Registro de la actividad 24/7

Polar 360 realiza un seguimiento de tu actividad con un acelerómetro 3D interno que registra los movimientos de tu muñeca. Analiza la frecuencia, intensidad y regularidad de tus movimientos junto con tu información física, lo que te permite ver tu nivel de actividad real en tu vida diaria, además de tus entrenamientos.

Deberías llevar tu Polar 360 en la mano no dominante para garantizar que obtienes el registro de la actividad más exacto. Además, es importante que el dispositivo esté bien colocado:

  • Si llevas el dispositivo en la mano izquierda, asegúrate de que el logotipo Polar está orientado hacia el brazo.

  • Si llevas el dispositivo en la mano derecha, asegúrate de que el logotipo Polar está orientado hacia los dedos.

Para más información, consulta Colocación del Polar 360.

Objetivo de la actividad

Obtendrás tu objetivo de la actividad personal cuando configures tu dispositivo y crees tu cuenta Polar. El objetivo de la actividad se basa en tus datos personales y en la configuración del nivel de actividad, que puedes encontrar en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow.

Si quieres cambiar tu objetivo, abre la app Polar Flow, toca tu nombre/foto de perfil en la vista de menú y desliza hacia abajo para ver el Objetivo de la actividad. O ve a flow.polar.com e inicia sesión en tu cuenta Polar. Después, haz clic en tu nombre > Ajustes > Objetivo de actividad. Escoge entre los tres niveles de actividad el que mejor describa tu día y actividad habituales.

El tiempo que necesitas para completar tu objetivo de la actividad diario depende del nivel que hayas seleccionado y la intensidad de tus actividades. Logra tu objetivo más rápido con actividades más intensas o permanece activo con un ritmo ligeramente más moderado a lo largo del día. La edad y el sexo también afectan a la intensidad necesaria para alcanzar tu objetivo de actividad diario. Cuanto más joven eres, más intensa tiene que ser tu actividad.

Guía de actividad

La función Guía de actividad muestra tu nivel de actividad durante el día, y te dice qué más tienes que hacer para alcanzar las recomendaciones de la actividad física diaria. Puedes consultar cuánto te falta para alcanzar tu objetivo de la actividad del día en la app o el servicio web Polar Flow.

Beneficio de la actividad

Beneficio de la actividad te informa sobre los beneficios para la salud que te ha proporcionado ser una persona activa, además de qué tipo de efectos no deseados ha causado en tu salud estar sin levantarte mucho tiempo. El feedback se basa en indicaciones e investigaciones internacionales acerca de los efectos en la salud de la actividad física y los hábitos sedentarios. La idea principal es: ¡cuanta más actividad hagas, más beneficios obtienes! Tanto la app como el servicio web Polar Flow muestran el beneficio de la actividad en tu actividad diaria. Puedes ver el beneficio de actividad de forma diaria, semanal y mensual. Con el servicio web Polar Flow también puedes ver información detallada sobre los beneficios para la salud.

Datos de actividad en la app y el servicio web Polar Flow

Puedes ver tus datos de actividad en la app y el servicio web Polar Flow. Con la app Polar Flow, puedes ver y analizar tus datos de actividad sobre la marcha. El servicio web Polar Flow te ofrece la información más detallada de tu actividad. Con ayuda de los informes de actividad (bajo la pestaña INFORMES), puedes seguir la tendencia a largo plazo de tu actividad diaria.

Consulta más información acerca de la función de registro de la actividad 24/7 en esta guía detallada.