Registro de la actividad 24/7
Polar Loop realiza un seguimiento de tu actividad con un acelerómetro 3D interno que registra los movimientos de tu muñeca. Analiza la frecuencia, intensidad y regularidad de tus movimientos junto con tu información física, lo que te permite ver tu nivel de actividad real en tu vida diaria, además de tus entrenamientos.
Para que la medición sea precisa, es importante que el dispositivo esté bien colocado en la muñeca. Consulta las instrucciones en Colocación del Polar Loop. También debes asegurarte de llevar el dispositivo en la muñeca que seleccionaste en los ajustes del dispositivo de la app Polar Flow. Para obtener un seguimiento de la actividad más preciso, recomendamos llevar Polar Loop en la mano no dominante.
Objetivo de la actividad
Obtendrás tu objetivo de la actividad personal cuando configures tu dispositivo y crees tu cuenta Polar. El objetivo de la actividad se basa en tus datos personales y en la configuración del nivel de actividad, que puedes encontrar en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow.
Si quieres cambiar tu objetivo, abre la app Polar Flow, toca tu nombre/foto de perfil en la vista de menú y desliza hacia abajo para ver el Objetivo de la actividad. O ve a flow.polar.com e inicia sesión en tu cuenta Polar. Después, haz clic en tu nombre > Ajustes > Objetivo de actividad. Escoge entre los tres niveles de actividad el que mejor describa tu día y actividad habituales.
El tiempo que necesitas para completar tu objetivo de la actividad diario depende del nivel que hayas seleccionado y la intensidad de tus actividades. Logra tu objetivo más rápido con actividades más intensas o permanece activo con un ritmo ligeramente más moderado a lo largo del día. La edad y el sexo también afectan a la intensidad necesaria para alcanzar tu objetivo de actividad diario. Cuanto más joven eres, más intensa tiene que ser tu actividad.
Guía de actividad
La función Guía de actividad muestra tu nivel de actividad durante el día, y te dice qué más tienes que hacer para alcanzar las recomendaciones de la actividad física diaria. Puedes consultar cuánto te falta para alcanzar tu objetivo de la actividad del día en la app o el servicio web Polar Flow.
Beneficio de la actividad
Beneficio de la actividad te informa sobre los beneficios para la salud que te ha proporcionado ser una persona activa, además de qué tipo de efectos no deseados ha causado en tu salud estar sin levantarte mucho tiempo. El feedback se basa en indicaciones e investigaciones internacionales acerca de los efectos en la salud de la actividad física y los hábitos sedentarios. La idea principal es: ¡cuanta más actividad hagas, más beneficios obtienes! Tanto la app como el servicio web Polar Flow muestran el beneficio de la actividad en tu actividad diaria. Puedes ver el beneficio de actividad de forma diaria, semanal y mensual. Con el servicio web Polar Flow también puedes ver información detallada sobre los beneficios para la salud.
Alerta de inactividad 
Es bien sabido que la actividad física es fundamental para mantenerse sano. Además de estar activos, es muy importante evitar estar sentados mucho tiempo. Estar sin levantarte durante periodos prolongados es malo para tu salud, incluso los días que entrenas y consigues realizar actividad diaria.
Tu Polar Loop detecta si has estado inactivo durante demasiado tiempo a lo largo del día y te recuerda que debes ponerte en movimiento para ayudar a reducir los efectos negativos de la inactividad prolongada en tu salud. Las alertas de inactividad se envían a través de la app Polar Flow.
Puedes activar o desactivar las alertas de inactividad en los ajustes del dispositivo en la app Polar Flow. Para recibir estas alertas, asegúrate de permitir las notificaciones de la app Polar Flow en los ajustes del teléfono y de que la aplicación esté en funcionamiento, al menos en segundo plano.
La alerta de inactividad te recuerda que tienes que levantarte si has estado 55 minutos sentado y te ayuda a incorporar descansos activos a tus rutinas diarias. Levántate y encuentra tu propia forma de activarte, andar un poco, realizar estiramientos o alguna otra actividad suave para beneficiar tu salud. Si en los siguientes cinco minutos sigues sin moverte, recibirás una marca de inactividad. Las marcas de inactividad se muestran en la app y el servicio web Flow, donde puedes seguir tu cantidad diaria de alertas de inactividad.
Además de los numerosos detalles que puedes obtener sobre tu actividad física y todos los beneficios para la salud que esto conlleva, también es bueno ver los periodos de inactividad y cuándo han sido demasiado largos. De esta forma puedes repasar tu rutina diaria y hacer cambios para llevar una vida más activa.
Datos de actividad en la app y el servicio web Polar Flow
Puedes ver tus datos de actividad en la app y el servicio web Polar Flow. Con la app Polar Flow, puedes ver y analizar tus datos de actividad sobre la marcha. El servicio web Polar Flow te ofrece la información más detallada de tu actividad. Con ayuda de los informes de actividad (bajo la pestaña INFORMES), puedes seguir la tendencia a largo plazo de tu actividad diaria.
Consulta más información acerca de la función de registro de la actividad 24/7 en esta guía detallada.
Frecuencia cardíaca continua
La Frecuencia cardíaca continua es una función que complementa la función de registro de la actividad 24/7 de los dispositivos Polar. Estas funciones juntas controlan automáticamente toda tu actividad física diaria. La función Seguimiento de actividad 24 /7 registra tus movimientos de muñeca para seguir tu actividad y la función Frecuencia cardíaca continua controla tu frecuencia cardíaca en todo momento. Permite una medición más precisa del consumo diario de calorías y de toda la actividad porque también registra actividades físicas con muy poco movimiento de muñeca, como el ciclismo. La función Frecuencia cardíaca continua está activada automáticamente en tu Polar Loop.
Puedes ver los datos de frecuencia cardíaca continua en Polar Flow, ya sea en la web o en la app móvil. Consulta más información acerca de la función Frecuencia cardíaca continua en esta guía detallada.
