Riepilogo allenamento
Dopo l'allenamento
Appena terminato l’allenamento, sullo sportwatch viene visualizzato un riepilogo della sessione di allenamento. Nell’app Polar Flow o nel servizio Web Polar Flow ottieni un’analisi più dettagliata e illustrata.
Le informazioni visualizzate nel riepilogo dipendono dal profilo sport e dai dati raccolti. Ad esempio, il riepilogo allenamento può includere le informazioni seguenti:
Ora e data di inizio
Durata della sessione di allenamento
Distanza percorsa durante la sessione di allenamento
Frequenza cardiaca
Frequenza cardiaca media e massima durante la sessione.
Carico cardiaco della sessione di allenamento
Zone di frequenza cardiaca
Tempo di allenamento trascorso in ogni zona di frequenza cardiaca
Calorie
Calorie bruciate durante la sessione di allenamento
Percentuale (%) di grassi bruciati in calorie: Calorie bruciate durante un allenamento, espresse come percentuale delle calorie totali bruciate durante la sessione
Andatura/Velocità
Andatura/velocità media e massima della sessione di allenamento
Running Index: Classe e valore numerico delle prestazioni di corsa. Per altre informazioni, vedi il capitolo Running Index.
Zone di velocità
Tempo di allenamento trascorso nelle diverse zone di velocità
Cadenza
Cadenza media e massima per la sessione
La cadenza di corsa viene calcolata con un accelerometro integrato dai movimenti del polso.
Altitudine
Altitudine massima durante la sessione di allenamento
Metri/piedi in salita durante la sessione di allenamento
Metri/piedi in discesa durante la sessione di allenamento
Numero lap
Miglior lap
Lap medio
Per visualizzare i riepiloghi allenamento in seguito sullo sportwatch:
In modalità Ora scorri verso sinistra o destra per passare al quadrante Ultime sessioni di allenamento e quindi tocca il display.
È possibile visualizzare i riepiloghi delle sessioni di allenamento degli ultimi 14 giorni. Andare alla sessione di allenamento da visualizzare scorrendo verso l’alto o verso il basso e toccare la sessione di allenamento per aprire il riepilogo. Lo sportwatch può contenere un massimo di 20 riepiloghi di allenamento.
Dati di allenamento nell’app Polar Flow
Lo sportwatch si sincronizza automaticamente con l’app Polar Flow dopo aver completato una sessione di allenamento se lo smartphone si trova all’interno del segnale Bluetooth. Puoi anche sincronizzare manualmente i dati di allenamento dallo sportwatch all’app Polar Flow tenendo premuto il pulsante dello sportwatch dopo aver effettuato l’accesso all’app Polar Flow e se lo smartphone si trova all’interno del segnale Bluetooth. Nell'app puoi analizzare i dati subito dopo ogni sessione di allenamento. L’app consente di ottenere una rapida panoramica dei dati di allenamento.
Per ulteriori informazioni, consultare App Polar Flow.
Dati di allenamento nel servizio web Polar Flow
Analizzare ogni dettaglio dell'allenamento e ottenere ulteriori informazioni sulle prestazioni. Puoi osservare i progressi e condividere le migliori sessioni di allenamento.
Per altre informazioni, vedi Servizio Web Polar Flow.