Podsumowanie treningu

Po treningu

Bezpośrednio po zakończeniu treningu na ekranie zegarka wyświetlone zostanie podsumowanie. Bardziej szczegółowa i wzbogacona o elementy graficzne analiza dostępna jest w aplikacji lub serwisie Polar Flow.

Informacje zawarte w podsumowaniu zależą od profilu sportowego i zebranych danych. Podsumowanie treningu może na przykład zawierać następujące informacje:

Godzina i data rozpoczęcia

Czas trwania treningu

Dystans pokonany podczas sesji treningowej

Tętno

Tętno maksymalne i średnie podczas sesji treningowej

Obciążenie kardio z sesji treningowej

Strefy tętna 

Czas treningu w różnych strefach tętna

Zużyta energia

Energia zużyta podczas sesji treningowej

Węglowodany

Białka

Tłuszcze

Więcej informacji znajdziesz w punkcie Źródła energii

Tempo/prędkość

Średnie i maksymalne wartości tempa/prędkości podczas treningu

Running Index: Klasa i wartość wydolności biegowej. Więcej informacji znajduje się w części Running Index.

Strefy prędkości

Czas treningu w różnych strefach prędkości

Kadencja

Średnia i maksymalna kadencja podczas sesji treningowej

Pomiar kadencji biegowej z nadgarstka wykonywany jest za pomocą wbudowanego akcelerometru.

Wysokość n.p.m. 

Maksymalna wysokość n.p.m. podczas treningu

Wzniesienie w metrach/stopach podczas treningu

Spadek w metrach/stopach podczas sesji treningowej

Numer okrążenia

Najlepszy czas okrążenia

Średni czas okrążenia

Dotknij strzałki, a następnie przesuń palcem w lewo lub w prawo, aby wyświetlić następujące informacje:

  • Czas trwania każdego okrążenia (najlepsze okrążenie jest zaznaczone na żółto)

  • Dystans każdego okrążenia

  • Tętno średnie i maksymalne każdego okrążenia w kolorze strefy tętna

  • Średnia prędkość/tempo każdego okrążenia

Aby później wyświetlić podsumowania treningu na zegarku:

Na tarczy zegarka przesuń palcem w prawo lub w lewo, aby przejść do widoku Podsumowanie tygodnia, a następnie dotknij wyświetlacza. Przejdź do wybranej sesji treningowej, przesuwając palcem w górę/w dół, a następnie dotknij tej sesji, aby wyświetlić podsumowanie. W zegarku można zapisać maksymalnie 20 podsumowań treningu.

 

Dane treningowe w aplikacji Polar Flow

Zegarek synchronizuje się automatycznie z aplikacją Polar Flow po zakończeniu sesji treningowej, jeżeli telefon znajduje się w zasięgu Bluetooth. Możesz również zsynchronizować dane treningowe ręcznie z zegarka do aplikacji Flow poprzez naciśnięcie i przytrzymanie przycisku zegarka, gdy telefon z włączoną aplikacją Polar Flow jest w zasięgu Bluetooth. Po zakończeniu sesji treningowej w aplikacji dostępna jest analiza danych. Aplikacja umożliwia szybkie wyświetlenie podsumowania danych treningowych.

Więcej informacji znajduje się w części Aplikacja Polar Flow.

Dane treningowe w serwisie Polar Flow:

Planuj i analizuj każdy szczegół swojego treningu i dowiedz się więcej na temat swojej wydajności. Monitoruj swoje postępy i udostępniaj innym informacje na temat swoich najlepszych treningów.

Więcej informacji znajduje się w części Serwis internetowy Polar Flow.