Ajustes de entrenamiento
Puedes acceder a los ajustes de entrenamiento seleccionando Ajustes en el modo de preentrenamiento y durante una sesión de entrenamiento en pausa.
Las opciones que se muestran en los ajustes de entrenamiento dependen del deporte seleccionado y del uso del GPS.
Pantalla siempre encendida:
Selecciona Pantalla siempre encendida y elige Desactivado, Solo para esta sesión o Para este deporte.
Cuando la opción «Siempre activado» esté seleccionada, la pantalla del reloj estará iluminada durante tu sesión de entrenamiento. Si has seleccionado Solo para esta sesión, el ajuste volverá de forma predeterminada a Desactivado tras finalizar tu sesión de entrenamiento. Si has seleccionado Para este deporte, este ajuste también se aplicará en futuras sesiones de entrenamiento con este deporte.
Recuerda que con el ajuste Siempre activado la batería se gastará mucho más rápido que con el ajuste predeterminado.
Los ajustes de ahorro de energía te permiten entrenar durante más tiempo; para ello, debes cambiar la frecuencia de grabación del GPS y desactivar la función de registro de la frecuencia cardíaca en la muñeca. Estos ajustes te permiten optimizar el uso de la batería y ampliar el tiempo de entrenamiento en el caso de sesiones muy largas o si te estás quedando sin batería.
Para más información, consulta Ajustes de ahorro de energía.
Compartir FC con otros dispositivos:
Usar tu reloj como sensor de FC: Usar tu reloj como sensor de frecuencia cardíaca significa que permites compartir tu FC con otro dispositivo, como las máquinas del gimnasio. Para utilizar tu reloj como sensor de frecuencia cardíaca, primero debes vincularlo con el dispositivo externo receptor. Consulta la guía del usuario del dispositivo receptor para obtener instrucciones sobre la vinculación. Para obtener más información, consulta Modo sensor de frecuencia cardíaca.
Frecuencia cardíaca visible para todos: Transmitir tu frecuencia cardíaca en directo públicamente significa que cualquier app o dispositivo compatible que esté cerca puede captarla. Esta función puede ser útil en clases de ejercicio en grupo en las que todos comparten la frecuencia cardíaca en una pantalla, o cuando un entrenador o instructor quiere supervisar tu frecuencia cardíaca. Para obtener más información, consulta Transmisión en directo de la frecuencia cardiaca.
Encuentra mi teléfono:
La función Encuentra mi teléfono te permite utilizar el reloj para localizar tu teléfono si lo has perdido o extraviado. Para obtener más información, consulta Encuentra mi teléfono.
Cuando utilices el perfil Natación/Natación en piscina, es importante que selecciones la longitud correcta de la piscina, ya que afecta al ritmo, distancia y cálculo de brazada, así como a tu puntuación SWOLF. Toca Long. piscina para acceder al ajuste Long. piscina y, si es necesario, cambia la longitud de piscina ajustada con anterioridad. Las longitudes predeterminadas son 25 metros, 50 metros y 25 yardas, pero también puedes ajustarla manualmente para una longitud personalizada. La longitud mínima que puede seleccionarse es 20 metros/yardas.
El ajuste long. piscina solo está disponible en el modo de preentrenamiento desde el menú rápido.
La función Ritmo de carrera te permite mantener un ritmo constante y lograr el tiempo que te habías marcado para recorrer una distancia determinada. Define un tiempo objetivo para una distancia —45 minutos para una distancia de 10 km, por ejemplo— y haz un seguimiento para ver si vas más rápido o más lento del objetivo establecido. También puedes ver cuál es el ritmo/velocidad constante para alcanzar tu objetivo.
El Ritmo de carrera se puede definir en tu reloj. Solo tienes que seleccionar la distancia y la duración objetivo y ya lo tienes todo listo para ponerte en marcha. También puedes definir un objetivo de Ritmo de carrera en el servicio web Polar Flow o en la app Flow y sincronizarlo con tu reloj.
Para obtener más información, consulta Ritmo de carrera.
Puedes definir cronómetros de intervalos basados en tiempo y/o distancia para calcular las fases de ejercicio y recuperación en tus sesiones de entrenamiento por intervalos.
Para añadir un cronómetro de intervalos a tus vistas de entrenamiento para la sesión de entrenamiento, selecciona Cronómetro para la sesión > Activo. Puedes utilizar un cronómetro definido con anterioridad o crear uno nuevo; para ello, regresa al menú rápido y selecciona Cronómetro de intervalos > Ajustar cronómetros:
- Selecciona Basado en tiempo o Basado en distancia: Basado en tiempo: Ajusta los minutos y segundos para el cronómetro y toca
. Basado en distancia: Ajusta la distancia para el cronómetro y toca . Se muestra ¿Ajustar otro cronómetro? Para definir otro cronómetro, toca . - Cuando hayas terminado, el reloj regresará al modo de preentrenamiento desde el que podrás iniciar la sesión de entrenamiento. El cronómetro se inicia al iniciar la sesión de entrenamiento.
Para obtener más información, consulta Durante el entrenamiento.
Para añadir un cronómetro de cuenta atrás a tus vistas de entrenamiento para la sesión de entrenamiento, selecciona Cronómetro para la sesión > Activo. Puedes utilizar un cronómetro definido con anterioridad o crear uno nuevo; para ello, regresa al menú rápido y selecciona Cronómetro de cuenta atrás > Ajustar cronómetro. Define el tiempo de cuenta atrás y toca la marca de selección verde para confirmar. El cronómetro se inicia al iniciar la sesión de entrenamiento.
Para obtener más información, consulta Durante el entrenamiento.
La función Regresar a inicio te devuelve de nuevo al punto de partida de tu sesión de entrenamiento. Para añadir la vista Regresar a inicio a tus vistas de entrenamiento de la sesión de entrenamiento actual, selecciona Regresar a inicio para activarla y pulsa OK.
Para obtener más información, consulta Regresar a inicio.
La función Regresar a inicio solo está disponible si el GPS está activado para el perfil de deporte.