Polar Flow ‑sovellus

Polar Flow ‑sovelluksesta näet välittömästi visuaalisen esityksen treeni- ja aktiivisuustiedoistasi. Voit myös suunnitella treenejä sovelluksen avulla.

Päiväkirja

Päiväkirja-näkymästä saat nopeasti päivittäisen yleiskuvan treeneistäsi, aktiivisuudestasi ja nukkumisestasi. Napauttamalla mitä tahansa kohdetta näet siitä tarkempia tietoja. Voit mukauttaa Päiväkirja-sivulle esiin vain ne tiedot, joita haluat seurata.

Unitiedot

Seuraamalla unirytmiäsi huomaat päivittäisen elämän muutosten vaikutukset ja löydät sopivan tasapainon levon, päivittäisen aktiivisuuden ja treenaamisen välillä. Voit tarkastella unesi ajoitusta, määrää ja laatua Polar Flow ‑sovelluksella.

Asettamalla unentarpeesi voit määrittää, kuinka pitkään sinun tulisi nukkua öisin. Voit myös arvioida unesi. Saat palautetta unestasi riippuen unitiedoistasi, unentarpeestasi ja unesi arvioinnista.

Aktiivisuustiedot

Seuraa aktiivisuuttasi 24/7. Näet, kuinka kaukana olet päivittäisestä aktiivisuustavoitteestasi, ja saat ohjeita sen saavuttamiseen. Katso askelten määrä, askelmäärän perusteella laskettu matka ja arvio kulutetuista kaloreista.

Treenitiedot

Hyödynnä treenissä reaaliaikaisia syketietoja, seuraa reittiäsi ja kulkemaasi matkaa sekä tarkastele henkilökohtaista palautetta jokaisesta treenistäsi. Saat pikayhteenvedon treenistäsi ja voit analysoida suorituksesi yksityiskohdat välittömästi. Voit katsoa helposti menneiden ja suunniteltujen treeniesi tiedot ja luoda uusia treenitavoitteita. Voit myös jakaa parhaat suorituksesi ystävillesi kuvanjakotoiminnolla. Katso ohjeet Flow-sovelluksen avulla tapahtuvaan treenaamiseen kohdasta Manuaalinen treenien tallennus.

Kuvanjako

Flow-sovelluksen kuvanjakotoiminnon avulla voit jakaa kuvia harjoitustiedoistasi yleisimmissä sosiaalisen median palveluissa, kuten Facebookissa ja Instagramissa. Voit jakaa joko olemassa olevan kuvan tai ottaa uuden ja muokata sitä lisäämällä siihen harjoitustietosi. Jos käytit treenin aikana GPS-tallennusta, voit myös jakaa kuvan treenireitistäsi.

Polar Flow ‑sovelluksen käytön aloittaminen

Voit määrittää Polar Loopin käyttämällä puhelinta ja Flow-sovellusta.

Aloita Polar Flow ‑sovelluksen käyttö lataamalla sovellus mobiililaitteeseesi App Store- tai Google Play ‑kaupasta.

Ennen kuin uusi mobiililaite (älypuhelin tai taulutietokone) otetaan käyttöön, se on yhdistettävä laitteeseen. Katso lisätietoja kohdasta Puhelimen yhdistäminen.

Laitteesi synkronoituu automaattisesti Flow-sovelluksen kanssa, jos puhelimesi on Bluetooth-alueella ja Flow-sovellus on käynnissä vähintään taustalla. Katso lisätietoja kohdasta Synkkaus. Jos puhelimessasi on Internet-yhteys, treenitietosi synkronoituvat automaattisesti myös Flow-verkkopalveluun.