Polar Ignite 3 用户手册

此用户手册可帮助您开始使用新手表。如需观看视频教程与查看常见问题解答，请访问 support.polar.com/zh-hans/ignite-3。

简介

感谢您购买新的 Polar Ignite 3！

Polar Ignite 3 是一款现代经典健身手表，为您的生活注入活力。佩戴于手腕上，就能得到适合您的身体和生活方式的指导，无论白天还是晚上。通过睡眠追踪功能和日间精力见解帮助您完善睡眠习惯，醒来迎接更美好的一天。通过定制的锻炼建议和实时的语音指导开始行动。在明亮美观的高清 AMOLED 触摸屏显示有意义的指标，并可定制多项细节，一目了然。

Polar Ignite 3 提供您身体在一夜之间恢复情况的全面分析，并预测您未来一天的体力和机敏性。Sleep Plus Stages™ 睡眠追踪功能会监测您的睡眠阶段（快动眼睡眠、浅层睡眠和深层睡眠），并为您提供睡眠反馈和数字化的睡眠分数。Nightly Recharge™ 提供夜间恢复测量，显示您从白天所需活动中恢复的情况。新的 Sleepwise™ 功能帮助您掌握睡眠对日间机敏性水平和身体准备情况的影响。

利用 Training Load Pro，达到最佳的训练量。FitSpark™ 训练指南按照您的恢复状况、就绪情况和训练记录，提供个性化的日常锻炼方案，确保您为越野挑战做好准备。借助全新的 FuelWise™ 能量补充助手，在训练课期间保持活力。FuelWise™ 会提示您在漫长训练课中补充能量，同时帮助您保持足够的能量水平。您可以了解您的身体在训练课期间如何利用不同的能量来源。利用高级跑步功能（例如，Running Index 和跑步计划）监控您的跑步进度。语音指导功能使您在训练期间使用耳机或扬声器通过 Polar Flow 应用程序获得实时语音指导。

通过 Polar 测试来评估您的体能水平并跟踪您的进展情况。体能测试是在即将开始训练时检查体能水平的快速而舒服的方式。您可以使用步行测试来跟踪有氧适能的进展情况。简单、安全且易于重复。通过跑步表现测试，您将了解自己目前的跑步表现，并且您还可以个性化设置自己的心率和速度区，以便始终充分利用每一次跑步。通过测试还能了解您的最大心率。

持续心率追踪功能可全天候测量您的心率。与全天候活动监测功能相结合，可以对您的日常活动给出完整总结。这款手表利用 Serene™ 指导式呼吸练习帮助您放松和缓解压力。

Polar Ignite 3 利用 Polar Precision Prime™ 传感器融合技术从手腕测量心率，并利用内置 GPS 对速度、配速、距离和路线进行追踪。它配有双频 GPS 技术，可实现精确定位并减少来自周围环境的干扰。

利用可更换腕带，可以对手表进行个性化设计，搭配每种环境和风格。Polar Ignite 3 具备智能手表的基本功能：音乐控件、天气和手机通知。在心率传感器模式下，您可以轻松地将手表变为心率传感器，并将心率共享给其他 Bluetooth 设备，如训练应用、健身器材或自行车码表。您也可以在 Polar Club 课程中使用手表，向 Polar Club 系统传送您的心率。

我们在不断开发产品，努力为用户提供更好的体验。若要让手表保持在最新状态并获得最佳性能，请务必确保在有新版本固件可用时及时 更新固件。固件更新通过改进来增强手表的功能。

充分利用 Polar Ignite 3

与 Polar 生态系统保持连接，并从手表获得最大益处。

Polar Flow 应用

从 App Store^®或 Google Play^TM 获取 Polar Flow 应用程式。在训练后将您的手表与 Flow 应用程式同步，并获得关于您的训练结果和表现的即时概况和反馈。在 Polar Flow 应用中，您还可查看您在一天中的活跃程度、您的身体在夜间从训练和压力中恢复的程度、以及您的睡眠质量。根据 Nightly Recharge 自动夜间测量以及我们通过您测得的其他参数，您将会在 Flow 应用中获得关于练习的个性化提示，以及在那些尤为糟糕的日子里关于睡眠和调节能量水平的提示。

Polar Flow 网络服务

利用电脑上的 FlowSync 软件或通过 Polar Flow 应用将您的训练数据同步至 Polar Flow 网络服务。在网络服务中，您可规划训练、追踪您的成绩，获得指导并查看关于您的训练结果、活动和睡眠的详细分析。让您所有的朋友都知道您取得的成绩、找到练习者同伴并从社交训练社区获得动力。

在 flow.polar.com 上查看所有这些信息。