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Pianificazione dell’allenamento

Puoi pianificare l’allenamento e creare obiettivi di allenamento personali nel servizio Web Polar Flow o nell’app Polar Flow.

Creazione di un piano di allenamento con lo strumento Pianificazione della stagione

Pianificazione della stagione nel servizio Web Flow è un ottimo strumento per la creazione di un piano di allenamento annuale personalizzato. Indipendentemente dal tuo obiettivo di allenamento, Polar Flow ti consente di creare un piano completo per raggiungerlo. Puoi trovare lo strumento Pianificazione della stagione nella scheda Programmi del servizio Web Polar Flow.

Polar Flow for Coach è una piattaforma gratuita di allenamento da remoto che consente al tuo allenatore di pianificare ogni dettaglio dell’allenamento, da piani per tutta la stagione a singoli allenamenti.

Creazione di un obiettivo di allenamento nel servizio Web e nell’app Polar Flow

Gli obiettivi di allenamento devono essere sincronizzati con lo sportwatch tramite FlowSync o l’app Polar Flow prima di poterli utilizzare. Lo sportwatch ti guida verso il completamento dell’obiettivo durante l’allenamento.

Per creare un obiettivo di allenamento nel servizio Web Polar Flow:

  1. Passa a Diario e fai clic su Aggiungi > Obiettivo di allenamento.

  2. In Aggiungi obiettivo di allenamento seleziona Sport, completa i campi Nome obiettivo (massimo 45 cifre), Data e Ora di inizio e immetti tutte le note che vuoi aggiungere in Note (facoltativo).

Seleziona quindi il tipo di obiettivo di allenamento tra i seguenti:

Creazione di un obiettivo in base all’obiettivo di allenamento preferito

Se hai creato un obiettivo e lo hai aggiunto ai preferiti, puoi utilizzarlo come modello per obiettivi simili. In questo modo, sarà più facile creare obiettivi di allenamento. Non devi creare da zero ogni volta, ad esempio, un obiettivo di allenamento a fasi complesso.

Per utilizzare un obiettivo preferito esistente come modello per un obiettivo di allenamento, procedi in questo modo:

  1. Posiziona il puntatore del mouse su una data nel Diario.
  2. Fai clic su + Aggiungi > Obiettivo preferito e quindi seleziona l’obiettivo nell’elenco Preferiti.


  3. L’obiettivo preferito viene aggiunto al Diario come obiettivo pianificato per la giornata. L’ora pianificata predefinita per l’obiettivo di allenamento è le 18:00.
  4. Fai clic sull’obiettivo nel Diario per modificarlo nel modo desiderato. La modifica dell’obiettivo in questa visualizzazione non influisce sull’obiettivo preferito originale.
  5. Fai clic su Salva per aggiornare le modifiche.

Puoi modificare i tuoi obiettivi di allenamento preferiti e crearne di nuovi sempre tramite la pagina Preferiti. Fai clic su nel menu superiore per accedere alla pagina Preferiti.

Sincronizzazione degli obiettivi con lo sportwatch

Ricorda di sincronizzare gli obiettivi di allenamento con lo sportwatch dal servizio Web Flow tramite FlowSync o l’app Polar Flow. Se non li sincronizzi, saranno visibili solo nel Diario del servizio Web Flow o nell’elenco Preferiti.

Per informazioni su come iniziare una sessione con obiettivo di allenamento, vedi Avvio di una sessione di allenamento.

Creazione di un obiettivo di allenamento nell’app Polar Flow

Per creare un obiettivo di allenamento nell’app Polar Flow:

  1. Passa a Allenamento e fai clic su nella parte superiore della pagina.
  2. Seleziona quindi il tipo di obiettivo di allenamento tra i seguenti:

Sincronizza lo sportwatch con l’app Polar Flow per spostare gli obiettivi di allenamento nello sportwatch.