Test ortostatico

• Rilassati e mantieni la calma durante il test.
• È bene evitare rumori che possono distrarre, ad esempio, televisione, radio o telefono o altre persone che ti parlano.
• È consigliabile eseguire il test regolarmente e alla stessa ora del giorno al mattino dopo la sveglia per ottenere risultati confrontabili.

Nello sportwatch scegli Test > Test ortostatico > Inizia test. Lo sportwatch inizia a cercare la frequenza cardiaca. Quando la frequenza cardiaca viene rilevata, sul display viene visualizzato Restare sdraiati e rilassarsi.

• Tieni fermo il dito sul pulsante in alto a sinistra (ILLUMINAZIONE) dello sportwatch. Non premerlo.
• Puoi restare in posizione seduta rilassata o stenderti a letto. La posizione deve essere sempre la stessa quando esegui il test.
• La prima parte del test dura due minuti. Tieni il corpo il più fermo possibile.
• Dopo due minuti, ti verrà indicato di alzarti. Alzati in piedi e resta così per due minuti finché lo sportwatch non emetterà di nuovo un segnale acustico a indicare che il test è terminato.

  In piedi, puoi rilasciare il pulsante dello sportwatch. Assicurati di riportare il dito sul pulsante il prima possibile una volta in piedi.

È possibile interrompere il test in qualsiasi fase premendo INDIETRO. In tal caso, viene visualizzato Test annullato.

Per il test ortostatico, devi usare un sensore di frequenza cardiaca Polar H9/H10. Puoi usare anche un sensore di frequenza cardiaca H6 o H7, se ne hai uno.

• Inumidisci l’area degli elettrodi della fascia e indossa la fascia facendola aderire bene al torace.
• Rilassati e mantieni la calma durante il test.
• È bene evitare rumori che possono distrarre, ad esempio, televisione, radio o telefono o altre persone che ti parlano.
• È consigliabile eseguire il test regolarmente e alla stessa ora del giorno al mattino dopo la sveglia per ottenere risultati confrontabili.

Nello sportwatch scegli Test > Test ortostatico > Inizia test. Lo sportwatch inizia a cercare la frequenza cardiaca. Quando la frequenza cardiaca viene rilevata, sul display viene visualizzato Restare sdraiati e rilassarsi.

• Puoi restare in posizione seduta rilassata o stenderti a letto. La posizione deve essere sempre la stessa quando esegui il test.
• La prima parte del test dura due minuti. Tieni il corpo il più fermo possibile.
• Dopo due minuti, ti verrà indicato di alzarti. Alzati in piedi e resta così per due minuti finché lo sportwatch non emetterà di nuovo un segnale acustico a indicare che il test è terminato.

È possibile interrompere il test in qualsiasi fase premendo INDIETRO. Viene visualizzato Test annullato.

Se lo sportwatch non riceve il segnale di frequenza cardiaca, viene visualizzato il messaggio Test non riuscito. In questo caso, devi controllare che gli elettrodi del sensore di frequenza cardiaca siano umidi e che la fascia in tessuto sia ben aderente al corpo.

Il test fornisce cinque valori di frequenza cardiaca e variabilità della frequenza cardiaca diversi. Questi valori sono:

Puoi visualizzare il risultato dell’ultimo test sullo sportwatch in Test > Test ortostatico > Ultimi risultati. Viene visualizzato solo il risultato più recente e solo il primo test riuscito per il giorno viene preso in considerazione come parte di Recovery Pro. La differenza dei valori di FC a riposo, Picco FC e FC in piedi rispetto ai valori medi viene visualizzata tra parentesi accanto al risultato più recente.

Per un'analisi visiva dei risultati del test ortostatico, passa al servizio Web Flow e scegli il test dal Diario per visualizzarne i dettagli. Puoi anche seguire i risultati del test a lungo termine e individuare qualsiasi deviazione dai tuoi valori di base.

Quando avrai eseguito almeno due test ortostatici in un periodo di 28 giorni, otterrai feedback sul recupero del tuo sistema cardiaco sullo sportwatch dopo il test.

Dopo aver eseguito almeno quattro test in un periodo di 28 giorni, i risultati dell’ultimo test ortostatico vengono confrontati con l’intervallo di variabilità della frequenza cardiaca normale individuale (RMMS). L’intervallo normale viene calcolato dalla deviazione standard dei risultati del test delle ultime 4 settimane. Poiché i valori di variabilità della frequenza cardiaca sono molto personali, la precisione dei risultati del test aumenta con l’aumento delle misurazioni.