Pulssoner

Intervallet mellom 50 % og 100 % av maksimumspulsen er delt inn i fem pulssoner. Ved å holde pulsen innenfor en bestemt pulssone, kan du enkelt styre intensitetsnivået i treningsøkten. Hver pulssone medfører sine egne fordeler, og kunnskap om disse fordelene hjelper deg til å oppnå effekten du ønsker fra treningsøkten.

Her kommer intensitetsnivået og prosentandelen av maksimal puls som brukes i hver pulssone.

Sone	Intensitet	Prosentandel av HRmax
Sone 1	Svært lett	50-60 %
Sone 2	Lett	60-70 %
Sone 3	Middels	70-80 %
Sone 4	Vanskelig	80-90 %
Sone 5	Maksimalt	90–100 %

Finn ut mer om pulssoner: Hva er pulssoner?.