Wijzerplaat, weergaven en menu
Wijzerplaat
Je kunt de wijzerplaat van je Polar Grit X2 Pro aanpassen door een kleur of stijl te kiezen uit een aantal voorgedefinieerde opties. Je kunt ook kiezen welke widgets je op de wijzerplaat wilt zien: Met widgets kun je informatie in één oogopslag zien. Ze bieden ook snelle toegang tot functies. Zie Instellingen wijzerplaat voor meer informatie.
Weergaven
Veeg naar links of rechts op de wijzerplaat om de verschillende weergaven voor de Polar Grit X2 Pro te bekijken.In de weergaven heb je allerlei actuele en relevante gegevens binnen handbereik. Blader door de weergaven door naar links of rechts te vegen. Tik op het display voor een gedetailleerder overzicht. Je kunt kiezen welke weergaven je wilt zien. Zie Weergaven voor meer informatie.
Menu
Open het menu door op de knop te drukken en veeg omhoog of omlaag om door het menu te bladeren. Bevestig keuzes door op het display te tikken en druk op de knop om terug te gaan.
Training starten
Hier kun je je trainingssessies starten. Tik op het display en druk op om naar de pre-trainingsmodus te gaan en blader dan naar het sportprofiel dat je wilt gebruiken.
Je kunt ook in de tijdweergave OK ingedrukt houden om naar de pre-trainingsmodus te gaan.
Zie Trainingssessie starten voor meer instructies.
Serene geleide ademoefening
Kies eerst Serene en daarna Oefening starten om de ademoefening te starten.
Zie Serene™ geleide ademoefening voor meer informatie.
Strava Live-segmenten
Strava Live-segmenten
Bekijk informatie over de Strava-segmenten die zijn gesynchroniseerd met je horloge. Als je je Flow-account niet hebt gekoppeld aan een Strava-account of geen segmenten hebt gesynchroniseerd met je horloge, kun je hier ook begeleiding vinden.
Zie Strava Live-segmenten voor meer informatie.
Timers
In Timers vind je een alarm, de stopwatch en afteltimer.
Alarm
Stel de tijd in voor het alarm en kies de herhalingsoptie: Eenmaal, Elke dag, ma-vr, za-zon of Dagen kiezen. Zie Alarmen voor meer informatie.
Als het alarm is ingeschakeld, verschijnt in de tijdweergave een klokpictogram.
Stopwatch
Druk op OK om de stopwatch te starten. Druk opnieuw op OK om een ronde toe te voegen. Druk op de knop TERUG om de stopwatch te pauzeren. Druk opnieuw op de knop TERUG om de stopwatch te resetten en terug te keren naar menu Timers.
Afteltimer
Je kunt de afteltimer instellen om van een vooraf ingestelde tijd terug te tellen.
Stel de afteltijd in en druk op OK om te bevestigen en de afteltimer te starten. De afteltimer wordt bovenaan de wijzerplaat toegevoegd.
Het horloge geeft een geluid en trilt om aan te geven dat het einde van het aftellen is bereikt. Tik op 
om de timer opnieuw te starten of tik op 
om te annuleren en terug te keren naar de tijdweergave.
Je kunt de intervaltimer en afteltimer tijdens de training gebruiken. Voeg de timerweergaven toe aan de trainingsweergaven in de instellingen van het sportprofiel in Flow en synchroniseer de instellingen met je horloge. Zie Tijdens de training voor meer informatie over het gebruik van timers tijdens de training.
Tests
Orthostatische test
Je kunt de Orthostatische test starten, je laatste resultaten vergelijken met je gemiddelde en de testperiode opnieuw instellen.
Zie Orthostatische test voor uitgebreide instructies.
Hersteltest benen
Met de Hersteltest benen weet je in een paar minuten en zonder specialistische apparatuur of je benen klaar zijn voor een training met hoge intensiteit - het enige wat je nodig hebt is je horloge.
Zie Hersteltest benen voor meer informatie.
SpO2
De SpO2-test meet de zuurstofsaturatie in je bloed (SpO2) en geeft het percentage zuurstof in je bloed aan. Dit kan verduidelijken hoe je lichaam zich aanpast aan bepaalde situaties, bijvoorbeeld als je op grote hoogte bent.
Zie SpO2-meting voor meer informatie
ECG
De ECG-test registreert de timing en sterkte van de elektrische signalen die je hart genereert. Op basis hiervan wordt een grafiek van je ECG-signaal gemaakt en zie je je gemiddelde hartslag, hartslagvariabiliteit, hartslaginterval en pulsgolf-aankomsttijden (PAT). Je kunt deze bijhouden om de gezondheid van je hart en slagaders in de gaten te houden.
Zie ECG-meting vanaf je pols voor meer informatie.
Wandeltest
Je kunt de Wandeltest gebruiken om bij te houden hoe je aerobe conditie zich ontwikkelt. De test is eenvoudig uit te voeren, veilig en gemakkelijk te herhalen.
Zie Wandeltest voor meer informatie
Hardlooptest
Met de Prestatietest hardlopen kun je je vooruitgang bijhouden en je hartslag- en snelheidszones personaliseren.
Zie Prestatietest hardlopen voor meer informatie.
Fietstest
Met de Prestatietest fietsen kun je je vermogenszones personaliseren en je persoonlijke FTP (functional threshold power) bepalen. Hiervoor heb je een vermogenssensor voor fietsen nodig.
Zie Prestatietest fietsen voor meer informatie.
Fitness Test
Meet je conditieniveau aan de hand van een hartslagmeting aan de pols terwijl je ligt en je ontspant.
Zie Fitness Test met hartslagmeting aan de pols voor meer informatie.
Instellingen
Je kunt de volgende instellingen bewerken op je horloge:
- Algemene instellingen
- Weergaven
- Wijzerplaat
- Tijd en datum
- Fysieke instellingen
- Gegevens en beveiliging
- Onder Info over je horloge kun je de apparaat-ID, de firmwareversie, het hardwaremodel en de vervaldatum van A-GPS van je horloge bekijken. Je kunt hier ook je horloge opnieuw opstarten, het uitzetten en alle gegevens en instellingen op het horloge resetten.
Je kunt behalve de instellingen die op je horloge beschikbaar zijn ook sportprofielen bewerken. Dit doe je in de Polar Flow webservice en app. Voorzie je horloge van je favoriete sporten en de informatie die je wilt registreren tijdens je trainingssessies. Zie Sportprofielen in Flow voor meer informatie.