Suivi permanent de l'activité
Le Polar Loop suit votre activité grâce à un accéléromètre 3D interne qui enregistre les mouvements de votre poignet. Il analyse la fréquence, l'intensité et la régularité de vos mouvements, ainsi que vos informations physiques, vous permettant alors de connaître votre degré d'activité dans votre vie quotidienne, en plus de votre entraînement régulier.
Pour une mesure précise, il est important que le dispositif soit positionné correctement sur votre poignet. Reportez-vous aux instructions dans Porter votre Polar Loop. De même, assurez-vous de porter le dispositif au poignet que vous avez sélectionné dans les réglages de l'application Flow. Pour un suivi de l'activité le plus précis possible, nous vous recommandons de porter Polar Loop sur votre main non dominante.
Objectif d'activité
Vous obtiendrez votre objectif d'activité personnel lors de la configuration de votre dispositif et de la création de votre compte Polar. Cet objectif est basé sur vos données personnelles et le réglage de niveau d'activité, que vous trouverez dans l'application Polar Flow ou sur le service Web Polar Flow.
Si vous souhaitez changer d'objectif, ouvrez l'application Polar Flow, appuyez sur votre nom/photo de profil dans la vue du menu et faites glisser vers le bas pour voir Objectif d'activité. Vous pouvez également accéder au site flow.polar.com et vous connecter à votre compte Polar. Cliquez ensuite sur votre nom > Réglages > Objectif d'activité. Parmi les trois niveaux d'activité, choisissez celui qui décrit le mieux votre journée et votre activité type.
La durée d'activité nécessaire sur la journée pour atteindre votre objectif d'activité dépend du niveau que vous avez choisi et de l'intensité de vos activités. Atteignez plus rapidement votre objectif avec des activités plus intenses ou restez actif à une allure légèrement plus modérée tout au long de la journée. L'âge et le sexe affectent aussi l'intensité dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif d'activité. Plus vous êtes jeune, plus votre activité doit être intense.
Guide d'activité
La fonctionnalité Guide d'activité vous indique votre activité pendant la journée et vous montre ce qu'il vous reste à faire pour atteindre les recommandations en matière d'activité physique par jour. Vous pouvez vérifier où vous vous situez par rapport à votre objectif d'activité quotidien dans l'application ou sur le service Web Polar Flow.
Bénéfices de l'activité
La fonction Bénéfices de l'activité vous indique les bienfaits de votre activité sur votre santé, mais aussi les effets indésirables d'une station assise prolongée. Les commentaires se fondent sur des directives et des études internationales concernant les effets sur la santé de l'activité physique et de la position assise. L'idée fondamentale étant : plus vous êtes actif et plus vous en tirez de bénéfices ! L'application Polar Flow et le service Web Flow présentent tous deux les bénéfices de votre activité quotidienne. Vous pouvez afficher le bénéfice d'activité sur une base journalière, hebdomadaire ou mensuelle. Sur le service Web Flow, vous pouvez aussi consulter les informations détaillées relatives aux bienfaits sur la santé.
Alerte d'inactivité 
On sait tous que l'activité physique constitue un facteur capital pour rester en bonne santé. En plus d'être physiquement actif, il est important d'éviter la position assise prolongée. Le fait de rester assis pendant longtemps est néfaste pour la santé, même les jours où vous vous entraînez et pratiquez suffisamment d'activité quotidienne.
Votre Polar Loop détecte si vous êtes resté inactif trop longtemps au cours de la journée et vous rappelle de bouger pour réduire les effets négatifs d'une inactivité prolongée sur votre santé. Les alertes d'inactivité sont envoyées via l'application Polar Flow.
Vous pouvez activer ou désactiver les alertes d'inactivité dans les réglages du dispositif. Afin de recevoir ces alertes, assurez-vous que les notifications sont autorisées pour l'application Polar Flow dans les paramètres de votre téléphone et que l'application est en cours d'exécution, au moins en arrière-plan.
L’alerte d’inactivité vous rappelle de vous lever après être resté assis 55 minutes et vous aide à intégrer des pauses actives à vos routines quotidiennes. Levez-vous et trouvez un moyen d’être actif : faites une courte promenade, étirez-vous ou adonnez-vous à une autre activité légère pour vous entretenir. Si vous n’êtes pas actif dans les cinq minutes suivantes, vous recevrez un tampon d’inactivité. Les tampons d’inactivité figurent sur l’application Flow et le service Web, où vous pouvez suivre votre nombre quotidien de tampons d’inactivité.
Outre les nombreux détails que vous obtenez sur votre activité physique et tous les bénéfices sur la santé qui l’accompagnent, vous pouvez aussi voir les périodes d’inactivité et quand vous êtes resté immobile trop longtemps. Ceci vous permet de consulter ultérieurement votre routine quotidienne et d’apporter des changements pour adopter une vie plus active.
Données d'activité dans l'application et sur le service Web Polar Flow
Vous pouvez consulter les données d'activité dans l'application et sur le service Web Polar Flow Avec l’application Polar Flow, vous pouvez suivre et analyser vos données d’activité en déplacement. Le service Web Flow fournit l'aperçu le plus détaillé de vos informations d'activité. À l'aide des rapports d'activité (sous l'onglet RAPPORTS), vous pouvez suivre la tendance à long terme de votre activité quotidienne.
Découvrez-en plus sur la fonction de suivi permanent de l'activité dans ce guide exhaustif.
Suivi de la fréquence cardiaque continu
La fréquence cardiaque continue est une fonction qui vient compléter la fonction de suivi permanent de l'activité des dispositifs Polar. Ensemble, elles assurent le suivi automatique de l'ensemble de votre activité physique quotidienne. Tandis que la fonction de suivi permanent de l'activité enregistre les mouvements de votre poignet pour suivre votre activité, la fonction de fréquence cardiaque continue mesure en permanence votre fréquence cardiaque. Elle permet de mesurer plus précisément votre consommation quotidienne de calories et votre activité globale en assurant le suivi des activités physiques impliquant même très peu de mouvements du poignet, comme le cyclisme. La fonction de fréquence cardiaque continue est automatiquement activée sur votre Polar Loop.
Vous pouvez consulter les valeurs fournies par la fonction Fréquence cardiaque continue dans Polar Flow, que ce soit sur le Web ou dans l'application mobile. Apprenez-en plus sur la fonction Suivi de la fréquence cardiaque continu dans ce guide exhaustif.
