Treeningu salvestamine käsitsi

Treeningu salvestamine käsitsi võimaldab sul Flow' rakenduses jälgida treeningukordi oma seadme kui südame löögisageduse anduri abil. Kui sul on mobiil treeningu ajal kaasas, saad kasutada selle GPS-i välialade jälgimiseks ning hääljuhist ja kiireesmärke oma treeningukorra juhtimiseks. Kui eelistad jälgida ainult südame löögisagedust, saad oma mobiili koju jätta. Kui lõpetad treeningukorra rakenduses, sünkroonitakse su treeninguandmed Flow' rakendusega automaatselt.

Enne kui saad treeningukordi käsitsi salvestada, peab seade Flow' rakenduse treeningu sätete lehel olema ühendatud südame löögisageduse andurina. Juhiseid vaata jaotisest Kasutamise alustamine.

Kasutamise alustamine

  1. Kanna Polar Loopi tihedalt randmel.

    Täpseks mõõtmiseks ja jälgimiseks on oluline, et seade oleks randmel õigesti. Vt juhiseid jaotisest Polar Loopi kandmine. Samuti veendu, et kannad seadet Flow' rakenduse seadme sätetes valitud randmel.

  2. Mine Flow' rakenduses menüüsse Alusta > Treenimine.

    3. Kui treeningu automaatne tuvastamine on sisse lülitatud ning seade on kõrgenenud südame löögisageduse ja aktiivsuse tõttu juba salvestamist alustanud, pead enne treeningu käsitsi alustamist käimasoleva salvestamise peatama. Käimasolev salvestamine kuvatakse vaates Alusta. Selle peatamiseks vajuta pikalt nuppu Lõpeta. Kui soovid automaatselt salvestatud treeningukorra kustutada, vajuta treeningukorda kalendrivaates pikalt ja vali Kustuta.

  3. Enne kui saad treeningukordi käsitsi salvestada, peab seade Flow' rakenduse treeningu sätete lehel olema ühendatud südame löögisageduse andurina. Treeningu sätete lehe avamiseks puuduta ikooni . Otsi lehelt üles oma seade ja puuduta valikut Ühenda.

    Treeningu sätete lehel saad seadistada kiireesmärgid ja lülitada sisse hääljuhise.

  4. Treeningu lehele naasmiseks puuduta nuppu Valmis.

Treeningukorra salvestamine

Kui oled oma seadme ühendanud Flow' rakendusega südame löögisageduse andurina, saad nüüd valida spordiprofiili ja alustada treeningut.

  1. Vali treeningu lehel loendist spordiprofiil, puudutades spordiala ikooni.

  2. Kui kuvatakse su praegune südame löögisagedus, puuduta treeningukorra alustamiseks nuppu Start.

Kui valisid ühe välispordiala, küsitakse, kas soovid treeningukorral kasutada mobiili GPS-i. Oma treeninguteekonna jälgimiseks kaardil vali Treeni GPS-iga või kui soovid jälgida üksnes südame löögisagedust, vali Treeni ilma GPS-ita. Oma valiku kinnitamiseks puuduta nuppu Start. Soovi korral saad selle küsimuse tulevaste treeningukordade puhul keelata, lülitades valiku Küsi ka edaspidi välja. Samuti saad oma mobiili treeningusätetes valida, kas soovid kasutada oma mobiili GPS-i.

Kui salvestad treeningukordi GPS-iga, ära unusta asukohaandmete – teekonnad, distants, kiirus – salvestamiseks võtta kaasa oma mobiili. Oma teekonna täpseks jälgimiseks veendu, et asukohaloaks on iOS-is määratud „Luba alati“ või Androidis „Luba kogu aeg“ ja et mobiilisätetes on Flow' rakenduse puhul lubatud täpne asukoht.

Kaardi vaadet saad muuta, puudutades kaardi ülaosas olevat ikooni . Soovi korral saad kaarti ka kerida ja suumida, seda (korraga kahe sõrmega) libistades. Fookuse oma asukohale tagasitoomiseks puuduta ikooni . Südame löögisageduse ja tempo vaate vahetamiseks libista lehe alumises osas.

Treeningukorra lõpetamiseks tee järgmist.

  • Puuduta nuppu Peata.

  • Treeningukorra salvestamiseks ja treeningu kokkuvõtte vaatamiseks vajuta pikalt nuppu Lõpeta.