Harjoitusten yhteenveto
Harjoituksen jälkeen
Kello antaa yhteenvedon treenistäsi heti treenin lopettamisen jälkeen. Saat yksityiskohtaisemman ja havainnollisen analyysin Polar Flow -sovelluksessa tai Polar Flow -verkkopalvelussa.
Yhteenvedon sisältämät tiedot riippuvat käytetystä lajiprofiilista ja kerätyistä tiedoista. Treenin yhteenvedossa voi olla esimerkiksi seuraavat tiedot:
Aloitusaika ja -päivä
Treenin kesto
Treenin aikana kulkemasi matka
Syke
Treenin aikainen keski- ja maksimisykkeesi
Treenin Kardiokuorma
Sykealueet
Treenin aikana eri sykealueilla viettämäsi aika
Energiankulutus
Treenin aikana kulutettu energia
Hiilareita
Proteiini
Rasva
Katso lisätietoja kohdasta Energianlähteet.
Vauhti/nopeus
Treenin keski- ja maksimivauhti/-nopeus
Running Index: Juoksusuorituksesi luokka ja numeerinen arvo. Lue lisää Running Index ‑luvusta.
Nopeusalueet
Treenin aikana eri nopeusalueilla viettämäsi aika
Poljinnopeus/askeltiheys
Keski- ja maksimipoljinnopeus tai -askeltiheys treenin aikana
Askeltiheys mitataan ranteen liikkeistä sisäänrakennetulla kiihtyvyysanturilla. Poljinnopeus näytetään, jos käytät Polar Bluetooth® Smart ‑poljinnopeussensoria.
Korkeus
Treenin aikainen maksimikorkeutesi
Nousu metreinä/jalkoina treenin aikana
Lasku metreinä/jalkoina treenin aikana
Teho
Keskiteho
Maksimiteho
Lihaskuorma
Tehoalueet
Eri tehoalueilla viettämäsi aika
Juoksuteho mitataan ranteesta, kun käytät juoksulajiprofiilia ja GPS:ää. Pyöräilyteho näytetään, kun käytät pyöräilylajiprofiilia ja ulkoista poljintehosensoria.
Hill Splitter
Ylä- ja alamäkien kokonaismäärä
Ylä- ja alamäkien kokonaispituus
Katso mäkikohtaiset nousu-/laskutiedot painamalla OK-nappia
Katso lisätietoja kohdasta Hill Splitter
Voit selata seuraavia tietoja painamalla OK-nappia:
- Kunkin kierroksen kesto (paras kierros on korostettu keltaisella)
- Kunkin kierroksen pituus
- Kunkin kierroksen aikainen keski- ja maksimisyke sykealueen värisenä
- Kunkin kierroksen keskinopeus/-vauhti
Multisport-harjoituksen yhteenveto
Multisport-harjoituksen yhteenvedossa on yleinen, koko treeniä koskeva yhteenveto ja lajikohtaiset yhteenvedot, joihin sisältyy lajikohtainen treenin kesto ja sen aikana kuljettu matka.
Treeniyhteenvetojen tarkasteleminen kellosta myöhemmin:
Siirry ajannäyttötilassa YLÖS- ja ALAS-napeilla Viimeisimmät treenit ‑kellotauluun ja paina sitten OK-nappia.
Näet treeniesi yhteenvedot kahdelta edelliseltä viikolta. Valitse tarkasteltava treeni YLÖS-/ALAS-napeilla ja avaa yhteenveto painamalla OK-nappia. Kellossa voi olla enintään 20 treeniyhteenvetoa.
Harjoitustiedot Polar Flow -sovelluksessa
Kello synkronoi tiedot treenin jälkeen automaattisesti Polar Flow ‑sovellukseen, jos puhelimesi on Bluetooth-yhteyden toiminta-alueella. Voit myös synkronoida harjoitustiedot manuaalisesti kellosta Flow-sovellukseen pitämällä kellon TAKAISIN-nappia painettuna, kun olet kirjautuneena Flow-sovellukseen ja kun puhelimesi on Bluetooth-yhteyden toiminta-alueella. Sovelluksessa voit analysoida kunkin harjoituksen tiedot yhdellä silmäyksellä heti harjoituksen jälkeen. Sovelluksen avulla näet yhteenvedon harjoitustiedoista.
Katso lisätietoja kohdasta Polar Flow -sovellus.
Harjoitustiedot Polar Flow -verkkopalvelussa
Analysoi treenisi tarkasti ja lue lisätietoja suorituksestasi. Seuraa edistymistäsi ja jaa myös parhaat harjoituksesi muiden kanssa.
Katso lisätietoja kohdasta Polar Flow -verkkopalvelu.