Polar Grit X2 Proユーザー マニュアル

本ユーザー マニュアルでは、腕時計の使用方法についてご紹介します。ビデオチュートリアルやよくある質問は、support.polar.com/ja/grit-x2-proでご覧いただけます。

はじめに

Polar Grit X2 Proをご購入いただき、誠にありがとうございます。

Polar Grit X2 Proは、探検・冒険を愛する人々のための、軍用規格をクリアした頑強なアウトドアスポーツウォッチ。どんな環境でも絶対的自信を持って進み続けられる、ナビゲーションやパフォーマンスのハイテクツールキットを搭載しています。傷つきにくいサファイアガラスとステンレススチール製ベゼルで保護された高解像度の有機ELタッチスクリーンは、極めて厳しい環境下でも重要な情報を鮮明に表示します。バッテリー寿命の長さ、包括的なトレーニング/回復ツールを誇るPolar Grit X2 Pro。更なる先を探索する冒険者のために作られた、マストアイテムです。

デュアルバンドGPSと内蔵地図があなたを追跡し続けるので、どんな環境でも絶対の自信を持って探索できます。Polar Flowウェブサービスから詳しい地形図をダウンロードし、コンピュータを使ってご使用の腕時計に伝送することができます。トレーニング中、地図はフルスクリーンの地図ナビゲーション トレーニングビューとして利用できます。また、トレーニング以外では、地図にはナビゲーションビューからアクセスできます。内蔵地図は、ルートガイダンスkomootルートトラックバックスタート地点に戻る機能など、腕時計の他のナビゲーション機能でも使えます。komootならルートを細かな部分まで計画し、Polar Flowアプリで腕時計に同期が可能。これで、外出中にターンバイターン方式のルートガイダンスを利用できます。ルートや標高プロファイル機能のおかげで、プランニングの段階でも当日の全体像をさらにつかみやすくなりました。また、トレーニング中の進捗状況もチェックできます。ブレッドクラムトレイル機能では、実際に辿ったルートを記録し、一歩一歩の歩みを遡ることが可能です。「トラックバック」と「スタート地点に戻る」機能では、スタート地点まで戻ることができます。ここでは、同じルートを辿るか、またはスタート地点の方角を指すかでガイダンスの種類を選べます。

この腕時計には、 垂直速度VAM、3Dスピードといった高度なアウトドアトレーニングの指標が搭載されています。垂直速度とは、上昇と下降を瞬時にリアルタイムで計測するもので、1分間に何メートルまたは何フィート上昇または下降しているかを、純粋に高度として計算するのに使われます。VAMは、30秒間の平均上昇速度とラップ開始からの平均上昇スピードを、1時間当たりの垂直メートル単位で計測します。3Dスピードは、垂直方向と水平方向の両方の動きを考慮してスピードを計測します。Hill Splitter™では、トレーニング セッション中のアップヒルとダウンヒル箇所でのパフォーマンスを詳しく分析します。Hill Splitterは、スピード、距離、高度のデータから、自動的にアップヒル、ダウンヒル箇所を検知します。

Polar Elixirバイオセンシングテクノロジーを搭載したPolar Grit X2 Proは、 皮膚温血中酸素レベル を計測できるほか、第4世代の光学式心拍数計測機能も備えています。

トレーニング負荷と回復記録ツールが、トレーニングを最適化し、オーバートレーニングを防止するのに役立ちます。回復プロセスに役立つユニークなRecovery Proシステムが、トレーニング過多やケガの予防に貢献します。身体がどれだけ回復しているかを見極め、リカバリー フィードバックとガイダンスを提供します。手首による測定機能で、起立試験を実行できます。これはRecovery Proに内蔵されている機能の一部であり、Polar心拍センサーをペアリングする必要はありません。Training Load Proを使用して、最高のパフォーマンスを発揮する理想的なトレーニング量をお試しください。Polarテストを使って、進捗状況を経時的にトラッキングしましょう。ランニングパフォーマンステストでは現在のランニングパフォーマンスを把握し、心拍数、スピード、パワーゾーンを最適化することで、日々のランニングの効率を最大化できます。このテストでは最大心拍数も測ることができます。サイクリングパフォーマンステストでは、パワーゾーンをカスタマイズできるほか、あなたの機能的体力閾値も把握できます。脚力回復度テストでは、その時の脚力が高強度のトレーニングに耐えうるかどうかを、わずか数分のテストによりチェックすることができます。特別な機器は必要ありません。用意するのは腕時計だけです。

Grit X2 Proは夜間の身体回復度を詳しく分析し、エネルギーや活性度を予測して、明日に備えて準備するお手伝いをしてくれます。Sleep Plus Stages™睡眠状態のトラッキング機能は、睡眠ステージ(レム、浅い睡眠、深い睡眠)を計測し、睡眠スコアと睡眠に関する統計を数字で示し、フィードバックを提供します。Nightly Recharge™ は夜間に回復状態を測定するシステムです。日中に受けた負荷から、どれだけ回復できたのかを確認できます。Sleepwise™機能は、日中の活性度レベルやパフォーマンス発揮のコンディションを理解するのに役立ちます。

追加の特徴的な機能には以下のものが含まれます:

  • FuelWise™スマート栄養補給アシスタントで、トレーニング セッション中も常にエネルギーあふれる力強さをキープしましょう。FuelWise™は栄養補給が必要なタイミングを通知し、長時間に及ぶセッションでも適切なエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。

  • トレーニング セッション中に身体がさまざまなエネルギー源を消費する様子を確認してください。

  • Strava Liveセグメントなら、ランニングやサイクリングがさらに楽しくなります。セグメントに近づくと通知されるため、セグメント中にパフォーマンスのリアルタイムデータを確認したり、終了してすぐに結果を確認したりできます。
  • ランニングパワーを使うと、ランニングセッションの強度についてより包括的な情報を取得できます。
  • スイミングメトリクス機能は、心拍数、泳法、距離、ペース、ストローク数、休憩時間を自動的に検出します。距離とストローク数はオープンウォータースイミングでも記録されます。
  • 運動・休憩ガイドは筋力トレーニング中に心拍数を分析し、休憩の取り方を最適化するガイダンスを提供します。次のセットを始める準備ができたら通知されるため、適切に回復していない状態でセットを開始してしまうことはありません。

  • FitSpark™ トレーニングガイドを使えば、回復状況、身体コンディション、トレーニング履歴に合わせたトレーニング内容をトレーニングテンプレートから選択できます。あらかじめ用意された毎日のトレーニングで、どんなトレイルにもチャレンジできる体力をつけましょう。
  • 音声ガイダンス機能では、リアルタイムの音声ガイダンスを、Polar Flowアプリを介してトレーニング中に直接ヘッドフォンまたはスピーカーで聴くことができます。
  • Polar Grit X2 Proには音楽コントロール機能、天気情報スマート通知など、スマートウォッチに欠かせない便利な機能が搭載されています。
  • 変更可能なリストバンド を使用すると、あらゆる状況やスタイルに合わせて、腕時計をパーソナライズすることができます。
  • Polar Grit X2 Proは150種類以上のスポーツをサポートしています。Polar Flowでお気に入りのスポーツをウォッチに追加し、トレーニング中に追跡したいメトリクスや自分の好みに基づいて、各種スポーツのトレーニングビューをカスタマイズします。

当社は、より良いユーザーエクスペリエンスのために製品を開発し続けています。腕時計を最新状態に維持し、最高性能を得るために、新しいバージョンが利用可能なときは、常に、 ファームウェアを更新してください。ファームウェアをアップデートすると、改良により腕時計の機能が強化されます。

Polar Grit X2 Proをフル活用

Polarエコシステムに接続して腕時計を活用しましょう。

Polar Flowアプリ

App Store® またはGoogle PlayTM Polar Flowアプリ を入手できます。トレーニング後、腕時計をPolar Flowアプリと同期して、トレーニング結果、パフォーマンスのサマリーとフィードバックの確認ができます。また、Polar Flowアプリで、一日の活動量、夜の間にトレーニングやストレスから体がどの程度回復したか、睡眠状態を確認できます。Nightly Recharge自動夜間測定データおよび測定したその他のパラメーターに基づき、エクササイズ、睡眠状態に関する提案の他、特に調子のよくない日などには、エネルギーレベルの調整に関するパーソナライズされたアドバイスをPolar Flowアプリが提供します。

Polar Flowウェブサービス

FlowSyncソフトウェアを使用してコンピュータまたはPolar Flowアプリ経由でトレーニングデータを Polar Flowウェブサービスに同期できます。ウェブサービスでは、トレーニングの計画、目標達成の状況確認、ガイダンスの取得、トレーニング結果、アクティビティ、睡眠の詳細な分析を行うことができます。目標達成を友人と共有、トレーニング仲間を見つける、ソーシャルなトレーニングコミュニティから意欲を高めたりすることができます。

詳しくは、 flow.polar.comをご覧ください。