Treeningu salvestamine käsitsi

Saad oma treeningukorrad käsitsi salvestada kas oma mobiiliga, Flow' rakenduse abil, või oma seadmega.

Kui kasutad treeningu salvestamiseks Flow' rakendust, salvestatakse nii südame löögisageduse kui ka asukohaga seotud andmed ja saad neid treeningukorra ajal reaalajas jälgida. Võid saada ka hääljuhiseid ja kasutada kiireesmärke.

Seadmega salvestamisel pead treeningukorda Flow' rakenduses käsitsi alustama ja lõpetama, kuid sa ei pea oma mobiili treeningu ajal kaasas kandma. Kui salvestamine on alanud, tegeleb sellega seade. Ainult seadme kasutamisel salvestatakse ainult südame löögisageduse andmed.

Treeningukordade käsitsi salvestamiseks Flow' rakenduse või seadmega pead oma seadme Flow' rakenduse treeningu sätete lehel südame löögisageduse andurina ühendama. Juhiseid leiad jaotisest Kasutamise alustamine.

Kasutamise alustamine

  1. Kanna Polar Loopi tihedalt randmel.

    Täpseks mõõtmiseks ja jälgimiseks on oluline, et seade oleks randmel õigesti. Vt juhiseid jaotisest Polar Loopi kandmine. Samuti veendu, et kannad seadet Flow' rakenduse seadme sätetes valitud randmel.

  2. Mine Flow' rakenduses menüüsse Alusta > Treenimine.

    3. Kui treeningu automaatne tuvastamine on sisse lülitatud ning seade on kõrgenenud südame löögisageduse ja aktiivsuse tõttu juba salvestamist alustanud, pead enne treeningu käsitsi alustamist käimasoleva salvestamise peatama. Käimasolev salvestamine kuvatakse vaates Alusta. Selle peatamiseks vajuta pikalt nuppu Lõpeta. Kui soovid automaatselt salvestatud treeningukorra kustutada, vajuta treeningukorda kalendrivaates pikalt ja vali Kustuta.

  3. Enne kui saad treeningukordi Flow' rakenduse või seadmega käsitsi salvestada, peab seade Flow' rakenduse treeningu sätete lehel olema ühendatud südame löögisageduse andurina. Treeningu sätete lehe avamiseks puuduta ikooni . Otsi lehelt üles oma seade ja puuduta valikut Ühenda.

  4. Treeningu sätete lehelt saad valida, kas soovid salvestada oma treeningukorra mobiili või seadmega:

  5. Treeningu lehele naasmiseks puuduta nuppu Valmis.

Treeningukordade salvestamine mobiiliga

Kui oled oma seadme ühendanud Flow' rakendusega südame löögisageduse andurina ja valinud salvestusmeetodi, oled valmis valima spordiprofiili ja alustama treeningut.

Vali treeningu lehel spordiprofiil, puudutades spordiala ikooni. Kui valid välispordiprofiili, aktiveeritakse mobiili GPS, et jälgida kaardil su treeninguteekonda.

Oma teekonna täpseks jälgimiseks veendu, et asukohaloaks on iOS-is määratud „Luba alati“ või Androidis „Luba kogu aeg“ ja et mobiiliisätetes on Flow' rakenduse puhul lubatud täpne asukoht.

Kui näed oma praegust südame löögisagedust ja ümmargust GPS-i ikooni, puuduta treeningukorra alustamiseks nuppu Alusta.

Kaardi vaadet saad muuta, puudutades kaardi ülaosas olevat ikooni . Soovi korral saad kaarti ka kerida ja suumida, seda (korraga kahe sõrmega) libistades. Fookuse oma asukohale tagasitoomiseks puuduta ikooni . Südame löögisageduse ja tempo vaate vahetamiseks libista lehe alumises osas.

Treeningukorra lõpetamiseks tee järgmist.

  • Puuduta nuppu Peata.

  • Treeningukorra salvestamiseks ja treeningu kokkuvõtte vaatamiseks puuduta pikalt nuppu Peata.

Treeningukordade salvestamine seadmega

Kui oled oma seadme ühendanud Flow' rakendusega südame löögisageduse andurina ja valinud salvestusmeetodi, oled valmis valima spordiprofiili ja alustama treeningut.

Vali treeningu lehel spordiprofiil, puudutades spordiala ikooni. Kui näed oma praegust südame löögisagedust, puuduta treeningukorra alustamiseks nuppu Start.

  • Käimasoleva treeningu salvestis ja selle praegune kestus kuvatakse lehel Alusta ja päeviku seadme kaardil.

  • Treeningukorra lõpetamiseks vajuta ühes neist vaadetest pikalt nuppu Lõpeta. Kui salvestamine on lõpetatud, sünkroonib seade su treeninguandmed automaatselt Flow' rakendusega.

  • Pärast sünkroonimist kuvatakse treeningukord Flow' rakenduse vaadetes Päevik ja Kalender. Treeningu analüüsi vaatamiseks puuduta treeningukorda.