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Zone di FC

L’intervallo fra il 50% e il 100% della frequenza cardiaca massima è diviso in cinque zone di frequenza cardiaca. Se mantieni la frequenza cardiaca in una determinata zona, puoi controllare facilmente il livello di intensità dell’allenamento. Ogni zona di frequenza cardiaca comporta benefici specifici, la cui comprensione ti aiuta a raggiungere l’obiettivo che vuoi ottenere dall’allenamento.

Per ulteriori informazioni su Zone di FC: Perché allenarsi con la frequenza cardiaca?