityisen rankkoina päivinä energiatasojen säätelyvinkkejä.

Polar Flow ‑verkkopalvelu

Kun kello synkronoi tiedot Flow-sovellukseen, ne synkronoituvat automaattisesti Internet-yhteyden välityksellä myös Polar Flow ‑verkkopalveluun. Flow-verkkopalvelussa voit suunnitella treenejä, seurata saavutuksiasi, saat ohjeita ja näet yksityiskohtaiset tiedot treenituloksistasi, aktiivisuudestasi ja nukkumisestasi.