Сводка по тренировке
После тренировки
Вы получите сводный отчет о своей тренировке на часы сразу же после окончания занятия. Наиболее детальный и наглядный анализ представлен в приложении Polar Flow или в онлайн-сервисе Polar Flow.
Информация, представленная в сводном отчете, зависит от спортивного профиля и собранных данных. Например, ваша сводка по тренировке может содержать следующую информацию:
Время и дата начала
Продолжительность тренировки
Дистанция, пройденная во время тренировки
ЧСС
Средняя и максимальная ЧСС во время тренировки
Кардионагрузка в рамках тренировки
Зоны ЧСС
Время тренировок, проведенное в разных зонах ЧСС
Расход энергии
Количество энергии, израсходованной во время тренировки
Углеводы
Белки
Жиры
Для получения более подробной информации см. раздел Источники энергии.
Калории
Калории, израсходованные во время тренировки
% жира в сожженных калориях: калории, сожженные с жиром во время занятия, выражаются в процентах от общего количества калорий, израсходованных во время тренировки
Темп/скорость
Среднее и максимальное значение скорости/темпа тренировки
Running Index: класс результативности бега и числовое значение. Узнайте больше из раздела Running Index.
Зоны скорости
Время тренировки, проведенное в различных зонах скорости
Частота педалирования
Среднее и максимальное значение частоты педалирования за тренировку
Частота шагов во время бега измеряется с помощью встроенного акселерометра на основании движений запястья.
Высота
Максимальная высота во время тренировки
Подъем в метрах/футах во время тренировки
Спуск в метрах/футах во время тренировки
Номер этапа
Лучший этап
Средний этап
Как позднее просматривать сводки по тренировкам на часах
В режиме отображения времени проведите пальцем влево или вправо, чтобы перейти к циферблату Последние тренировки, и коснитесь дисплея.
Вы можете просмотреть сводки по тренировкам за последние 14 дней. Найдите тренировку, которую вы хотите просмотреть, проведя пальцам вверх или вниз, и коснитесь тренировки, чтобы просмотреть сводку по ней. Часы могут хранить до 20 сводок по тренировкам.
Тренировочные данные в приложении Polar Flow
Часы автоматически синхронизируются с приложением Polar Flow после окончания тренировки, если телефон находится в зоне досягаемости Bluetooth. Вы также можете синхронизировать тренировочные данные из часов с приложением Polar Flow вручную: убедитесь, что вы выполнили вход в приложение Polar Flow и ваш телефон находится в зоне досягаемости Bluetooth, а затем нажмите и удерживайте кнопку на часах. В приложении вы сможете мгновенно проанализировать все сведения после каждой тренировки. Приложение Polar Flow предлагает вам быстрый обзор тренировочных данных.
Для получения более подробной информации см. Приложение Polar Flow.
Тренировочные данные в онлайн-сервисе Polar Flow
Анализируйте все аспекты тренировки и определяйте, насколько она была эффективна. Контролируйте свой прогресс и делитесь результатами с другими.
Для получения более подробной информации см. Онлайн-сервис Polar Flow.