Manuel d'utilisation de la Polar Pacer

Ce manuel d'utilisation vous aide à vous familiariser avec votre nouvelle montre. Pour consulter les didacticiels vidéo et les FAQ, rendez-vous sur support.polar.com/fr/pacer.

Introduction

Félicitations pour l'achat de votre nouvelle montre Polar Pacer !

La Polar Pacer est une montre de course à pied sans fioritures, qui enregistre l'ensemble de votre parcours pour effectuer un suivi de vos forces et de vos faiblesses. Dotée d'une technologie intégrée performante, cette montre ultra légère fournit aux runners et aux runneuses modernes toutes les données essentielles, comme le temps, l'allure, la distance, les tours, une position GPS précise et un suivi de la fréquence cardiaque fiable, ainsi que des outils d'entraînement et de suivi du sommeil et de la récupération, spécialement adaptés pour progresser dans une activité bien précise : courir.

  • Design ultra léger : design épuré pour un confort maximal et des performances optimales. Boîtier fin et léger, cadran en aluminium et boutons ergonomiques antidérapants.
  • Processeur optimisé : performances et transitions d'écran plus rapides, fluides et efficaces.
  • Écran couleur MIP : un écran doté d'un verre plus mince et d'une fonction de rétroéclairage optimisée pour offrir une expérience, une netteté et un contraste améliorés à tout moment de la journée.

Suivez vos progrès en course à pied grâce à des fonctionnalités avancées telles que le Running Index et les Programmes de course. Le Test de marche peut être utile pour suivre l'évolution de votre capacité aérobie. Il est sûr, pratique et facile à répéter. Grâce au Test de performance de course à pied, vous pouvez connaître votre performance de course du moment. Cela vous permet aussi de personnaliser vos zones de puissance, de vitesse et de fréquence cardiaque, pour tirer pleinement profit de chacune de vos courses. Ce test vous donne également la possibilité de connaître votre fréquence cardiaque maximale.

Atteignez le degré d'entraînement idéal pour exceller avec Training Load Pro. Maintenez un bon niveau d'énergie tout au long de vos séances d'entraînement, grâce au nouvel assistant de ravitaillement personnalisé FuelWise™. FuelWise™ vous rappelle que vous devez vous ravitailler et vous aide à maintenir un niveau d'énergie adéquat durant vos longues séances. Observez comment votre corps utilise les différentes sources d'énergie pendant votre séance d'entraînement. Votre consommation d'énergie est répartie entre glucides, graisses et protéines. Rendez vos courses et vos sorties encore plus palpitantes avec les Segments Strava Live. Recevez des alertes sur les segments proches, consultez vos performances en temps réel, puis vos résultats une fois le segment terminé.

La fonction Suivi de la fréquence cardiaque continu mesure votre fréquence cardiaque en permanence. Associée au suivi permanent de l'activité, elle vous donne un aperçu complet de l'ensemble de votre activité quotidienne. La fonctionnalité Nightly Recharge™ évalue dans quelle mesure vous avez pu récupérer des sollicitations de la journée au cours de la nuit. La fonction de suivi du sommeil Sleep Plus Stages™ effectue un suivi de vos phases de sommeil (paradoxal, léger et profond), et délivre un score du sommeil et un compte-rendu détaillé. Le guide d'entraînement FitSpark™ veille à ce que vous soyez prêt à parcourir de nouveaux sentiers, grâce à des entraînements quotidiens clé en main, adaptés à votre niveau de récupération, à votre condition physique et à votre historique d'entraînement. La montre vous propose aussi l'exercice de respiration guidé Serene™ pour vous aider à vous détendre et évacuer la tension.

La Polar Pacer peut être facilement utilisée comme capteur de fréquence cardiaque en choisissant le Mode Capteur de FC. Elle transmet votre FC à d'autres dispositifs Bluetooth, comme les applications d'entraînement, les équipements de salle de sport et les compteurs vélo. Vous pouvez aussi utiliser votre Pacer pendant les cours Polar Club pour transmettre votre fréquence cardiaque au système Polar Club. Le modèle Polar Pacer offre les fonctionnalités essentielles d'une montre connectée : commandes pour la musique, météo et notifications téléphone. Ajoutez vos sports favoris sur votre montre via Polar Flow. La montre Polar Pacer prend en charge plus de 130 sports différents. Vous pouvez personnaliser les paramètres de chaque profil sportif. Grâce aux bracelets interchangeables, vous pouvez adapter votre montre à toutes les situations et à tous les styles.

Nous développons constamment nos produits pour une meilleure expérience utilisateur. Pour maintenir votre montre à jour et obtenir les meilleures performances, veillez à toujours mettre à jour le firmware chaque fois qu'une nouvelle version est disponible. Les mises à jour du firmware améliorent la fonctionnalité de votre montre par le biais d'améliorations.

Tirez pleinement parti de votre Pacer

Connectez-vous à l'écosystème Polar et tirez le meilleur parti de votre montre.

Application Polar Flow

Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App Store® ou Google PlayTM. Synchronisez votre montre avec l'application Polar Flow après l'entraînement : vous obtiendrez un aperçu instantané, ainsi que des indications sur les résultats de votre entraînement et votre performance. L'application Polar Flow vous renseigne également sur votre degré d'activité au cours de la journée, la mesure dans laquelle votre corps a récupéré de l'entraînement et du stress pendant la nuit, et la qualité de votre sommeil. Nous nous basons sur la mesure automatique Nightly Recharge pendant la nuit et sur d'autres paramètres que nous avons mesurés pour vous, afin de vous fournir des conseils personnalisés pour vos exercices dans l'application Polar Flow, ainsi que des astuces pour mieux gérer votre sommeil et votre énergie en cas de journée particulièrement difficile.

Service Web Polar Flow

Synchronisez vos données d'entraînement vers le service Web Polar Flow avec le logiciel FlowSync sur votre ordinateur ou via l'application Polar Flow. Sur le service Web, vous pouvez planifier votre entraînement, suivre vos accomplissements, obtenir des conseils et consulter une analyse détaillée de vos résultats d'entraînement, de votre activité et de votre sommeil. Informez tous vos amis de vos accomplissements, trouvez d'autres utilisateurs qui s'entraînent comme vous et recevez des encouragements de vos communautés sociales passionnées d'entraînement.

Vous trouverez tout ceci sur le site flow.polar.com