Vertikális sebesség és VAM

Vertikális sebesség

A vertikális sebesség az emelkedések és ereszkedések azonnali, valós idejű mérése, amellyel kiszámítható, hogy hány métert vagy lábat emelkedsz vagy ereszkedsz percenként, csak a magasságot figyelembe véve. Betekintést nyújt az aktuális edzési intenzitásba emelkedők közben, és ugyanúgy használható, mint a sík terepen mért sebesség vagy teljesítmény. Az edzések során a vertikális sebesség megtekintéséhez hozzá kell azt adnod a megtekinteni kívánt sportprofilok edzési nézeteihez.

    Vertikális sebesség (m/perc) vagy (ft/perc)

Emelkedési sebesség (VAM)

A VAM egy mérőszám, amely azt méri, hogy milyen gyorsan emelkedsz kerékpározás közben. Méter per órában (m/h) mért szintemelkedési sebességként van kifejezve. A VAM az átlagos emelkedési sebességet mind egy 30 másodperces időablakban, mind a kör kezdete óta méri. A 30 másodperces ablakban (VAM, 30 mp) mért VAM képet ad arról, hogy hány métert emelkednél egy óra alatt, ha megtartanád a jelenlegi tempódat. Ez az információ felhasználható az emelkedési teljesítmény nyomon követésére és a hátralévő emelkedési idő becslésére.

A Kör emelkedési sebesség (Kör VAM) az aktuális kör átlagos emelkedését mutatja. Ha a köröket az emelkedés elején kezded, nyomon követheted az emelkedés-specifikus teljesítménymutatókat. A Kör VAM lehetővé teszi az átlagos emelkedési sebesség időközönkénti mérését is egy hosszú folyamatos emelkedés során. Míg a Kör VAM jó mércét biztosít az általános emelkedési teljesítményhez, nem reagál gyorsan az intenzitás pillanatnyi változásaira. Annak megértéséhez, hogy a pillanatnyi intenzitás hogyan viszonyul az átlagos intenzitáshoz a hosszú emelkedések során, egymás mellé helyezve hasonlíthatod össze az emelkedési sebességet (VAM, 30 mp) és a kör emelkedési sebességet (Lap VAM) Az edzések során ezen mutatók megtekintéséhez hozzá kell adnod őket a megtekinteni kívánt sportprofilok edzési nézeteihez.

    VAM, 30 mp (m/h)
    Lap VAM (m/h)

Vertikális sebesség és VAM hozzáadása az edzési nézethez

Az edzéseid alatt követni kívánt teljesítményadatokat az edzési nézetek testre szabásával választhatod ki a Polar Flow alkalmazás vagy webszolgáltatás sportprofil-beállításaiban. A vertikális sebesség és a VAM jelenleg a következő sportprofilokban érhető el:

  • Túrázás

  • Terepfutás

  • Kerékpározás

  • Országúti kerékpározás

  • Hegyi kerékpározás

  • Sílesiklás

  • Snowboard

  • Tájkerékpár

  • Ultramaraton

  • Telemark síelés

  • Backcountry síelés

  • Snowshoe túra

  • Mászás (szabadtéri)

  • Tereptriatlon

  • Terepduatlon

 

A Polar Flow alkalmazásban:

  1. Lépj be a főmenübe, és válaszd a Sportprofilok lehetőséget.
  2. Válassz egy sportprofilt, és koppints a Szerkesztés elemre a sportprofil beállításainak megnyitásához.
  3. Ha egynél több eszközöd van a Polar Flow-fiókodban, győződj meg róla, hogy a Grit X2 Pro van kiválasztva az oldal tetején. Az eszközök között pöccintéssel válthatsz.
  4. Görgess le az Edzési nézetek elemre, és koppints egy meglévő nézetre annak szerkesztéséhez, vagy koppints a plusz ikonra egy új nézet hozzáadásához. Ezután koppints az adatmezőkre, hogy hozzáadd őket az edzési nézethez. A vertikális sebesség és a VAM a Környezet részben található.
  5. Amikor végeztél, koppints a Kész elemre. Ne felejtsd el szinkronizálni a beállításokat az órádra.

 

A Flow webszolgáltatásban:

  1. Koppints a nevedre/profilfotódra a jobb felső sarokban. Lépj a Sportprofilok menüpontba, és válaszd a szerkesztés lehetőséget annál a sportprofilnál, amelyhez hozzá szeretnéd adni.
  2. Válaszd az Eszközhöz kapcsolódik lehetőséget
  3. Kattints egy meglévő nézetre annak szerkesztéséhez, vagy kattints a plusz ikonra egy új nézet hozzáadásához. Ezután kattints az adatmezőkre, hogy hozzáadd őket az edzési nézethez. A vertikális sebesség és a VAM a Környezet részben található.
  4. Ha készen állsz, kattints a Mentés lehetőségre. Ne felejtsd el szinkronizálni a beállításokat az órádra.