Povzetek treninga

Po treningu

V uro boste prejeli povzetek vadbe takoj, ko prenehate s treningom. V aplikaciji Polar Flow ali spletni storitvi Polar Flow lahko pridobite podrobnejšo analizo s slikami.

Informacije v vašem povzetku so odvisne od izbranega športnega profila in zbranih podatkov. Povzetek treninga lahko vsebuje na primer naslednje informacije:

Čas in datum začetka

Trajanje vadbe

Razdalja, premagana med vadbo

Srčni utrip

To je vaš povprečni in maksimalni srčni utrip med vadbo.

Kardio obremenitev med vadbo

Območja srčnega utripa 

Čas treninga v različnih območjih srčnega utripa

Porabljena energija

Porabljena energija med vadbo

Ogljikovi hidrati

Beljakovine

Maščobe

Za več informacij glejte razdelek Viri energije

Tempo/hitrost

Povprečni in maksimalni tempo/hitrost vadbe

Running Index: razred vaše tekaške zmogljivosti in številčna vrednost. Več lahko preberete v razdelku Running Index.

Območja hitrosti

Porabljen čas treninga v različnih območjih hitrosti

Kadenca

Vaša povprečna in največja kadenca vadbe

Kadenco teka prek gibov zapestja meri vgrajeni merilnik pospeška.

Nadmorska višina 

Največja nadmorska višina med vadbo

Vzpon v metrih/čevljih med vadbo

Spust v metrih/čevljih med vadbo

Število krogov

Najboljši čas kroga

Povprečni čas kroga

Pritisnite ikono in nato podrsajte levo ali desno, da prikažete naslednje podrobnosti:

  • Trajanje posameznega kroga (najboljši čas kroga je označen rumeno)

  • Dolžina posameznega kroga

  • Povprečni in maksimalni srčni utrip vsakega kroga v barvi območja srčnega utripa

  • Povprečna hitrost/tempo posameznega kroga

Če si želite povzetke treningov ogledati pozneje v uri:

Na prikazu ure podrsajte levo ali desno, da se pomaknete do vpogleda Tedenski povzetek, nato pa se dotaknite zaslona. Izberite vadbo, ki si jo želite ogledati, tako da podrsate navzgor ali navzdol, nato pa se dotaknite zaslona, da odprete povzetek. Vaša ura ima lahko največ 20 povzetkov vadb.

 

Podatki treninga v aplikaciji Polar Flow

Ura se po koncu vadbe samodejno sinhronizira z aplikacijo Polar Flow, če je vaš telefon v dosegu povezave Bluetooth. Podatke treninga iz ure lahko v aplikacijo Flow sinhronizirate tudi ročno, tako da na uri pritisnete in zadržite gumb, ko ste vpisani v aplikacijo Flow in je vaš mobilni telefon v dosegu povezave Bluetooth. V aplikaciji lahko po vsaki vadbi opravite hitro analizo podatkov. Aplikacija prikaže kratek pregled podatkov treninga.

Za več informacij glejte razdelek Aplikacija Polar Flow.

Podatki treninga v spletni storitvi Polar Flow

Analizirate lahko vsako podrobnost treninga in spoznate več o svoji zmogljivosti. Spremljajte svoj napredek in najboljše vadbe delite z drugimi.

Za več informacij glejte razdelek Spletna storitev Polar Flow.