Сводка по тренировке
После тренировки
Вы получите сводный отчет о своей тренировке на часы сразу же после окончания тренировки. Наиболее детальный и наглядный анализ представлен в приложении Polar Flow или в онлайн-сервисе Polar Flow.
Информация, представленная в сводном отчете, зависит от спортивного профиля и собранных данных. Например, ваша сводка по тренировке может содержать следующую информацию:
|
Время и дата начала Длительность тренировки Дистанция, пройденная во время тренировки. |
|
ЧСС Ваша средняя и максимальная ЧСС во время тренировки Ваша кардионагрузка в рамках тренировки |
|
Зоны ЧСС Время тренировок, проведенное в разных зонах ЧСС |
|
Расход энергии Количество энергии, израсходованной во время тренировки Углеводы Белки Жиры Для получения более подробной информации см. раздел Источники энергии. |
|
Темп/скорость Среднее и максимальное значение скорости/темпа тренировки Running Index: класс результативности бега и числовое значение. Узнайте больше из раздела Running Index. |
|
Зоны скорости Время тренировки, проведенное в различных зонах скорости |
|
Частота педалирования Среднее и максимальное значение частоты педалирования за тренировку |
 Частота шагов во время бега измеряется с помощью встроенного акселерометра на основании движений запястья. Частота педалирования отображается, если вы используете Polar Cadence Sensor Bluetooth® Smart.
|
|
|
Высота Максимальная высота во время тренировки Подъем в метрах/футах во время тренировки Спуск в метрах/футах во время тренировки |
|
Мощность
Средняя мощность Максимальная мощность Мышечная нагрузка |
|
Зоны мощности
Время тренировки, проведенное в разных зонах мощности |
|
Мощность бега измеряется с запястья при использовании спортивного профиля беговой тренировки и при наличии GPS. Мощность езды на велосипеде отображается при использовании спортивного профиля велотренировки и внешнего датчика мощности езды на велосипеде.
|
|
|
Hill Splitter
Общее количество спусков и подъемов Общая дистанция спусков и подъемов Нажмите OK для просмотра информации о подъеме/спуске холма Для получения более подробной информации см. раздел Hill Splitter |
|
Этапы/Автоматические этапы Количество этапов, ваш лучший этап и средняя длительность этапов. Нажимая OK, вы можете пролистать следующую информацию:
|
Сводка по нескольким видам спорта
Сводка по нескольким видам спорта содержит общие сведения о тренировке в целом и подробные — по каждому виду спорта в отдельности, которые включают продолжительность и преодоленную дистанцию.
Чтобы позднее просмотреть сводки по тренировкам на часах:
|
В режиме отображения времени используйте кнопки ВВЕРХ и ВНИЗ, чтобы перейти на циферблат Последние тренировки, а затем нажмите ОК. Вы можете просмотреть сводки по тренировкам за последние 14 дней. Найдите тренировку, которую вы хотите просмотреть, используя кнопки ВВЕРХ/ВНИЗ, и нажмите ОК для открытия сводки. Часы могут хранить до 20 сводок по тренировкам. |
Тренировочные данные в приложении Polar Flow
Часы автоматически синхронизируются с приложением Polar Flow после окончания тренировки, если телефон находится в зоне досягаемости Bluetooth. Вы также можете синхронизировать тренировочные данные из часов с приложением Polar Flow вручную: убедитесь, что вы выполнили вход в приложение Flow и ваш телефон находится в зоне досягаемости Bluetooth, а затем нажмите и удерживайте на часах кнопку НАЗАД. В приложении вы сможете мгновенно проанализировать все сведения после каждой тренировки. Приложение Flow предлагает вам быстрый обзор тренировочных данных.
Для получения более подробной информации см. Приложение Polar Flow.
Тренировочные данные в онлайн-сервисе Polar Flow
Анализируйте все аспекты тренировки и определяйте, насколько она была эффективна. Контролируйте свой прогресс и делитесь результатами с другими.
Для получения более подробной информации см. Онлайн-сервис Polar Flow.