Egzersiz özeti

Egzersiz sonrası

Egzersiz yapmayı bıraktıktan hemen sonra saatinizde egzersiz seansınızın özetini alırsınız. Polar Flow uygulamasında veya Polar Flow web hizmetinde daha ayrıntılı ve görsel bir analiz edinebilirsiniz.

Özetinizde gösterilen bilgiler spor profiline ve toplanan verilere bağlıdır. Egzersiz özetiniz aşağıdakiler gibi bilgileri içerebilir:

Başlangıç tarihi ve saati

Egzersiz seansının süresi

Egzersiz seansı boyunca katedilen mesafe

Kalp atış hızı

Egzersiz seansı boyunca ortalama ve maksimum kalp atış hızınız.

Egzersiz seansındaki Kardiyo yükünüz

Kalp atış hızı bölgeleri 

Farklı kalp atış hızı bölgelerinde geçirilen egzersiz süresi

Yakılan enerji

Egzersiz seansında yakılan enerji miktarı

Karbonhidrat

Protein

Yağ

Daha fazla bilgi için Enerji Kaynakları bölümüne bakın.

Tempo/Hız

Egzersiz seansının ortalama ve maksimum temposu/hızı

Running Index: Koşu performansı bakımından sınıfınız ve performansınızın sayısal değeri. Running Index bölümüne bakarak daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Hız bölgeleri

Farklı hız bölgelerinde geçirilen egzersiz süresi

Kadans

Egzersiz seansındaki ortalama ve maksimum kadansınız

Yerleşik ivmeölçer, bilek hareketlerinize bakarak koşu kadansınızı ölçer.

Rakım 

Egzersiz seansı esnasındaki maksimum rakım

Metre cinsinden egzersiz seansı sırasında tırmanılan yol

Metre cinsinden egzersiz seansı sırasında inilen yol

Tur sayısı

En iyi tur

Ortalama tur

Oka dokunduktan sonra aşağıdaki ayrıntıları görüntülemek için sola veya sağa kaydırın:

  • Her turun süresi (en iyi tur sarı renkte vurgulanır)

  • Her turun mesafesi

  • Her turda kalp atış hızı bölgesi renginde ortalama ve maksimum kalp atış hızı

  • Her turun ortalama hızı/temposu

Egzersiz özetlerinizi daha sonra saatinizde görüntülemek için:

Saat kadranından Haftalık özet görünümünü bulmak için sola veya sağa kaydırın, ardından ekrana dokunun. Ekranı yukarı veya aşağı kaydırarak istediğiniz egzersiz seansına gidin ve seansın üzerine dokunarak özetini açın. Saatinizde en fazla 20 egzersiz özeti bulunabilir.

 

Polar Flow Uygulamasındaki egzersiz verileri

Akıllı telefonunuz Bluetooth'un kapsama alanındaysa saatiniz, egzersiz seansınızı bitirdiğinizde Polar Flow uygulamasıyla otomatik olarak eşitlenir. Ayrıca Flow uygulamasında oturum açtığınızda ve akıllı telefonunuz Bluetooth'un kapsama alanındayken saatinizin düğmesini basılı tutarak egzersiz verilerinizi saatten Flow uygulamasına kendiniz eşitleyebilirsiniz. Uygulamayla her egzersiz seansının ardından verilerinizi bir bakışta analiz edebilirsiniz. Uygulama, egzersiz verilerinizin genel hatlarını hızlıca incelemenizi sağlar.

Daha fazla bilgi için Polar Flow Uygulaması'na bakın.

Polar Flow web hizmetinde egzersiz verileri

Egzersizinizin her ayrıntısını analiz edin ve performansınız hakkında daha fazla bilgi edinin. İlerleme durumunuzu takip edin ve en iyi egzersiz seanslarınızı başkalarıyla paylaşın.

Daha fazla bilgi için Polar Flow Web Hizmeti'ne bakın.