Manuell träningsregistrering

Du kan registrera dina träningspass manuellt antingen med din telefon med hjälp av Flow-appen eller med din enhet.

När du använder Flow-appen för att registrera din träning registreras både puls- och platsdata, och du kan övervaka dem i realtid under träningspasset. Du kan också få röstvägledning och använda snabba mål.

När du registrerar med enheten måste du starta och stoppa passet manuellt med Flow-appen, men du behöver inte bära med dig telefonen under träningspasset. När inspelningen har startat hanteras den av enheten. När enbart enheten används, registreras endast pulsdata.

Om du vill registrera träningspass manuellt med Flow-appen eller med din enhet måste du parkoppla enheten som en pulssensor på sidan Träningsinställningar i Flow-appen. Instruktioner finns i avsnittet Så här kommer du igång.

Så här kommer du igång

Bär din Polar Loop tätt sittande runt handleden.

För noggrann mätning och spårning är det viktigt att enheten är korrekt placerad på handleden. Se instruktionerna i Bära Polar Loop. Se till att du bär enheten på den handled som du valde i Flow-appens enhetsinställningar.
I Flow-appen går du till Start > Träning.

Om automatisk träningsdetektering är aktiverad och enheten redan har börjat registrera på grund av förhöjd puls och aktivitetsnivå måste du stoppa den pågående registreringen innan du startar ett manuellt träningspass. Den pågående registreringen visas i startvyn. Du stoppar registreringen genom att trycka på och hålla ner knappen Håll ner för att stoppa. Om du vill ta bort det automatiskt registrerade passet trycker du på och håller ner passet i kalendervyn och väljer Ta bort.

Innan du kan registrera träningspass manuellt med Flow-appen eller din enhet måste enheten parkopplas som en pulssensor på sidan Träningsinställningar i Flow-appen. Tryck på ikonen för att öppna sidan Träningsinställningar. Leta rätt på din enhet på sidan och tryck på Parkoppla.
Från sidan Träningsinställningar kan du välja om du vill registrera träningspasset med din telefon eller din enhet:
Tryck på Klar för att återgå till sidan Träning.

Registrera träningspass med telefonen

När du har parkopplat din enhet som pulssensor med Flow-appen och valt en registreringsmetod är du redo att välja en sportprofil och börja träna.

På sidan Träning väljer du en sportprofil genom att trycka på sportikonen. Om du väljer en utomhussportprofil aktiveras telefonens GPS för att spåra din träningsrutt på kartan.

För att din rutt ska spåras korrekt ska du se till att platsbehörigheten är inställd på "Tillåt alltid" på iOS eller "Tillåt hela tiden" på Android, och att Exakt plats är aktiverad för Flow-appen i telefonens inställningar.

När du ser din aktuella puls och en GPS-ikon med en heldragen cirkel trycker du på Starta för att starta träningspasset.

Du kan ändra kartvyn genom att trycka på ikonen högst upp på kartan. Du kan också bläddra och zooma kartan som du vill genom att svepa och nypa på den. Återställ fokus till din plats genom att trycka på ikonen . Svep längst ner på sidan för att växla mellan puls- och tempovyerna.

Så här avslutar du ett träningspass:

Tryck på Pausa.
Tryck och håll ned Stoppa för att spara passet och visa träningssammanfattningen.

Registrera träningspass med din enhet

När du har parkopplat din enhet som pulssensor med Flow-appen och valt en registreringsmetod är du redo att välja en sportprofil och börja träna.

På sidan Träning väljer du en sportprofil genom att trycka på sportikonen. När du ser din aktuella puls trycker du på Starta för att starta träningspasset.

Den pågående träningsregistreringen och den aktuella varaktigheten visas på startsidan och på enhetskortet i dagboken.
Avsluta träningspasset genom att trycka på och hålla ner knappen Stoppa i någon av de här vyerna. Enheten synkar automatiskt dina träningsdata med Flow-appen när registreringen är klar.
Efter synkningen visas träningspasset i vyerna för dagbok och kalender i Flow-appen. Du kan se träningsanalysen genom att trycka på träningspasset.