Andatura corsa

La funzionalità Andatura corsa ti permette di mantenere un’andatura costante e raggiungere il tempo target per una determinata distanza. Definisci un tempo target per la distanza, ad esempio 45 minuti per una corsa di 10 km, e segui i dati sul tuo rendimento positivo o negativo rispetto all’obiettivo preimpostato.

L’andatura corsa può essere impostata sullo sportwatch, oppure puoi anche scegliere un obiettivo di andatura corsa nel servizio Web o nell’app Polar Flow e sincronizzarlo con lo sportwatch.

Se hai pianificato un obiettivo di andatura corsa per il giorno specifico, il tuo sportwatch suggerisce di iniziare quando attivi la modalità pre-allenamento.

Creazione di un obiettivo di andatura corsa sullo sportwatch

Puoi creare un obiettivo di andatura corsa dal menu rapido in modalità pre-allenamento.

1. Premi il pulsante per accedere al menu principale e tocca Inizia allenamento.
2. In modalità pre-allenamento apri Impostazioni.

3. Scegli Andatura corsa nell’elenco e imposta la distanza e la durata. Lo sportwatch mostra l’andatura/la velocità necessaria per raggiungere il tuo tempo target e poi torna in modalità pre-allenamento, in cui puoi iniziare la sessione di allenamento.

Creazione di un obiettivo di andatura corsa nel servizio Web Flow

1. Nel servizio Web Flow passa a Diario e fai clic su Aggiungi > Obiettivo di allenamento.
2. In Aggiungi obiettivo di allenamento seleziona Sport, immetti Nome obiettivo (al massimo 45 cifre), Data e Ora e completa il campo Note (opzionale) con le note che desideri aggiungere.
3. Seleziona Race Pace.
4. Inserisci due dei seguenti valori: Durata, Distanza o Race Pace. Otterrai il terzo automaticamente.
5. Fai clic su Aggiungi ai preferiti per aggiungere l’obiettivo all’elenco dei preferiti, se necessario.
6. Fai clic su Salva per aggiungere l'obiettivo su Diario.

Sincronizza l’obiettivo con lo sportwatch tramite FlowSync e potrai iniziare.