Treningssammendrag

Etter trening

Du får et sammendrag av treningsøkten din på klokken din rett etter at du har avsluttet treningen. Få en mer detaljert og illustrert analyse i Polar Flow-appen eller i Polar Flow-nettjenesten.

Informasjonen som vises i sammendraget avhenger av sportsprofilen og innsamlede data. Som et eksempel kan treningssammendraget omfatte følgende informasjon:

Starttid og dato

Treningsøktens varighet

Tilbakelagt distanse under treningsøkten

Puls

Gjennomsnitts- og maksimumspuls under treningsøkten.

Kardiobelastningen fra treningsøkten

Pulssoner 

Treningstid i forskjellige pulssoner

Brukt energi

Energi brukt under treningsøkten

Karbohydrater

Protein

Fett

Mer informasjon finner du under Energikilder

Kalorier

Kalorier forbrent under treningsøkten

Fettforbrenning % av kalorier:  Kalorier hentet fra fett under en treningsøkt vises i prosent av det totale antall kalorier forbrent under treningsøkten

Tempo/Hastighet

Gjennomsnittlig og maksimal tempo/hastighet for treningsøkten

Running Index: Din løpsytelsesklasse og numerisk verdi. Finn ut mer i kapittelet Running Index.

Hastighetssoner

Treningstid i forskjellige hastighetssoner

Stegfrekvens

Din gjennomsnittlige og maksimale tråkkfrekvens for treningsøkten

Stegfrekvensen måles ved hjelp av et innebygd akselerometer som registrerer håndleddbevegelsene dine.

Høyde 

Maksimal høyde i løpet av treningsøkten.

Høydestigning i meter/fot i løpet av treningsøkten.

Høydeminskning i meter/fot i løpet av treningsøkten.

Etappenummer

Beste etappe

Gjennomsnittlig etappe

For å se treningssammendragene dine på klokken senere:

I tidsvisning sveiper du mot venstre eller høyre for å gå til Siste treningsøkter-klokkevisningen, og deretter trykker du på displayet.

Du kan se sammendragene for treningsøktene dine fra de siste 14 dagene. Bla til treningsøkten du vil se, ved å sveipe oppover eller nedover og trykke på treningsøkten for å åpne sammendraget. Klokken kan inneholde maksimalt 20 treningssammendrag.

Treningsdata i Polar Flow-appen

Klokken synkroniseres automatisk med Polar Flow-appen når du fullfører en treningsøkt hvis telefonen din er innenfor Bluetooth-rekkevidde. Du kan også synkronisere treningsdataene dine manuelt fra klokken og til Flow-appen ved å trykke på og holde inne knappen på klokken når du er logget på Flow-appen og telefonen din er innenfor Bluetooth-rekkevidde. I appen kan du enkelt analysere dataene etter hver økt. Appen gir deg en rask oversikt over treningsdataene dine.

Du finner mer informasjon under Polar Flow-appen.

Treningsdata i Polar Flow-nettjenesten

Analysér alle detaljer av treningen din og finn ut mer om resultatene dine. Følg med på fremgangen din og del de beste øktene med andre.

Du finner mer informasjon under Polar Flow-nettjenesten.