Wedstrijd-
tempo
De functie Wedstrijdtempo helpt je een constant tempo te behouden en je streeftijd voor een ingestelde afstand te bereiken. Stel een streeftijd voor de afstand in - bijvoorbeeld 45 minuten voor 10 km hardlopen - en controleer of je sneller of langzamer loopt in vergelijking met je vooraf ingestelde streeftijd.
Je kunt het wedstrijdtempo instellen op je horloge, of een wedstrijdtempodoel instellen in de Flow-webservice of -app en dit met je horloge synchroniseren.
Als je een gepland wedstrijdtempodoel hebt voor die dag, stelt je horloge je voor om dit te starten als je de pre-trainingsmodus opent.
Een wedstrijdtempodoel op je horloge instellen
- Houd in de tijdweergave OK ingedrukt om naar de pre-trainingsmodus te gaan of druk op TERUG om het hoofdmenu te openen en kies Training starten.
- Open Instellingen in de pre-trainingsmodus.
- Selecteer Wedstrijdtempo en stel de afstand en duur in. Druk op OK om bevestigen. Het horloge geeft aan welk tempo/welke snelheid nodig is om je doeltijd te halen en keert dan terug naar de pre-trainingsmodus waarin je de trainingssessie kunt starten.
Een wedstrijdtempodoel maken in de Flow webservice
- Ga in de Flow webservice naar Trainingsdagboek en klik op Toevoegen > Trainingsdoel.
- Kies onder Trainingsdoel toevoegen de optie Sport en voer een Doelnaam in (maximaal 45 tekens), een Datum, Tijd en eventuele Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen.
- Kies Wedstrijdtempo.
- Vul twee van de volgende waarden in: Duur, Afstand of Wedstrijdtempo. De derde waarde wordt automatisch berekend.
- Klik op Aan je favorieten toevoegen
als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen. - Klik op Opslaan om het doel aan je Trainingsdagboek toe te voegen.
Synchroniseer het doel draadloos met je horloge via FlowSync, en je bent klaar om te gaan.