Treeningu kokkuvõte
Pärast treeningut
Kohe pärast treeningu lõpetamist kuvatakse kella ekraanil treeningukorra kokkuvõte. Üksikasjaliku ja illustreeritud analüüsi leiad Polar Flow' rakendusest või Polar Flow' võrguteenusest.
Kokkuvõttes esitatud teave sõltub sellest, millist spordiprofiili kasutasid ja milliseid andmeid koguti. Näiteks võib treeningu kokkuvõte sisaldada järgmist teavet:
Algusaeg ja -kuupäev
Treeningukorra kestus
Treeningukorra ajal läbitud distants
Südame löögisagedus
Sinu keskmine ja maksimaalne südame löögisagedus treeningukorra ajal.
Sinu kardiokoormus treeningukorra ajal
Südame löögisageduse tsoonid
Erinevates südame löögisageduse tsoonides veedetud aeg
Kasutatud energia
Treeningukorra ajal kasutatud energia
Süsivesikud
Valgud
Rasvad
Lisateavet leiad jaotisest Energiaallikad.
Tempo/kiirus
Treeningukorra keskmine ja maksimaalne kiirus/tempo
Running Index: sinu jooksutulemuse klass ja arvväärtus. Lisateavet leiad jaotisest Running Index.
Kiirustsoonid
Erinevates kiirustsoonides veedetud aeg
Sammu-/väntamissagedus
Sinu treeningukorra keskmine ja maksimaalne sammu-/väntamissagedus
Jooksusammude sagedust mõõdetakse integreeritud kiirendusmõõturiga, mis registreerib sinu randmeliigutusi. Väntamissagedus kuvatakse, kui kasutad Polari väntamissageduse andurit Bluetooth® Smart.
Kõrgus
Treeningukorra maksimaalne kõrgus
Treeningukorra ajal tõustud meetrid/jalad
Treeningukorra ajal laskutud meetrid/jalad
Võimsus
Keskmine võimsus
Maksimaalne võimsus
Lihaskoormus
Võimsustsoonid
Erinevates võimsustsoonides veedetud aeg
Jooksuvõimsust mõõdetakse randmelt, kui kasutad vastavat spordiprofiili ja GPSi. Jalgrattasõidu võimsust mõõdetakse, kui kasutad vastavat spordiprofiili ja välist jalgrattasõidu võimsusandurit.
Hill Splitter
Tõusude ja laskumiste koguarv
Üles- ja allamäge liigutud distants kokku
Üksikute mägede tõusu/laskumise andmete vaatamiseks vajuta OK
Lisateavet leiad jaotisest Hill Splitter
Kui vajutad OK, kuvatakse järgmised üksikasjad:
- Iga ringi kestus (parim ring on esile tõstetud kollasega)
- Iga ringi distants
- Iga ringi keskmine ja maksimaalne südame löögisagedus, kuvatuna tsoonide värvides
- Iga ringi keskmine kiirus/tempo
Multispordi kokkuvõte
Multispordi kokkuvõte sisaldab nii treeningukorra üldkokkuvõtet kui ka erinevate spordialade kokkuvõtteid, mis hõlmavad spordiala kestust ja läbitud distantsi.
Kui soovid treeningute kokkuvõtteid hiljem kellas vaadata:
Mine kellaaja vaates nuppude ÜLES ja ALLA abil kellakuvale Viimased treeningukorrad ja vajuta nuppu OK.
Saad vaadata viimase 14 päeva treeningukordade kokkuvõtteid. Vali nuppude ÜLES/ALLA abil treeningukord, mille kokkuvõtet soovid vaadata, ja kokkuvõtte avamiseks vajuta nuppu OK. Kellas saab olla korraga kuni 20 treeningukokkuvõtet.
Treeninguandmed Polar Flow' rakenduses
Kui sinu telefon on Bluetoothi levialas, sünkroonitakse kell pärast treeningukorra lõpetamist automaatselt Polar Flow' rakendusega. Saad treeninguandmeid ka käsitsi Flow' rakendusega sünkroonida, kui vajutad pikalt nuppu TAGASI. Käsitsi sünkroonimiseks pead olema Flow' rakendusse sisse loginud ja su telefon peab olema Bluetoothi levialas. Rakenduses saad oma andmeid hõlpsasti pärast igat treeningukorda analüüsida. Lisaks saad oma treeninguandmetest kiire ülevaate.
Lisateavet leiad jaotisest Polar Flow' rakendus.
Treeninguandmed Polar Flow' võrguteenuses
Polar Flow' võrguteenuses saad oma treeninguid üksikasjalikult analüüsida ja oma tulemustega lähemalt tutvuda. Jälgi oma edusamme ja jaga oma parimaid treeningukordi ka teistega.
Lisateavet leiad jaotisest Polar Flow' võrguteenus.