Trainingsoverzicht
Na de training
Direct na je training krijg je een overzicht van je trainingssessie op je horloge. In de Polar Flow app en de Polar Flow webservice krijg je een meer gedetailleerde en geïllustreerde analyse.
Welke informatie wordt weergegeven in het overzicht, is afhankelijk van het sportprofiel en de verzamelde gegevens. Je trainingsoverzicht kan bijvoorbeeld de volgende informatie bevatten:
Starttijd en -datum
De duur van je sessie
Hartslag
Je gemiddelde en maximale hartslag tijdens de sessie
De cardiobelasting van je sessie
Hartslagzones
Trainingstijd in verschillende hartslagzones
Verbruikte energie
Tijdens de sessie verbruikte energie
Koolhydr.
Proteïne
Vet
Zie Energiebronnen voor meer informatie.
Tempo/snelheid
Gemiddelde en maximale snelheid of tempo van de sessie
Running Index: de klasse en numerieke waarde van je hardloopprestatie. Lees meer in het hoofdstuk Running Index.
Snelheidszones
Trainingstijd in verschillende snelheidszones
Pas-/trapfrequentie
Je gemiddelde en maximale pasfrequentie van de sessie
Je pasfrequentie wordt gemeten met een ingebouwde versnellingsmeter voor je polsbewegingen. Als je een Polar Bluetooth® Smart trapfrequentiesensor gebruikt, wordt je trapfrequentie weergegeven.
Afgelegde route tijdens de trainingssessie
Hoogte
Maximale hoogte tijdens de sessie
Gestegen meters/voet tijdens de sessie
Gedaalde meters/voet tijdens de sessie
Gemiddeld vermogen
Maximaal vermogen
Spierbelasting
Trainingstijd in verschillende vermogenszones
Het hardloopvermogen wordt vanaf de pols gemeten als je een hardloopsportprofiel gebruikt en er een GPS-signaal beschikbaar is. Het fietsvermogen wordt weergegeven als je een fietssportprofiel gebruikt en een externe fietsvermogenssensor.
Totaal aantal keren heuvelop en heuvelaf
Totale afstand heuvelop en heuvelaf
Druk op OK om informatie over stijging/daling per heuvel te bekijken.
Zie Hill Splitter voor meer informatie.
Ronden/Automatische ronden
Het aantal ronden, je beste ronde en gemiddelde duur van ronden.
Door op OK te drukken kun je door de volgende details bladeren:
-
Duur van elke ronde (de beste ronde is geel gemarkeerd)
-
Afstand van elke ronde
-
Gemiddelde en maximale hartslag van elke ronde in de kleur van de hartslagzone
-
Gemiddelde snelheid/tempo van elke ronde
Multisportoverzicht
Het multisportoverzicht bevat een algemeen overzicht van je sessie en overzichten per sport, met onder andere de duur en afstand.
Je trainingsoverzichten later bekijken op je horloge:
Veeg naar links of rechts op de wijzerplaat om naar de weergave Weekoverzicht te bladeren en tik daarna op het display. Veeg omhoog of omlaag naar de trainingssessie die je wilt bekijken en tik op de trainingssessie om het overzicht te openen. Je horloge kan maximaal 20 trainingsoverzichten bevatten.
Trainingsgegevens in de Polar Flow app
Je horloge synchroniseert automatisch met de Polar Flow app nadat je een trainingssessie hebt voltooid en je telefoon binnen het bereik van Bluetooth is. Je kunt je trainingsgegevens ook handmatig vanaf je horloge synchroniseren door de knop TERUG op je horloge ingedrukt te houden wanneer je aangemeld bent bij de Flow app en je telefoon binnen het bereik van Bluetooth is. In de app kun je na elke sessie in één oogopslag je gegevens analyseren. Met de app kun je offline snel een overzicht bekijken van je trainingsgegevens.
Zie Polar Flow app voor informatie.
Trainingsgegevens in de Polar Flow webservice
Analyseer elk detail van je training analyseren en krijg meer inzicht in je prestaties. Volg je vorderingen en deel je beste sessies met anderen.
Zie Polar Flow webservice voor meer informatie.