Éjszakai bőrhőmérséklet

Az Éjszakai bőrhőmérséklet-mérés automatikusan követi a bőrhőmérsékletet alvás közben. Ezután összehasonlítja az eredményt a 28 napos átlaggal, és megjeleníti az átlagtól való eltérést. A bőrhőmérséklet változásainak nyomon követése segíthet észlelni a tested állapotában bekövetkezett változásokat.

A test maghőmérsékletével ellentétben, amely általában meglehetősen stabil, +37 Celsius-fok (98,6 °F) körüli, a bőr hőmérséklete sokkal inkább változhat. Ennek az az oka, hogy a szervezet a maghőmérsékletét a bőr véráramlásának megváltoztatásával szabályozza. A környezeti tényezők is befolyásolják a bőrhőmérsékletet. A bőrhőmérséklet +-1 Celsius-fok / +-1,8 Fahrenheit-fok közötti eltérése általánosnak tekinthető. Alacsonyabb hőmérséklet eléggé gyakran előfordulhat a környezeti tényezők miatt, mint például az alacsony szobahőmérséklet, vagy ha kitakart kézzel alszol. A magasabb hőmérséklet közelgő betegség jele lehet. A magasabb hőmérséklet a menstruációs ciklus utolsó szakaszát (ovuláció és luteális szakasz) is jelezheti.

A bőrhőmérséklet funkció nem használható hőmérőként, mivel nem az abszolút hőmérsékleti értékeket mutatja, hanem csupán az átlagos bőrhőmérséklettől való eltérést. Ha nem érzed jól magad, mérd meg a testhőmérsékletedet lázmérővel is.

A hőmérsékletmérési funkció és adatok nem használhatók orvosi célokra, diagnózishoz vagy kezeléshez.

  1. Engedélyezni kell a folyamatos pulzusmérés funkciót, hogy az Éjszakai bőrhőmérséklet-mérés működjön. A folyamatos pulzusmérés aktiválásához lépj a Beállítások > Általános beállítások > Folyamatos pulzusmérés menüpontba, és válaszd a Be vagy a Csak éjszaka lehetőséget.
  2. A csuklópántot szorosan húzd meg a csuklódon, és viseld az órát alvás közben is. Részletes információkat a viseléssel kapcsolatban itt találsz: Csuklón mért pulzus.
  3. Három éjszakán át viselned kell az órát, hogy az Éjszakai bőrhőmérséklet eredményei megjelenjenek az órádon. Három éjszaka után megállapítjuk az átlagos bőrhőmérsékletedet, és ez jelenik meg alapértékként (nulla). Az alapérték kiszámításakor az elmúlt 28 éjszakát vesszük figyelembe.

Amikor az órád érzékeli, hogy felébredtél, összehasonlítja az alvás közben mért bőrhőmérsékletet az átlagos bőrhőmérsékleteddel, és megjeleníti az átlagodtól való eltérést. Navigálj az Éjszakai bőrhőmérséklet nézetre. Ehhez pöccints balra vagy jobbra az óralapon.

Az alváskövetést manuálisan is kikapcsolhatod, ha az óra még nem összesítette az alvásodat. Az Éjszakai bőrhőmérséklet nézeten megjelenik a Zzz... felirat, ha az óra már érzékelt minimum négy óra alvást. Amikor a kijelzőre koppintasz, megjelenik a Már ébren vagy? felirat. Koppints a elemre a megerősítéshez, és az óra azonnal megjeleníti az alvásra vonatkozó adatok összesítését. Ha az óra nem ismert fel alvást, a bőrhőmérséklet nem lesz elérhető.

Az Éjszakai bőrhőmérséklet nézetben látható információ magában foglalja a következőket:

  1. Az átlagos bőrhőmérsékletedtől való eltérés.

  2. Bőrhőmérsékleted az általános szinttel összehasonlítva. Skála: Általánosnál alacsonyabb – Általános – Általánosnál magasabb – Általánosnál jóval magasabb.

    A +-1 Celsius-fok / +-1,8 Fahrenheit-fok közötti eltérés Általánosnak tekinthető. Ha az átlagos bőrhőmérséklet eltérése több mint +2 Celsius-fok vagy +3,6 Fahrenheit-fok, az Általánosnál jóval magasabbnak tekinthető.

  3. Megjelenik egy grafikon, amely az elmúlt 7 éjszaka bőrhőmérsékletét mutatja.

 

A bőrhőmérséklet adatainak az alkalmazásban történő megjelenítéséhez szinkronizáld órádat a Polar Flow alkalmazással. Vedd figyelembe, hogy szinkronizálnod kell az órádat a Polar Flow alkalmazással. A bőrhőmérséklet adatai nem szinkronizálhatók a számítógépén található Polar FlowSync szoftverrel.

A Polar Flow alkalmazásban válaszd a Bőrhőmérséklet elemet a menüből (1). A Bőrhőmérséklet nézetben (2) ellenőrizheted az előző esti mérés eredményét, és azt is megnézheted, hogy bőrhőmérsékleted hogyan változik egy hét vagy egy hónap során. Az előző esti mérés eredményét a Napló (3) menüpontban található kártyán is ellenőrizheted. Ha a kártyára koppintasz, megnyílik a Bőrhőmérséklet nézet.