Podsumowanie treningu
Po treningu
Bezpośrednio po zakończeniu treningu na ekranie zegarka wyświetlone zostanie podsumowanie. Bardziej szczegółowa i wzbogacona o elementy graficzne analiza dostępna jest w aplikacji lub serwisie Polar Flow.
Informacje zawarte w podsumowaniu zależą od profilu sportowego i zebranych danych. Podsumowanie treningu może na przykład zawierać następujące informacje:
Godzina i data rozpoczęcia
Czas trwania treningu
Tętno
Średnie i maksymalne tętno podczas treningu
Obciążenie kardio z poprzedniej sesji treningowej
Strefy tętna
Czas treningu w różnych strefach tętna
Zużyta energia
Energia zużyta podczas sesji treningowej
Węglowodany
Białka
Tłuszcze
Więcej informacji znajdziesz w punkcie Źródła energii
Tempo/prędkość
Średnie i maksymalne wartości tempa/prędkości podczas treningu
Running Index: Klasa i wartość wydolności biegowej. Więcej informacji znajduje się w części Running Index.
Strefy prędkości
Czas treningu w różnych strefach prędkości
Kadencja
Średnia i maksymalna kadencja podczas sesji treningowej
Pomiar kadencji biegowej z nadgarstka wykonywany jest za pomocą wbudowanego akcelerometru. Kadencja podczas jazdy rowerem wyświetlana jest, jeśli podłączysz sensor kadencji Polar Bluetooth® Smart.
Trasa przebyta podczas sesji treningowej
Wysokość n.p.m.
Maksymalna wysokość n.p.m. podczas treningu
Wzniesienie w metrach/stopach podczas treningu
Spadek w metrach/stopach podczas sesji treningowej
Moc średnia
Moc maksymalna
Obciążenie mięśni
Czas treningu w różnych strefach mocy
Moc biegowa jest mierzona z nadgarstka, jeśli używasz profilu sportu biegowego i jest dostępny GPS. Moc kolarska jest pokazywana, jeśli jest używany kolarski profil sportowy oraz zewnętrzny sensor mocy kolarskiej.
Łączna liczba odcinków pod górę i w dół
Łączny dystans pod górę i w dół
Naciśnij OK, aby zobaczyć informacje o wzniesieniu/spadku przypadającym na jedno wzgórze
Więcej informacji znajdziesz w części Hill Splitter.
Okrążenia/Automatyczne rejestrowanie okrążeń
Liczba okrążeń, najlepsze okrążenie i średni czas trwania okrążeń.
Możesz przewijać następujące informacje, naciskając OK:
-
Czas trwania każdego okrążenia (najlepsze okrążenie jest zaznaczone na żółto)
-
Dystans każdego okrążenia
-
Tętno średnie i maksymalne każdego okrążenia w kolorze strefy tętna
-
Średnia prędkość / średnie tempo każdego okrążenia
Podsumowanie wielu dyscyplin sportu
Podsumowanie wielosportowe zawiera ogólne podsumowanie treningu oraz podsumowania dla poszczególnych sportów, które zawierają czas trwania i pokonany dystans.
Aby wyświetlić podsumowania treningu później na zegarku:
Na tarczy zegarka przesuń palcem w prawo lub w lewo, aby przejść do widoku Podsumowanie tygodnia, a następnie dotknij wyświetlacza. Przejdź do wybranej sesji treningowej, przesuwając palcem w górę/w dół, a następnie dotknij tej sesji, aby wyświetlić podsumowanie. W zegarku można zapisać maksymalnie 20 podsumowań treningu.
Dane treningowe w aplikacji Polar Flow
Zegarek synchronizuje się automatycznie z aplikacją Polar Flow po zakończeniu treningu, jeżeli Twój telefon znajduje się w zasięgu Bluetooth. Możesz również zsynchronizować dane treningowe ręcznie z zegarka do aplikacji Flow poprzez naciśnięcie i przytrzymanie przycisku WSTECZ zegarka, gdy telefon z włączoną aplikacją jest w zasięgu Bluetooth. Po zakończeniu treningu w aplikacji dostępna jest analiza danych. Aplikacja umożliwia szybkie wyświetlenie podsumowania danych treningowych.
Więcej informacji znajduje się w części Aplikacja Polar Flow.
Dane treningowe w serwisie internetowym Polar Flow
Planuj i analizuj każdy szczegół swojego treningu i dowiedz się więcej na temat swojej wydajności. Monitoruj swoje postępy i udostępniaj innym informacje na temat swoich najlepszych treningów.
Więcej informacji znajduje się w części Serwis internetowy Polar Flow.