Træningsindstillinger
For at få adgang til træningsindstillingerne skal du åbne Indstillinger i førtræningsvisning, under et træningspas, som er sat på pause, eller i overgangstilstand under multisport-træningspas.
De muligheder, der vises i træningsindstillingerne, afhænger af, hvilken sport du har valgt, og om du bruger GPS.
Skærm altid tændt:
Vælg Skærm altid tændt, og vælg Fra, Til for dette træningspas eller Til for denne sportsgren
Når Skærm altid tændt er slået til, vil urskærmen være oplyst under hele dit træningspas. Hvis du vælger Til for dette træningspas, skifter indstillingen automatisk til Fra, når du afslutter dit træningspas. Hvis du vælger Til for denne sportsgren, anvendes indstillingen også til fremtidige træningspas med denne sportsgren.
Bemærk, at valget af Altid slået til dræner dit batteri meget hurtigere end standardindstillingen.
Med strømspare-indstillingerne kan du udvide din træningstid ved at ændre målefrekvensen for GPS og deaktivere håndledsbaseret puls. Med disse indstillinger kan du optimere batteriforbruget og få mere træningstid til ekstra lange træningspas, eller når batteriet er ved at løbe tør.
Få flere oplysninger under Strømspare-indstillinger
Del puls med andre enheder:
Brug dit ur som pulsmåler: At bruge dit ur som pulsmåler betyder, at du tillader deling af din puls til en anden enhed, som f.eks. træningsudstyr. Du skal først parre dit ur med den modtagende eksterne enhed, før du kan bruge uret som pulsmåler. Se den modtagende enheds brugervejledning for at få detaljerede instruktioner om parring af enheder. Få flere oplysninger under Pulsmålertilstand.
Puls synlig for alle: At dele din livepuls betyder, at evt. kompatible apps eller enheder i nærheden kan se din puls. Du kan bruge dette, f.eks. i en time med holdtræning, hvor alles puls bliver delt på en skærm, eller når en træner eller lærer vil overvåge din puls. Få mere information ved at se Deling af livepuls.
Find min telefon:
Funktionen Find min telefon giver dig mulighed for at lokalisere din mistede eller forlagte telefon ved hjælp af dit ur. Se Find min telefon for at få flere oplysninger.
Kalibrer kompas
Følg anvisningerne på displayet for at kalibrere kompasset.
Det er vigtigt, at du vælger den korrekte bassinlængde, når du bruger profilen Svømning/Svømme i bassin, da det påvirker beregningen af tempo, distance og svømmetag samt dit SWOLF-resultat. Tryk på Bassinlængde for at komme til Indstilling af bassinlængde og justere den tidligere angivne bassinlængde, hvis nødvendigt. Standardlængderne er 25 meter, 50 meter og 25 yard, men du kan også indstille den manuelt til en brugerdefineret længde. Den mindste længde, der kan vælges, er 17 meter/yard.
Indstillingen af bassinlængde er kun tilgængelig i Indstillinger i førtræningsvisningen.
Kalibrering af wattmåler:
Hvis du har parret en tredjepart-wattmåler til din cykel med dit ur, kan du kalibrere den i Indstillinger. Vælg først en af cykelsportsprofilerne, og sæt gang i senderne ved at rotere kranken. Vælg derefter Kalibrering af wattmåler fra Indstillinger, og følg anvisningerne på skærmen for at kalibrere måleren. For kalibreringsspecifikationer, der er specifikke for din wattmåler, henvises der til producentens instruktioner.
Hvis du har parret en Bluetooth-kompatibel skosensor med dit ur, kan du kalibrere den i Indstillinger. Vælg først en af løbesportsprofilerne, og åbn derefter Indstillinger. Naviger til Kalibrer skosensor, og vælg enten Kalibrer efter løb eller Kalibreringsfaktor.
- Kalibrer ved at løbe: Start træningspasset og løb en distance, du kender. Distancen skal være mere end 400 meter. Når du har løbet distancen, skal du trykke på OK for at tage en omgang. Indstil den faktiske distance, som du har løbet, og tryk på OK. Kalibreringsfaktoren er opdateret.
Vær opmærksom på, at intervaltimer ikke kan bruges under kalibreringen. Hvis du har sat intervaltimeren til, beder uret dig om at slå det fra for at aktivere manuel kalibrering af skosensor. Du kan tænde timeren fra Indstillinger i pausetilstand efter kalibrering.
- Kalibreringsfaktor: Indstil kalibreringsfaktoren manuelt, hvis du kender den faktor, som giver dig præcis distance.
Hvis du vil have detaljeret vejledning i manuel og automatisk kalibrering af en skosensor, kan du se Kalibrering af en skosensor med Grit X/Pacer/Vantage.
Denne indstilling vises kun, hvis du har parret en skosensor med dit ur.
Med funktionen Løbstempo får du hjælp til at bevare et stabilt tempo og opnå din mål-tid for en bestemt distance. Angiv en måltid for distancen – f.eks. 45 minutter for en løbetur på 10 km, og se, hvor langt bagud eller foran du er sammenlignet med det forudindstillede mål. Du kan også kontrollere, hvad det stabile tempo/hastighed for at nå dit mål er.
Løbstempo kan indstilles på uret. Vælg blot distancen og målvarighed, så er du klar. Du kan også angive et løbstempomål i Flow-webtjenesten eller -appen og synkronisere det til dit ur.
Se Løbstempo for flere oplysninger.
Du kan indstille intervaltimere baseret på tid og/eller distance for at måle trænings- og restitutionsfaser nøjagtigt i dine intervaltræningspas.
Du kan føje en intervaltimer til passets træningsvisning ved at vælge Timer for træningspas > Til. Du kan bruge en tidligere indstillet timer eller oprette en ny timer ved at gå tilbage til Indstillinger og vælge Intervaltimer > Indstil intervaltimer:
- Vælg Tidsbaseret eller Distancebaseret: Tidsbaseret: Angiv antal minutter og sekunder på timeren, og tryk på OK. Distancebaseret: Indstil distancen på timeren, og tryk på OK. Teksten Indstil en anden timer? vises. Tryk på OK, hvis du vil indstille en anden timer.
- Når det er gjort, vender uret tilbage til førtræningsvisning, hvorfra du kan starte træningspasset. Timeren starter, når du starter træningspasset.
Hvis du vil have yderligere oplysninger, skal du se Under træning.
Du kan føje en nedtællingstimer til passets træningsvisning ved at vælge Timer for træningspas > Til. Du kan bruge en tidligere indstillet timer eller oprette en ny timer ved at gå tilbage til Indstillinger og vælge Nedtællingstimer > Indstil timer. Indstil nedtællingstiden, og bekræft ved at trykke på OK. Når det er gjort, vender uret tilbage til førtræningsvisning, hvorfra du kan starte træningspasset. Timeren starter, når du starter træningspasset.
Hvis du vil have yderligere oplysninger, skal du se Under træning.
Slå funktionen Tilbage til start til (Via fugleflugt) eller Vej tilbage (Via samme rute).
Få flere oplysninger under Vej tilbage og Tilbage til start.
Funktionen Tilbage til start er kun tilgængelig, når GPS er slået til i sportsprofilen.