Treenien manuaalinen tallentaminen

Voit tallentaa treenejä manuaalisesti Flow-sovellukseen käyttäen laitetta sykesensorina. Jos pidät puhelimen mukanasi treenin aikana, voit käyttää sen GPS:ää ulkoilmatreenien seuraamiseen ja hyödyntää äänipalautetta ja pikatavoitteita. Jos haluat tallentaa vain sykkeen, sinun ei tarvitse ottaa puhelinta mukaan. Treenitiedot synkataan automaattisesti Flow-sovellukseen, kun lopetat treenin tallentamisen sovelluksesta.

Ennen kuin voit tallentaa treenejä manuaalisesti, laite on yhdistettävä sykesensoriksi Flow-sovelluksen Treeniasetukset-sivulla. Katso ohjeet Aloittaminen-osiosta.

Aloittaminen

  1. Kiinnitä Polar Loop tiukasti ranteeseesi.

    Tarkan mittauksen ja seurannan kannalta on tärkeää, että laite on puettu oikein ranteeseesi. Katso ohjeet kohdasta Polar Loopin käyttäminen. Muista myös käyttää laitetta siinä ranteessa, jonka olet valinnut Flow-sovelluksen laiteasetuksista.

  2. Avaa Flow-sovellus ja siirry kohtaan Aloita > Harjoittelu.

    3. Jos automaattinen treenien tunnistus on käytössä ja laite on jo aloittanut tallennuksen kohonneen sykkeen ja aktiivisuustason vuoksi, sinun on lopetettava käynnissä oleva tallennus ennen manuaalista treenin aloittamista. Käynnissä oleva tallennus näkyy Aloita-näkymässä. Lopeta se painamalla pitkään Lopeta-nappia. Jos haluat poistaa automaattisesti tallennetun treenin, paina treeniä pitkään Kalenteri-näkymässä ja valitse Poista.

  3. Ennen kuin voit tallentaa treenejä manuaalisesti, laite on yhdistettävä sykesensoriksi Flow-sovelluksen Treeniasetukset-sivulla. Napauta -kuvaketta, joka avaa Treeniasetukset-sivun. Etsi laitteesi sivulta ja valitse Yhdistä.

    Treeniasetukset-sivulla voit asettaa pikatavoitteita ja ottaa käyttöön äänipalautteen.

  4. Palaa Treeni-sivulle napauttamalla Valmis.

Treenin tallentaminen

Kun olet yhdistänyt laitteesi sykesensoriksi Flow-sovellukseen, olet valmis valitsemaan lajiprofiilin ja aloittamaan treenin.

  1. Napauta Harjoittelu-sivulta lajikuvaketta ja valitse luettelosta lajiprofiili.

  2. Kun näet sykkeesi, aloita treeni napauttamalla Aloita-nappia.

Jos valitset jonkin ulkolajeista, sinulta kysytään, haluatko käyttää treenissä puhelimen GPS:ää. Valitse Treenaa GPS:n kanssa, jos haluat tallentaa reittisi kartalle, tai Treenaa ilman GPS:ää, jos haluat seurata vain sykettäsi. Vahvista valinta napauttamalla Aloita. Jos haluat poistaa tämän kysymyksen käytöstä tulevissa treeneissä, kytke Kysy jatkossakin ‑säädin pois päältä. Voit määrittää puhelimen GPS:n käyttämisen myös Treenisetukset-kohdassa.

Kun haluat käyttää treenin tallentamisessa GPS:ää, muista ottaa puhelin mukaasi. Se tallentaa sijaintiin liittyvät tiedot, kuten reitin, matkan ja nopeuden. Jotta reitti voidaan tallentaa tarkasti, varmista puhelimesi asetuksista, että olet asettanut Flow-sovellukselle sijainnin käyttöoikeudeksi ”Salli aina” (iOS ja Android) ja että sallit sen käyttää tarkkaa sijaintiasi.

Voit vaihtaa karttanäkymän napauttamalla -kuvaketta kartan yläreunasta. Voit liikuttaa karttaa pyyhkäisemällä ja zoomata sitä nipistämällä ja loitontamalla sormia toisistaan. Kohdista kartta takaisin sijaintiisi napauttamalla -kuvaketta. Vaihda syke‑ ja vauhtinäkymän välillä pyyhkäisemällä sivun alalaitaa.

Treenin lopettaminen:

  • Napauta Keskeytä.

  • Paina pitkään Pysäytä-nappia, niin treeni tallennetaan ja näet treenin yhteenvedon.