Resumen de entrenamiento
Después del entrenamiento
Obtendrás un resumen de tu sesión de entrenamiento en tu reloj justo después de detener el entrenamiento. Obtén un análisis más detallado e ilustrado en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow.
La información que se muestra en tu sumario depende del perfil de deporte y los datos recopilados. Por ejemplo, tu resumen del entrenamiento puede incluir la siguiente información:
Hora y fecha de inicio
Duración de la sesión
Distancia recorrida en la sesión
Frecuencia cardíaca
Tu frecuencia cardíaca media y máxima durante la sesión.
Tu carga cardiovascular en la sesión
Zonas de frecuencia cardíaca
Tiempo de entrenamiento dedicado a las distintas zonas de zona de frecuencia cardíaca
Calorías
Calorías quemadas durante la sesión
% de grasa quemada de calorías: Calorías de grasa consumidas durante el entrenamiento expresadas como un porcentaje del total de calorías quemadas durante la sesión
Ritmo/velocidad
Ritmo/velocidad promedio y máximos de la sesión.
Running Index: tu clase y valor numérico de rendimiento en carrera. Más información en el capítulo Running Index.
Zonas de velocidad
Tiempo de entrenamiento dedicado a las distintas zonas de velocidad
Cadencia
Cadencia media y máxima para la sesión
La cadencia de carrera se mide desde los movimientos de tu muñeca con un acelerómetro integrado.
Altitud
Altitud máxima durante la sesión
Metros/pies ascendidos durante la sesión.
Metros/pies descendidos durante la sesión
Número de lap
Mejor lap
Lap media
Para ver tus resúmenes de entrenamiento más tarde en tu reloj:
En la vista de hora, desliza hacia la izquierda o hacia la derecha o izquierda para desplazarte al aspecto de reloj Últimas sesiones de entrenamiento y toca la pantalla.
Puedes ver los resúmenes de tus sesiones de entrenamiento de los últimos 14 días. Desplázate a la sesión de entrenamiento que deseas ver deslizando hacia arriba o hacia abajo y toca la sesión de entrenamiento para abrir el resumen. Tu reloj puede contener un máximo de 20 resúmenes de entrenamiento.
Datos de entrenamiento en la app Polar Flow
Tu reloj se sincroniza automáticamente con la app Polar Flow después de terminar una sesión de entrenamiento si tu teléfono está dentro del rango de Bluetooth. También puedes sincronizar manualmente tus datos de entrenamiento del reloj con la app Polar Flow: mantén pulsado el botón del reloj cuando hayas iniciado una sesión en la app Polar Flow y tu teléfono esté dentro del rango de Bluetooth. En la app puedes analizar tus datos de un vistazo después de cada sesión. La app te permite ver un resumen rápido de tus datos de entrenamiento.
Para más información, consulta la app Polar Flow.
Datos de entrenamiento en el servicio web Polar Flow
Analiza cada detalle de tu entrenamiento y aprende más acerca de tu rendimiento. Sigue tus progresos y también comparte tus mejores sesiones con otras personas.
Para obtener más información, consulta el servicio web Polar Flow.