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Resumo do treino

Depois do Treino

Assim que encerrar o treino, você receberá um resumo de sua sessão de treino no relógio. Obtenha uma análise mais detalhada e ilustrada no aplicativo Polar Flow ou no serviço web Polar Flow.

As informações mostradas em seu resumo dependem do perfil de esporte e dos dados coletados. Por exemplo, seu resumo do treino pode incluir as seguintes informações:

Data e hora de início

Duração da sessão

Distância percorrida na sessão

Frequência cardíaca

Sua frequência cardíaca média e máxima durante a sessão de treino.

Sua carga cardiovascular da sessão de treino

Zonas de frequência cardíaca 

Tempo de treino gasto em diferentes zonas de frequência cardíaca

Calorias

Calorias queimadas durante a sessão

Queima de gordura em % de calorias:  Calorias gastas de gordura durante um treino expressas como uma porcentagem do total de calorias queimadas durante a sessão

Ritmo/Velocidade

Ritmo/Velocidade médios e máximos da sessão

Running Index: A classe e um valor numérico do desempenho em corrida. Saiba mais no capítulo Running Index.

Zonas de velocidade

Tempo de treino gasto em diferentes zonas de velocidade

Cadência

Cadência média e máxima da sessão de treino

A cadência de corrida é medida com um acelerômetro interno a partir dos movimentos do seu pulso.

Altitude 

Altitude máxima durante a sessão

Subida em metros/pés durante a sessão

Descida em metros/pés durante a sessão

Voltas automáticas

Número da volta

Melhor volta

Volta média

Para ver os resumos de seus treinos depois no relógio: 

Na tela de hora, deslize para a esquerda ou direita para navegar até o mostrador Últimas sessões de treino do relógio e toque na tela.

Você pode ver os resumos das suas sessões de treino dos últimos 14 dias. Navegue até a sessão de treino que você quer visualizar deslizando para cima ou para baixo e toque na sessão de treino para abrir o resumo. O relógio pode conter no máximo 20 resumos de treino.

Dados de treino no aplicativo Polar Flow

Se o celular estiver dentro do alcance do Bluetooth, o relógio será sincronizado automaticamente com o aplicativo Polar Flow assim que você concluir uma sessão de treino. Você também pode sincronizar manualmente os dados de treino entre o relógio e o aplicativo Flow pressionando e segurando o botão VOLTAR do relógio se tiver conectado no aplicativo Flow e o seu celular estiver no alcance do Bluetooth. No aplicativo, você pode analisar seus dados rapidamente após cada sessão. O aplicativo permite que você acesse um resumo rápido de seus dados de treino.

Para obter mais informações, consulte Aplicativo Polar Flow.

Dados de treino no serviço web Polar Flow

Analise cada detalhe do treino e saiba mais sobre o seu desempenho. Acompanhe a sua evolução e compartilhe as suas melhores sessões com outros usuários.

Para obter mais informações, consulte Serviço web Polar Flow.