Harjoitusten yhteenveto

Harjoituksen jälkeen

Kello antaa yhteenvedon treenistäsi heti treenin lopettamisen jälkeen. Saat yksityiskohtaisemman ja havainnollisen analyysin Polar Flow -sovelluksessa tai Polar Flow -verkkopalvelussa.

Yhteenvedon sisältämät tiedot riippuvat käytetystä lajiprofiilista ja kerätyistä tiedoista. Treenin yhteenvedossa voi olla esimerkiksi seuraavat tiedot:

Aloitusaika ja -päivä

Treenin kesto

Treenin aikana kulkemasi matka

Syke

Treenin aikainen keski- ja maksimisykkeesi

Treenin Kardiokuorma

Sykealueet 

Treenin aikana eri sykealueilla viettämäsi aika

Energiankulutus

Treenin aikana kulutettu energia

Hiilareita

Proteiini

Rasva

Katso lisätietoja kohdasta Energianlähteet.

Kalorit

Treenin aikana poltetut kalorit

Rasvan %-osuus kaloreista:  Treenin aikana poltettujen kalorien määrä prosentteina treenin aikaisesta kokonaiskalorinkulutuksesta

Vauhti/nopeus

Treenin keski- ja maksimivauhti/-nopeus

Running Index: Juoksusuorituksesi luokka ja numeerinen arvo. Lue lisää Running Index ‑luvusta.

Nopeusalueet

Treenin aikana eri nopeusalueilla viettämäsi aika

Poljinnopeus/askeltiheys

Keski- ja maksimipoljinnopeus tai -askeltiheys treenin aikana

Askeltiheys mitataan ranteen liikkeistä sisäänrakennetulla kiihtyvyysanturilla.

Korkeus 

Treenin aikainen maksimikorkeutesi

Nousu metreinä/jalkoina treenin aikana

Lasku metreinä/jalkoina treenin aikana

Kierroksen numero

Paras kierros

Keskimääräinen kierros

Treeniyhteenvetojen tarkasteleminen kellosta myöhemmin:

Siirry Viimeisimmät treenit -kellotauluun pyyhkäisemällä näyttöä vasemmalle tai oikealle ajannäyttötilassa ja napauta sitten näyttöä.

Näet treeniesi yhteenvedot kahdelta edelliseltä viikolta. Valitse tarkasteltava treeni pyyhkäisemällä näyttöä ylös tai alas ja avaa yhteenveto napauttamalla sitä. Kellossa voi olla enintään 20 treeniyhteenvetoa.

Harjoitustiedot Polar Flow -sovelluksessa

Kello synkronoi tiedot treenin jälkeen automaattisesti Polar Flow ‑sovellukseen, jos puhelimesi on Bluetooth-yhteyden toiminta-alueella. Voit myös synkronoida harjoitustiedot manuaalisesti kellosta Flow-sovellukseen pitämällä kellon painiketta painettuna, kun olet kirjautuneena Flow-sovellukseen ja kun puhelimesi on Bluetooth-yhteyden toiminta-alueella. Sovelluksessa voit analysoida kunkin treenin tiedot yhdellä silmäyksellä heti treenin jälkeen. Sovelluksen avulla näet yhteenvedon harjoitustiedoista.

Katso lisätietoja kohdasta Polar Flow -sovellus.

Harjoitustiedot Polar Flow -verkkopalvelussa

Analysoi treenisi tarkasti ja lue lisätietoja suorituksestasi. Seuraa edistymistäsi ja jaa myös parhaat harjoituksesi muiden kanssa.

Katso lisätietoja kohdasta Polar Flow -verkkopalvelu.