Cadran de la montre, vues et menu

Vue de la montre

Vous pouvez personnaliser le cadran de votre montre Polar Grit X2 Pro en choisissant différents styles et couleurs parmi plusieurs options prédéfinies. En outre, vous pouvez choisir les widgets affichés sur le cadran de la montre. Les widgets vous permettent de consulter différentes informations en un coup d'œil et offrent également un accès rapide aux différentes fonctions. Pour en savoir plus, voir Paramètres de cadran.

Vues

Depuis le cadran de montre, faites glisser votre doigt vers la gauche ou la droite pour accéder aux vues de votre Polar Grit X2 Pro. Les vues vous permettent d'avoir différentes données utiles et opportunes à portée de main. Parcourez les vues en faisant glisser l'écran vers la gauche ou la droite, puis ouvrez une vue plus détaillée en appuyant sur l'écran. Vous pouvez choisir les vues que vous souhaitez afficher. Pour plus d'informations, voir Vues.

 

Menu

Accédez au menu en appuyant sur le bouton et parcourez-le en faisant glisser votre doigt vers le haut ou le bas. Confirmez les sélections en appuyant sur l’écran et revenez en arrière avec le bouton.

Démarrer l'entraînement

Vous pouvez démarrer ici vos séances d'entraînement. Appuyez sur l'écran ou sur OK pour accéder au mode pré-entraînement, puis accédez au profil sportif à utiliser.

Vous pouvez aussi accéder au mode pré-entraînement en appuyant longuement sur OK en vue horaire.

Pour obtenir des instructions détaillées, reportez-vous à la section Démarrer une séance d’entraînement.

Exercice de respiration guidé Serene

Appuyez d'abord sur Serene, puis sur Démarrer l'exercice pour commencer l'exercice de respiration.

Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Exercice de respiration guidé Serene™.

Segments Strava Live

Segments Strava Live

Regardez des informations sur les segments Strava synchronisés avec la montre. Si vous n'avez pas connecté votre compte Flow avec un compte Strava ou que vous n'avez pas synchronisé de segment avec votre montre, vous pouvez trouver des indications ici.

Pour plus d'informations, voir Segments Strava Live.

Chronos

Dans le menu Chrono, vous trouverez une alarme, un chronomètre et un compte à rebours.

Alarme

Réglez l’heure de l’alarme, puis choisissez l’option de répétition : Une fois, Tous les jours, Lun-Ven, Sam-Dim ou Choisir les jours. Pour plus d’informations, voir Alarmes.

Lorsque l'alarme est activée, une icône représentant une horloge est affichée dans la vue horaire.

Chronomètre

Appuyez sur OK pour démarrer le chronomètre. Appuyez à nouveau sur OK pour ajouter un tour. Pour mettre le chronomètre sur pause, appuyez sur le bouton RETOUR. Pour réinitialiser le chronomètre et revenir au menu des chronomètres, appuyez à nouveau sur la touche RETOUR.

Compte à rebours

Vous pouvez régler le compte à rebours afin de compter à rebours un temps prédéfini.

Réglez la durée du compte à rebours et appuyez sur OK pour confirmer et faire partir le compte à rebours. Le compte à rebours s'affiche alors sur le cadran de la montre.

La montre vous informe de la fin du compte à rebours en émettant un son et en vibrant. Appuyez sur pour redémarrer le chrono, ou appuyez sur pour annuler et revenir en vue horaire.

Pendant l'entraînement, vous pouvez utiliser le temps de l'intervalle et le compte à rebours. Ajoutez les vues Chrono aux vues d'entraînement dans les réglages du profil sportif sur Flow et synchronisez les réglages sur votre montre. Pour plus d'informations sur l'utilisation des chronos pendant l'entraînement, reportez-vous à la section Pendant l'entraînement.

Tests

Test orthostatique

Vous pouvez effectuer le test orthostatique, voir vos derniers résultats comparés à votre moyenne et réinitialiser la période de test.

Reportez-vous à la section Test orthostatique pour des instructions détaillées.

Test de récupération musculaire des jambes

Le Test de récupération musculaire des jambes vous indique si vos jambes sont prêtes pour un entraînement d’intensité élevée, en seulement quelques minutes et sans équipement spécial. Vous avez simplement besoin de votre montre.

Pour plus d'informations, voir Test de récupération musculaire des jambes.

SpO2

Le test SpO2 mesure votre saturation pulsée en oxygène (SpO2), ce qui représente le pourcentage d'oxygène dans votre sang. Cela peut vous aider à comprendre comment votre corps s'adapte à certaines situations, telles que les hautes altitudes.

Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Mesure SpO2.

ECG

Le test ECG enregistre le timing et la force des signaux électriques générés par votre cœur. Sur cette base, nous vous donnons un graphique de votre signal ECG, ainsi que de votre fréquence cardiaque moyenne, de la variabilité de votre fréquence cardiaque, de votre intervalle R-R et de votre vitesse de l'onde de pouls (VOP). Vous pouvez suivre ces valeurs pour garder un œil sur la santé de votre cœur et de vos artères.

Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Mesure ECG au poignet.

Test de marche

Le test de marche peut être utile pour suivre le développement de votre capacité aérobie. Il est sûr, pratique et facile à répéter.

Pour plus d'informations, voir Test de marche.

Test course à pied

Le test de performance de course à pied vous permet de suivre votre évolution ainsi que de personnaliser vos zones de fréquence cardiaque et vos zones de vitesse.

Pour plus d'informations, voir Test de performance de course à pied.

Test cyclisme

Le Test de performance en cyclisme vous permet de personnaliser vos zones de puissance et vous indique votre seuil fonctionnel de puissance. Un capteur de puissance de cyclisme est nécessaire.

Pour plus d’informations, voir Test de performance en cyclisme.

Test fitness

Mesurez facilement votre niveau de forme avec votre fréquence cardiaque au poignet lorsque vous êtes allongé et détendu.

Pour plus d'informations, voir Test fitness avec fréquence cardiaque au poignet.

 

Réglages

Vous pouvez modifier les réglages suivants sur votre montre :

Outre les réglages disponibles sur votre montre, vous pouvez modifier les profils sportifs dans l'application et sur le service Web Polar Flow. Personnalisez votre montre avec vos sports favoris et les informations que vous souhaitez suivre pendant vos séances d'entraînement. Pour plus d'informations, reportez-vous à Profils sportifs dans Flow.