Egzersiz özeti
Egzersiz sonrası
Egzersiz yapmayı bıraktıktan hemen sonra saatinizde egzersiz seansınızın özetini alırsınız. Polar Flow uygulamasında veya Polar Flow web hizmetinde daha ayrıntılı ve görsel bir analiz edinebilirsiniz.
Özetinizde gösterilen bilgiler spor profiline ve toplanan verilere bağlıdır. Egzersiz özetiniz örneğin şu bilgileri içerebilir:
|
Başlangıç tarihi ve saati Egzersiz seansının süresi Egzersiz seansı boyunca kat edilen mesafe |
|
Kalp atış hızı Egzersiz seansı boyunca ortalama ve maksimum kalp atış hızınız. Egzersiz seansındaki Kardiyo Yükünüz |
|
Kalp atış hızı bölgeleri Farklı kalp atış hızı bölgelerinde geçirilen egzersiz süresi |
|
Yakılan enerji Egzersiz seansında yakılan enerji miktarı Karbonhidrat Protein Yağ Daha fazla bilgi için Enerji kaynakları bölümüne bakın. |
|
Tempo/Hız Egzersiz seansının ortalama ve maksimum temposu/hızı Running Index: Koşu performansı bakımından sınıfınız ve performansınızın sayısal değeri. Running Index bölümüne bakarak daha fazla bilgi edinebilirsiniz. |
|
Hız bölgeleri Farklı hız bölgelerinde geçirilen egzersiz süresi |
|
Cadence (Kadans) Egzersiz seansındaki ortalama ve maksimum kadansınız |
 Yerleşik ivmeölçer, bilek hareketlerinize bakarak koşu kadansınızı ölçer. Bisiklet egzersizi kadansı Polar Kadans Sensörü Bluetooth® Smart kullanıyorsanız gösterilir.
|
|
|
Rakım Egzersiz seansı esnasındaki maksimum rakım Metre cinsinden egzersiz seansı sırasında tırmanılan yol Metre cinsinden egzersiz seansı sırasında inilen yol |
|
Güç
Ortalama güç Maksimum güç Kas ağırlığı |
|
Güç alanları
Farklı güç alanlarında geçirilen egzersiz süresi |
|
Koşu gücü, GPS açık durumda koşu türü spor profili kullanılırken bilekten ölçülür. Bisiklet egzersizi gücü, bisiklet egzersizi türü spor profili kullanırken ve harici bir bisiklet egzersizi güç sensörü kullanırken görüntülenir.
|
|
|
Hill Splitter
Toplam yokuş çıkış ve yokuş iniş sayısı Toplam yokuş çıkış ve yokuş iniş mesafesi Geçtiğiniz tepelerin tırmanış/iniş bilgilerini görüntülemek için TAMAM düğmesine basın. Daha fazla bilgi için Hill Splitter bölümüne bakın. |
|
Turlar/Otomatik turlar Tur sayısı, en iyi turunuz ve ortalama tur süresi. TAMAM düğmesine basarak aşağıdaki ayrıntılar arasında geçiş yapabilirsiniz:
|
Birden Fazla Sporlu Egzersiz Özeti
Birden Fazla Sporlu Egzersiz Özetine egzersiz seansının genel özetinin yanı sıra seçilen spor esnasında harcanan süreyi ve kat edilen mesafeyi gösteren spora özel özetler de dahildir.
Egzersiz özetlerinizi daha sonra saatinizde görüntüleyebilmek için:
|
Saat görünümünde YUKARI ve AŞAĞI düğmelerini kullanarak saatin En son egzersiz seansları kadranını bulun ve TAMAM düğmesine basın. Son 14 gündeki egzersiz seanslarınızın özetlerini görüntüleyebilirsiniz. YUKARI/AŞAĞI düğmesini kullanarak istediğiniz egzersiz seansına gidin ve TAMAM düğmesine basarak bu seansın özetini açın. Saatinizde en fazla 20 egzersiz özeti bulunabilir. |
Polar Flow Uygulamasındaki egzersiz verileri
Akıllı telefonunuz Bluetooth'un kapsama alanındaysa saatiniz, egzersiz seansınızı bitirdiğinizde Polar Flow uygulamasıyla otomatik olarak eşitlenir. Ayrıca, Flow uygulamasında oturum açtığınızda ve akıllı telefonunuz Bluetooth'un kapsama alanındayken, saatinizin GERİ düğmesini basılı tutarak egzersiz verilerinizi saatten Flow uygulamasına kendiniz eşitleyebilirsiniz. Uygulamada, her egzersiz seansının ardından verilerinizi bir bakışta analiz edebilirsiniz. Uygulama, egzersiz verilerinizin genel hatlarını hızlıca incelemenizi sağlar.
Daha fazla bilgi için Polar Flow Uygulaması'na bakın.
Polar Flow Web Hizmetindeki egzersiz verileri
Egzersizinizin her ayrıntısını analiz edin ve performansınız hakkında daha fazla bilgi edinin. İlerleme durumunuzu takip edin ve en iyi egzersiz seanslarınızı başkalarıyla paylaşın.
Daha fazla bilgi için Polar Flow Web Hizmeti'ne bakınız.