Treeningu kokkuvõte
Pärast treeningut
Kohe pärast treeningu lõpetamist kuvatakse kella ekraanil treeningukorra kokkuvõte. Üksikasjaliku ja illustreeritud analüüsi leiad Polar Flow' rakendusest või Polar Flow' võrguteenusest.
Kokkuvõttes esitatud teave sõltub sellest, millist spordiprofiili kasutasid ja milliseid andmeid koguti. Näiteks võib treeningu kokkuvõte sisaldada järgmist teavet:
|
Treeningu algusaeg ja kuupäev Treeningukorra kestus Treeningukorra ajal läbitud distants |
|
Südame löögisagedus Sinu keskmine ja maksimaalne südame löögisagedus treeningukorra ajal Sinu kardiokoormus treeningukorra ajal |
|
Südame löögisageduse tsoonid Erinevates südame löögisageduse tsoonides veedetud aeg |
|
Kasutatud energia Treeningukorra ajal kasutatud energia Süsivesikud Valgud Rasvad Lisateavet leiad jaotisest Energiaallikad |
|
Tempo/kiirus Treeningukorra keskmine ja maksimaalne kiirus/tempo Running Index: sinu jooksutulemuse klass ja arvväärtus. Lisateavet leiad jaotisest Running Index. |
|
Kiirustsoonid Erinevates kiirustsoonides veedetud aeg |
|
Sammu-/väntamissagedus Sinu treeningukorra keskmine ja maksimaalne sammu-/väntamissagedus |
 Jooksusammude sagedust mõõdetakse integreeritud kiirendusmõõturiga, mis registreerib sinu randmeliigutusi. Väntamissagedus kuvatakse, kui kasutad Polari väntamissageduse andurit Bluetooth® Smart.
|
|
|
Kõrgus Treeningukorra maksimaalne kõrgus Treeningukorra ajal tõustud meetrid/jalad Treeningukorra ajal laskutud meetrid/jalad |
|
Võimsus
Keskmine võimsus Maksimaalne võimsus Lihaskoormus |
|
Võimsustsoonid
Erinevates võimsustsoonides veedetud aeg |
|
Jooksuvõimsust mõõdetakse randmelt, kui kasutad vastavat spordiprofiili ja GPSi. Jalgrattasõidu võimsust mõõdetakse, kui kasutad vastavat spordiprofiili ja välist jalgrattasõidu võimsuse andurit.
|
|
|
Hill Splitter
Tõusude ja laskumiste koguarv Üles- ja allamäge liigutud distants Üksikute mägede tõusu/laskumise andmete vaatamiseks vajuta OK Lisateavet leiad jaotisest Hill Splitter |
|
Ringid/Automaatsed ringisalvestused Ringide arv, sinu parim ringaeg ja ringi keskmine kestus. Kui vajutad OK, kuvatakse järgmised üksikasjad:
|
Multispordi kokkuvõte
Multispordi kokkuvõte sisaldab nii treeningukorra üldkokkuvõtet kui ka erinevate spordialade kokkuvõtteid, mis hõlmavad kestust ja distantsi.
Kui soovid treeningute kokkuvõtteid hiljem kellas vaadata:
|
Mine kellaaja vaates nuppude ÜLES ja ALLA abil kellakuvale Viimased treeningukorrad ja vajuta nuppu OK. Saad vaadata viimase 14 päeva treeningukordade kokkuvõtteid. Vali nuppude ÜLES/ALLA abil treeningukord, mille kokkuvõtet soovid vaadata, ja kokkuvõtte avamiseks vajuta nuppu OK. Kellas saab olla korraga kuni 20 kokkuvõtet. |
Treeninguandmed Polar Flow' rakenduses
Kui sinu telefon on Bluetoothi levialas, sünkroonitakse kell pärast treeningukorra lõpetamist automaatselt Polar Flow' rakendusega. Treeninguandmeid saab ka käsitsi Flow' rakendusega sünkroonida, vajutades pikalt nuppu TAGASI. Käsitsi sünkroonimiseks pead olema Flow' rakendusse sisse loginud ja su telefon peab olema Bluetoothi levialas. Rakenduses saad oma andmeid hõlpsasti pärast igat treeningukorda analüüsida. Lisaks saad oma treeninguandmetest kiire ülevaate.
Lisateavet leiad jaotisest Polar Flow' rakendus.
Treeninguandmed Polar Flow' võrguteenuses
Polar Flow' võrguteenuses saad oma treeninguid üksikasjalikult analüüsida ja oma tulemustega lähemalt tutvuda. Jälgi oma edusamme ja jaga oma parimaid treeningukordi ka teistega.
Lisateavet leiad jaotisest Polar Flow' võrguteenus.