Vertikaalne kiirus ja VAM

Vertikaalne kiirus

Vertikaalne kiirus on tõusude ja laskumiste kohene reaalajas mõõtmine, mille abil arvutatakse, mitu meetrit või jalga sa minutis tõused või laskud, võttes arvesse ainult kõrgust. See annab ronimise ajal ülevaate su praegusest treeninguintensiivsusest ja seda saab kasutada samal viisil kui kiirust või võimsust tasasel pinnal. Vertikaalse kiiruse vaatamiseks treeningukordade ajal pead selle lisama nende spordiprofiilide treeninguvaadetele, kus soovid seda vaadata.

    Vertikaalne kiirus (m/min) või (jalga/min)

Tõusu kiirus (VAM)

VAM on näitaja, millega mõõdetakse, kui kiiresti sa jalgrattaga sõites tõused. Seda väljendatakse vertikaalmeetrites tunnis (m/h). VAM mõõdab su keskmist tõusukiirust nii 30-sekundilise ajavahemiku jooksul kui ka alates ringi algusest. 30-sekundilise aja (VAM, 30s) jooksul mõõdetud VAM annab sulle aimu, mitu meetrit tunnis praeguse tempo hoidmisel roniksid. Seda teavet saab kasutada ronimistulemuste jälgimiseks ja järelejäänud ronimisaja hindamiseks.

Ringi tõusukiirus (ringi VAM) näitab praeguse ringi keskmist tõusu. Kui alustad ringi ronimise alguses, saad jälgida ronimispõhiseid jõudlusandmeid. Ringi VAM võimaldab sul mõõta ka keskmist tõusukiirust intervallidena pika pideva ronimise ajal. Kuigi ringi VAM mõõdab hästi üldist tõusujõudlust, ei reageeri see kiiresti hetkelistele intensiivsuse kõikumistele. Et mõista, kuidas hetkeline intensiivsus on seotud keskmise intensiivsusega pikkade ronimiste ajal, saad kõrvuti võrrelda tõusukiirust (VAM, 30s) ja ringi tõusukiirust (ringi VAM). Nende näitajate vaatamiseks treeningukordade ajal pead need lisama nende spordiprofiilide treeninguvaadetele, kus soovid neid vaadata.

    VAM, 30 s (m/h)
    Ringi VAM (m/h)

Vertikaalse kiiruse ja VAMi lisamine treeninguvaatele

Saad valida, milliseid andmeid soovid treeningukordade ajal vaadata, kohandades treeninguvaateid Polar Flow' rakenduse või võrguteenuse spordiprofiilide sätetes. Vertikaalne kiirus ja VAM on praegu saadaval järgmistes spordiprofiilides:

  • Matkamine

  • Rajajooks

  • Jalgrattasõit

  • Maanteerattasõit

  • Mägirattasõit

  • Mäesuusatamine

  • Lumelauasõit

  • Mägirattaorienteerumine

  • Ultrajooks

  • Telemark-suusatamine

  • Vabastiilis suusatamine

  • Räätsamatk

  • Ronimine (väljas)

  • Maastikutriatlon

  • Maastikuduatlon

 

Flow' rakenduses:

  1. Mine peamenüüsse ja ava spordiprofiilid.
  2. Vali soovitud spordiprofiil ja puuduta spordiprofiilide sätete avamiseks valikut Muuda.
  3. Kui su Flow' kontol on rohkem kui üks seade, siis veendu, et lehe ülaosas on valitud Grit X2 Pro. Seadme muutmiseks libista.
  4. Keri alla valikuni Treeninguvaated ja olemasoleva vaate muutmiseks puuduta seda või uue vaate lisamiseks puuduta plussmärgiikooni. Seejärel puuduta andmevälju, et lisada need treeninguvaatele. Vertikaalse kiiruse ja VAMi leiad jaotisest Keskkond.
  5. Kui oled lõpetanud, puuduta valikut Valmis. Ära unusta sätteid kellaga sünkroonida.

 

Polar Flow' võrguteenuses:

  1. Klõpsa paremas ülanurgas olevat nime/profiilipilti. Ava Spordiprofiilid ja vali muuda spordiprofiili juures, millele soovid selle lisada.
  2. Vali Seotud seadmega.
  3. Olemasoleva vaate muutmiseks klõpsa seda või uue vaate lisamiseks klõpsa plussmärgiikooni. Seejärel klõpsa andmevälju, et lisada need treeninguvaatele. Vertikaalse kiiruse ja VAMi leiad jaotisest Keskkond.
  4. Kui kõik tehtud, klõpsa nuppu Salvesta. Ära unusta sätteid kellaga sünkroonida.