訓練總結
訓練後
在您停止訓練課後，您將在手錶上立即獲得訓練總結。在 Polar Flow app 或在 Polar Flow 網絡服務中獲得更詳細的圖示分析。
總結中顯示的資訊取決於運動內容和收集的數據。例如，訓練總結可以包含以下資訊：
開始時間和日期
訓練課持續時間
訓練課已完成的距離
心率
訓練課期間的平均和最大心率
訓練課中的心肺負荷
心率區
不同心率區花費的訓練時間
速度區域
不同速度區域耗用的訓練時間
步頻
訓練期間的平均和最大踏頻
內置加速度計測量您手腕的動作來獲取您的步頻。如果您使用 Polar 腳踏圈速傳感器 Bluetooth® Smart，則顯示踏頻。
海拔高度
訓練課期間的最高海拔高度
訓練課期間已上升米/英尺數
訓練課期間已上升米/英尺數
功率
平均功率
最大功率
肌肉負荷
功率區
不同功率區付出的訓練時間
使用跑步類型運動內容並有 GPS 可用時，跑步功率是從手腕測量。使用單車類型運動內容和使用外部踏單車功率傳感器時，會顯示踏單車功率。
按 OK（確定）即可捲動瀏覽下列詳情：
- 每圈時長（最佳記圈以黃色強調顯示）
- 每圈距離
- 以心率區的顏色標示的每圈平均心率和最大心率
- 每圈平均速度/配速
多項運動總結
多項運動總結包含訓練課的整體總結以及特定運動總結，包括運動持續時間和完成的距離。
若要在手錶上查看最近的訓練總結：
在時間視圖中，使用 UP（向上）和 DOWN（向下）按鈕，導航到最新訓練課錶盤，然後按 OK（確定）。
您可查看過去 14 天的訓練總結。透過 UP（向上）/DOWN（向下）瀏覽至您想查看的訓練課，並按 OK（確定）以打開總結。您的手錶最多可儲存 20 項訓練總結。
Polar Flow app 中的訓練數據
在您完成訓練課後，如您的手機處於藍芽範圍內，手錶將自動與 Polar Flow app 同步。在您登入 Polar Flow app 且您的手機處於藍芽範圍內時，您也可以透過長按手錶的 BACK（返回）按鈕將訓練數據以手動方式從手錶同步至 Polar Flow app。在此應用程式中，您可以在每節訓練課結束之後一目了然地分析數據。使用此應用程式，您可以快速瀏覽您的訓練數據。
有關更多資訊，請參見 Polar Flow app。
Polar Flow 網絡服務中的訓練數據
分析訓練的每個細節，更詳細地瞭解自己的表現。追蹤您的進展，也可與其他人分享您的最佳訓練。
有關更多資訊，請參見 Polar Flow 網絡服務。