심박수 구역

최대 심박수의 50%~100% 범위는 5가지 심박수 구역으로 나뉩니다. 특정 심박수 구역 이내로 심박수를 유지하여 운동 강도 레벨을 쉽게 제어할 수 있습니다. 각 심박수 구역은 자체 주요 이점을 전달하며, 이러한 이점을 이해하면 운동에서 원하는 효과를 얻는 데 도움이 됩니다.

심박수 구역: 심박수 구역이란?