Manuell träningsregistrering

Med manuell träningsregistrering kan du spåra dina träningspass med din enhet som pulssensor i Flow-appen. Om du har telefonen med dig under träningen kan du använda telefonens GPS för att registrera friluftsaktiviteter, och använda röstvägledning och snabbmål som vägledning under passet. Om du bara vill registrera pulsen behöver du inte ha telefonen med dig. Dina träningsdata synkas automatiskt med Flow-appen när du har stoppat träningspasset i appen.

Innan du kan registrera träningspass manuellt måste enheten parkopplas som en pulssensor på sidan Träningsinställningar i Flow-appen. Instruktioner finns i Så här kommer du igång.

Så här kommer du igång

  1. Bär din Polar Loop tätt sittande runt handleden.

    För noggrann mätning och spårning är det viktigt att enheten är korrekt placerad på handleden. Se instruktionerna i Bära Polar Loop. Se till att du bär enheten på den handled som du valde i Flow-appens enhetsinställningar.

  2. I Flow-appen går du till Start > Träning.

    3. Om automatisk träningsregistering är aktiverad och enheten redan har börjat registrera på grund av förhöjd puls och aktivitetsnivå måste du stoppa den pågående registreringen innan du startar ett manuellt träningspass. Den pågående registreringen visas i startvyn. Du stoppar registreringen genom att trycka på och hålla ner knappen Håll ner för att stoppa. Om du vill ta bort det automatiskt registrerade passet trycker du på och håller ner passet i kalendervyn och väljer Ta bort.

  3. Innan du kan registrera träningspass manuellt måste enheten parkopplas som en pulssensor på sidan Träningsinställningar i Flow-appen. Tryck på ikonen för att öppna sidan Träningsinställningar. Leta rätt på din enhet på sidan och tryck på Parkoppla.

    På sidan Träningsinställningar kan du ställa in snabbmål och aktivera Röstvägledning.

  4. Tryck på Klar för att återgå till sidan Träning.

Registrera ett pass

När du har parkopplat din enhet som pulssensor med Flow-appen är du redo att välja en sportprofil och börja träna.

  1. På sidan Träning trycker du på sportikonen och väljer en sportprofil från listan.

  2. När du ser din aktuella puls trycker du på Starta för att starta träningspasset.

Om du väljer en profil för utomhussport blir du tillfrågad om du vill använda telefonens GPS för träningspasset. Välj Träna med GPS för att spåra din träningsrutt på kartan, eller Träna utan GPS om du bara vill registrera pulsen. Tryck på Starta för att bekräfta. Om du föredrar det kan du inaktivera den här frågan för framtida träningspass genom att stänga av reglaget Fortsätt fråga. Du kan också välja om du vill använda telefonens GPS eller inte i Träningsinställningar.

När du registrerar träningspass med GPS, se till att ta telefonen med dig om du vill registrera platsrelaterade data som rutter, distans och hastighet. För att din rutt ska spåras korrekt ska du se till att platsbehörigheten är inställd på ”Tillåt alltid” på iOS eller ”Tillåt hela tiden” på Android, och att Exakt plats är aktiverad för Flow-appen i telefonens inställningar.

Du kan ändra kartvyn genom att trycka på ikonen högst upp på kartan. Du kan också bläddra och zooma kartan som du vill genom att svepa och nypa på den. Återställ fokus till din plats genom att trycka på ikonen . Svep längst ner på sidan för att växla mellan puls- och tempovyerna.

Så här avslutar du ett träningspass:

  • Tryck på Pausa.

  • Tryck och håll ned Stoppa för att spara passet och visa träningssammanfattningen.