Esfera del reloj, vistas y menús

Aspecto del reloj

Puedes elegir diferentes estilos y colores para la esfera del reloj Polar Grit X2 Pro entre un conjunto de opciones predefinidas. Asimismo, puedes elegir los widgets que se muestran en la esfera del reloj. Los widgets permiten ver la información de un vistazo y proporcionan un acceso rápido a las funciones. Descubre cómo hacerlo en Ajustes de esferas del reloj.

Vistas

Desliza hacia la izquierda o hacia la derecha en la esfera del reloj para acceder a las vistas de Polar Grit X2 Pro. En las vistas, tendrás diversos datos apropiados al alcance de tu mano en el momento oportuno. Puedes desplazarte por las vistas deslizando hacia la izquierda o la derecha y abrir una vista más detallada tocando la pantalla. Puedes seleccionar las vistas que deseas ver. Para obtener más información, consulta Vistas.

 

Menú

Accede al menú pulsando el botón y desplázate por el menú deslizando hacia arriba o hacia abajo. Confirma las selecciones tocando la pantalla y regresa con el botón.

Iniciar entrenamiento

Desde aquí, puedes iniciar tus sesiones de entrenamiento. Toca la pantalla o pulsa OK para entrar en el modo de preentrenamiento y, a continuación, ve al perfil de deporte que deseas utilizar.

También puedes entrar en el modo de preentrenamiento pulsando y manteniendo pulsado OK en la vista de hora.

Para obtener más detalles, consulta Iniciar una sesión de entrenamiento.

Ejercicios respiratorios guiados Serene

En primer lugar, selecciona Serene y, después, selecciona Iniciar ejercicio para iniciar el ejercicio respiratorio.

Para más información, consulta ejercicio respiratorio Serene™.

Segmentos Strava Live

Segmentos Strava Live

Consulta la información sobre los Segmentos Strava sincronizados con el reloj. Si no has conectado tu cuenta Flow con una cuenta Strava o no has sincronizado ningún segmento con tu reloj, aquí te indicaremos cómo hacerlo.

Para obtener más información, consulta Segmentos Strava Live.

Cronómetros

En Cronómetros encontrarás una alarma, un cronómetro y un cronómetro de cuenta atrás.

Alarma

Ajusta la hora de la alarma y, a continuación, elige la opción de repetición: Una vez, Todos los días, De lunes a viernes, Sábado y domingo o Elegir días. Para obtener más información, consulta Alarmas.

Cuando la alarma está activada, se muestra un icono de reloj en la vista hora.

Cronómetro

Para iniciar el cronómetro, pulsa OK. Para añadir un lap, pulsa OK. Para detener el cronómetro, pulsa el botón ATRÁS. Para reiniciar el cronómetro y volver al menú Cronómetros, pulsa de nuevo el botón ATRÁS.

Cronómetro de cuenta atrás

Puedes ajustar el cronómetro de cuenta atrás para que realice una cuenta atrás a partir de un tiempo preestablecido.

Define el tiempo de cuenta atrás y pulsa OK para confirmar e iniciar el cronómetro de cuenta atrás. El cronómetro de cuenta atrás se añade a la parte superior de la esfera del reloj.

Al finalizar la cuenta atrás, el reloj emite un sonido y vibra para avisarte. Toca para reiniciar el cronómetro o toca para cancelarlo y regresar a la vista de hora.

Durante el entrenamiento puedes utilizar el cronómetro de intervalos y el cronómetro de cuenta atrás. Añade las vistas de cronómetro a las vistas de entrenamiento en los ajustes del perfil de deporte en Flow y sincroniza los ajustes con tu reloj. Para obtener más información sobre el uso de cronómetros durante el entrenamiento, consulta Durante el entrenamiento.

Test

Orthostatic test

Puedes realizar el Orthostatic test, ver los últimos resultados comparados con la media y restablecer el periodo del test.

Consulta Orthostatic test para obtener instrucciones detalladas.

Leg recovery test

Con el leg recovery test sabrás en solo un par de minutos si tus piernas están listas para un entrenamiento de alta intensidad, sin necesidad de utilizar más equipo que tu reloj.

Para obtener más información, consulta Leg recovery test.

SpO2

El test de SpO2 mide el nivel de oxígeno en sangre (SpO2), que representa el porcentaje de oxígeno que circula por la sangre. Te puede ayudar a comprender cómo se adapta tu cuerpo a ciertas situaciones, como a altitudes elevadas.

Para obtener más información, consulta Medición de SpO2.

ECG

El ECG test registra el tiempo y la intensidad de las señales eléctricas generadas por el corazón. A partir de ahí, te ofrecemos un gráfico de tu señal de ECG, así como de tu frecuencia cardíaca media, variabilidad de la frecuencia cardíaca, intervalo entre latidos y tiempos de llegada del pulso (PAT). Puedes hacer un seguimiento para controlar la salud de tu corazón y tus arterias.

Para obtener más información, consulta Registro de ECG en la muñeca.

Walking test

Puedes utilizar el Walking Test para realizar un seguimiento del progreso de tu forma aeróbica. Es sencillo, seguro y fácil de repetir.

Para obtener más información, consulta Walking Test.

Running test

El running test te ayuda a observar tus progresos y personalizar tus zonas de frecuencia cardíaca y velocidad.

Para obtener más información, consulta Running test.

Cycling test

El cycling test te permite personalizar tus zonas de potencia y conocer tu potencia umbral funcional. Necesitarás un sensor de potencia para ciclismo.

Para obtener más información, consulta Cycling test.

Fitness Test

Mide fácilmente tu estado de forma física con el registro de la frecuencia cardíaca en la muñeca mientras estas tumbado y relajado.

Para obtener más información, consulta Fitness Test con registro de frecuencia cardíaca en la muñeca.

 

Ajustes

Puedes editar los siguientes ajustes en tu reloj:

Además de los ajustes disponibles en tu reloj, puedes editar los Perfiles de deporte en el servicio web y la app Polar Flow. Personaliza tu reloj con tus deportes favoritos y la información que deseas ver durante tus sesiones de entrenamiento. Para más información, consulta Perfiles de deportes en Flow.