Prędkość pionowa i VAM

Prędkość pionowa

Prędkość pionowa to błyskawiczny, wykonywany w czasie rzeczywistym pomiar wzniesień i spadków. Używa się jej do obliczenia liczby metrów lub stóp wzniesienia lub spadku w ciągu minuty, przy uwzględnieniu wyłącznie wysokości nad poziomem morza. Pozwala sprawdzić bieżącą intensywność treningu podczas wspinania się. Można korzystać z niej tak samo, jak ze wskaźnika prędkości lub mocy na płaskim terenie. Aby wyświetlać prędkość pionową podczas sesji treningowych, musisz dodać ją do ekranów treningowych profili sportowych, w których chcesz ją widzieć.

    Prędkość pionowa (m/min) lub (stopy/min)

Prędkość wznoszenia (VAM)

VAM to wskaźnik mierzący prędkość wznoszenia się podczas jazdy na rowerze. Wyraża się ją w pionowych metrach na godzinę (m/h). VAM mierzy średnią prędkość wznoszenia się zarówno podczas okresu 30 sekund, jak i od początku okrążenia. VAM mierzony w okresie 30 sekund (VAM, 30 s) pozwala oszacować, ile metrów pokonasz w ciągu godziny, jeśli utrzymasz obecne tempo. Informacje te można wykorzystać do monitorowania wyników wznoszenia się i szacowania pozostałego czasu podjazdu.

Prędkość wznoszenia okrążenia (VAM okrążenia) pokazuje średnie wznoszenie w ramach bieżącego okrążenia. Rozpoczynając okrążenie na początku podjazdu, możesz śledzić wskaźniki wydajności dotyczące zdobywania wysokości. VAM okrążenia umożliwia także pomiar średniej prędkości wznoszenia się w odstępach czasu przy długim i ciągłym wznoszeniu. Chociaż VAM okrążenia to dobry wskaźnik ogólnych wyników wznoszenia się, nie reaguje szybko na chwilowe zmiany intensywności. Aby podczas długich wjazdów sprawdzić, w jaki sposób chwilowa intensywność odnosi się do średniej, możesz porównać prędkość wznoszenia (VAM, 30 s) i prędkość wznoszenia dla okrążenia (VAM okrążenia). Aby wyświetlać te dane podczas sesji treningowych, musisz dodać je do ekranów treningowych profili sportowych, w których chcesz je zobaczyć.

    VAM, 30 s (m/h)
    VAM okrążenia (m/h)

Dodawanie prędkości pionowej i VAM do ekranu treningowego

Możesz wybrać, które dane mają być wyświetlane podczas treningu, dostosowując widoki danych treningowych w ustawieniach profili sportowych w usłudze lub aplikacji Polar Flow. Prędkość pionowa i VAM są obecnie dostępne w następujących profilach sportowych:

  • Wycieczki piesze

  • Bieg terenowy

  • Kolarstwo

  • Kolarstwo szosowe

  • Kolarstwo górskie

  • Narciarstwo zjazdowe

  • Jazda na snowboardzie

  • Bieg na rowerze na orientację

  • Ultra bieganie

  • Narciarstwo telemarkowe

  • Narciarstwo przełajowe

  • Wędrówki na rakietach śnieżnych

  • Wspinaczka (na zewnątrz)

  • Off-road triathlon

  • Off-road duathlon

 

W aplikacji Polar Flow:

  1. Przejdź do menu głównego, a następnie wybierz Profile sportowe.
  2. Wybierz profil sportowy i dotknij Edycja, aby otworzyć ustawienia profilu sportowego.
  3. Jeśli na swoim koncie Flow masz zapisane więcej niż jedno urządzenie, upewnij się, że zegarek Grit X2 Pro jest wybrany u góry strony. Możesz zmienić urządzenie przez przesuwanie.
  4. Przewiń w dół do opcji Ekrany treningowe i dotknij istniejącego ekranu, aby go edytować, lub dotknij ikony plusa, aby dodać nowy. Następnie dotknij pól danych, aby dodać je do ekranu treningowego. Prędkość pionową i VAM można znaleźć w sekcji Środowisko.
  5. Po zakończeniu, dotknij Gotowe. Pamiętaj, aby zsynchronizować ustawienia z zegarkiem.

 

W serwisie Flow:

  1. Kliknij swoje imię i nazwisko / zdjęcie w prawym górnym rogu. Przejdź do Profil sportowy i wybierz opcję edycja w profilu sportowym, do którego chcesz go dodać.
  2. Wybierz Związane z urządzeniem
  3. Kliknij istniejący widok, aby go edytować lub ikonę plusa, aby dodać nowy. Następnie kliknij pola danych, aby dodać je do ekranu treningowego. Prędkość pionową i VAM można znaleźć w sekcji Środowisko.
  4. Po zakończeniu, kliknij Zapisz. Pamiętaj, aby zsynchronizować ustawienia z zegarkiem.