Polar Ignite 3 Gebrauchsanleitung

Diese Gebrauchsanleitung wird dir dabei helfen, dich mit deiner neuen Uhr vertraut zu machen. Video-Lernprogramme und häufig gestellte Fragen (FAQs) findest du auf support.polar.com/de/ignite-3.

Einführung

Wir gratulieren dir zu deiner neuen Polar Ignite 3!

Die Polar Ignite 3 ist eine klassisch-moderne Fitnessuhr für ein Leben mit mehr Energie. Mit ihr als täglichen Begleiter erhältst du Tag und Nacht individuelles Feedback und Anleitung zu deiner körperlichen Verfassung und deinem Lebensstil. Schlaftracking-Funktionen und Einblicke zu deinem tageszeitabhängigen Energielevel helfen dir, das Beste aus deinem Tag zu machen und deine Abendroutine zu perfektionieren. Individuell auf dich abgestimmte Trainingsvorschläge und Sprachführung in Echtzeit unterstützen dich bei deinen sportlichen Aktivitäten. Du siehst aussagekräftige Messdaten auf einem hellen, hochauflösenden AMOLED-Touchscreen und kannst Widgets nach deinen Anforderungen anpassen.

Die Polar Ignite 3 bietet eine vollständige Analyse der nächtlichen Erholung deines Körpers und eine Prognose deiner Energie und Aufmerksamkeitsniveaus tagsüber. Das Sleep Plus Stages™-Schlaftracking überwacht deine Schlafphasen (REM-, Leicht- und Tiefschlaf) und gibt dir Feedback zum Schlaf sowie einen numerischen Schlafindex. Nightly Recharge™ ist eine Messung der nächtlichen Erholung, die Aufschluss darüber gibt, wie gut du dich von den Strapazen des Tages erholt hast. Dank der neuen SleepWise™-Funktion kannst du erkennen, wie Schlaf deine Aufmerksamkeitsniveaus und deine Leistungsbereitschaft am Tag verbessert.

Finde das ideale Trainingspensum mit Training Load Pro, um Bestleistungen zu erbringen. Die FitSpark Trainingsanleitung sorgt mit fertigen täglichen Trainingseinheiten, die zu deiner Erholung, Leistungsbereitschaft und Trainingshistorie passen, dafür, dass du für dein Bestreben, die Strecken zu erobern, vorbereitet bist. Der neue intelligente Energieassistent FuelWise™ hilft dir, deine Flüssigkeits- und Energiespeicher während Trainingseinheiten rechtzeitig aufzufüllen. FuelWise™ erinnert dich daran, dich zu stärken und hilft dir, angemessene Energielevels bei deinen langen Einheiten aufrecht zu erhalten. Sieh dir an, wie dein Körper verschiedene Energiequellen während einer Trainingseinheit nutzt. Überwache deinen Fortschritt beim Laufen mit erweiterten Lauffunktionen wie dem Running Index und Laufprogrammen. Die Sprachführung-Funktion ermöglicht es dir, während des Trainings über die Polar Flow App mit Kopfhörern oder Lautsprechern eine Sprachführung in Echtzeit zu erhalten.

Bewerte dein Fitnesslevel und verfolge deinen Fortschritt im Laufe der Zeit mit Polar Tests. Fitness Test ist eine schnelle und praktische Art, das eigene Fitnesslevel direkt vor Beginn des Trainings zu prüfen. Mit dem Walking-Test kannst du verfolgen, wie sich deine aerobe Fitness entwickelt. Er ist einfach, sicher und leicht zu wiederholen. Mit dem Lauf-Leistungstest kannst du ermitteln, wie es aktuell um deine Lauf-Performance steht, und deine Herzfrequenz- und Geschwindigkeitszonen so anpassen, dass du immer maximal von deinen Läufen profitierst. Mit dem Test kannst du außerdem deine maximale Herzfrequenz ermitteln.

Die Funktion Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung misst deine Herzfrequenz rund um die Uhr. Zusammen mit der Aktivitätsmessung rund um die Uhr liefert sie dir einen kompletten Überblick über deine tägliche Aktivität. Mit der angeleiteten Atemübung Serene™ hilft die Uhr dir, dich zu entspannen und Stress abzubauen.

Polar Ignite 3 misst den Puls direkt am Handgelenk mit der Polar Precision Prime™ Sensor-Fusionstechnologie und erfasst Geschwindigkeit, Tempo, Distanz und Route per eingebautem GPS. Sie ist mit der Dual-Frequenz-GPS-Technologie ausgestattet, für punktgenaue Präzision und weniger Störungen von deiner Umgebung.

Mit den wechselbaren Armbändern kannst du deine Uhr für jede Situation und jeden Stil anpassen. Die Polar Ignite 3 hat die wesentlichen Smartwatch-Funktionen inklusive: Musiksteuerungen, Wetterinformationen und Smart Notifications. Im Herzfrequenz-Sensormodus kannst du deine Uhr einfach als Herzfrequenz-Sensor nutzen und deine Herzfrequenz an Bluetooth-Geräte wie Trainings-Apps, Fitnessgeräte oder Trainingsgeräte senden. Du kannst deine Uhr auch beim Polar Club Gruppentraining verwenden, um deine Herzfrequenz an das Polar Club System zu übertragen.)

Wir entwickeln unsere Produkte fortlaufend weiter, um das Nutzungserlebnis zu verbessern. Um deine Uhr auf dem neuesten Stand zu halten und den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen, solltest du die Firmware immer aktualisieren, wenn eine neue Version verfügbar ist. Die Firmware-Aktualisierungen optimieren die Funktionalität deiner Uhr durch Verbesserungen.

Nutze alle Möglichkeiten deiner Polar Ignite 3

Verbinde dich mit dem Polar System, um die Möglichkeiten deiner Uhr voll auszuschöpfen.

Polar Flow App

Lade dir die Polar Flow App vom App Store^® oder von Google Play^TM herunter. Synchronisiere deine Uhr nach dem Training mit der Polar Flow App, um einen sofortigen Überblick und Feedback zu deinen Trainingsergebnissen und deiner Leistung zu erhalten. In der Polar Flow App kannst du auch sehen, wie aktiv du über den Tag warst, wie sich dein Körper nachts vom Training und von Stress erholt hat und wie gut du geschlafen hast. Basierend auf der automatischen nächtlichen Nightly Recharge Messung und anderen Parametern erhältst du von uns in der Polar Flow App personalisierte Tipps zu Übungen sowie Tipps für besseren Schlaf und die Regulierung deiner Energieniveaus an besonders anstrengenden Tagen.

Polar Flow Webservice

Synchronisiere deine Trainingsdaten über die FlowSync Software auf deinem Computer oder über die Polar Flow App mit dem Polar Flow Webservice. Im Webservice kannst du dein Training planen, deine Leistungen verfolgen, dich anleiten lassen und dir detaillierte Auswertungen deiner Trainingsergebnisse, deiner Aktivität und deines Schlafs ansehen. Informiere alle deine Freunde über deine Leistungen, knüpfe Kontakte mit anderen Teilnehmern und lasse dich durch dein soziales Trainingsnetzwerk motivieren.

All dies findest du auf flow.polar.com.